เทคนิคง่าย ๆ ในการเปลี่ยนนิสัยให้กลายเป็นผู้ชายคิดบวก

เรียบเรียงข้อมูลโดยกระปุกดอทคอม

          ในชีวิตของคนเรานั้น...ไม่มีอะไรสิ่งใดที่แน่นอนเสมอไป ซึ่งคนส่วนใหญ่มักจะไม่ค่อยสนใจกับวันเวลาที่มีความสุขสักเท่าไหร่ก็เลยรู้สึกว่าเป็นช่วงเวลาที่ผ่านไปเร็ว ซึ่งตรงกันข้ามกับความทุกข์ที่เรารู้สึกว่าคอยตามหลอกหลอนเราอยู่เสมอ และความทุกข์นี่เองที่ทำให้เราอยู่ในภาวะจิตตก จนคนรอบข้างเดินมาบอกกับคุณว่าให้คิดบวกเอาไว้แล้วทุกอย่างจะผ่านไปด้วยดี ซึ่งเป็นคำพูดที่ใคร ๆ ก็พูดได้ แต่ถ้าจะให้ทำจริงดูเหมือนจะยากเอาการเลยทีเดียว ดังนั้นวันนี้เราเลยนำวิธีดี ๆ ในการปรับเปลี่ยนนิสัยให้กลายเป็นคนคิดบวกมากฝากกัน แล้วจะรู้ว่ามันไม่ได้ยากอย่างที่คิด

 1. หยุดคิดในแง่ลบกับผู้อื่น

          คนเรามักจะยึดเอาความคิดของตนเองเป็นใหญ่ และมักคาดหวังให้คนอื่นเป็นไปตามที่เราคิด ซึ่งเมื่อทุกอย่างไม่เป็นไปตามที่หวังเอาไว้ ก็มักจะตัดสินว่าอีกฝ่ายเป็นคนผิด และคนส่วนใหญ่มักจะมองข้อเสียของคนอื่นมากกว่าข้อดี สาเหตุนี่แหละที่ทำให้ชีวิตในแต่ละวันของคุณไม่มีความสุข ฉะนั้นหากคุณอยากเพิ่มความสุขให้กับชีวิตตัวเอง ให้คิดซะว่าแต่ละคนนั้นต่างมีข้อดีข้อเสียของตัวเองทั้งนั้น รวมไปถึงตัวคุณด้วยเช่นกัน แต่หากคุณเลือกปฏิเสธการตั้งแง่กับคนอื่น แล้วเปลี่ยนมามองสิ่งดี ๆ ในตัวเขาแทนบ้าง แค่นี้ก็มีความสุขแล้วล่ะ

2. ทำตามใจตัวเองเมื่อมีโอกาส

          อีกหนึ่งปัจจัยที่จะทำให้ชีวิตของคุณแฮปปี้มากขึ้นก็คือ เมื่อมีเวลาว่างก็ลองไปทำสิ่งที่คุณอยากทำ หรือไม่ก็เดินทางออกไปท่องเที่ยวตามสถานที่ที่อยากไปดูบ้าง หากช่วงเวลาที่ผ่านมาเจอแต่เรื่องแย่ ๆ หรือเอาแต่ทำงานมาโดยตลอด ถือซะว่าเป็นการให้รางวัลกับตัวเองยังไงล่ะ


3. ออกกำลังกายทุกวัน

          การออกกำลังกายถือเป็นวิธีง่าย ๆ ที่จะช่วยสร้างพลังความคิดในแง่บวกให้มากขึ้น และยิ่งเหงื่อถูกขับออกมามากขึ้นเท่าไหร่ก็ยิ่งส่งผลดีกับคุณมากขึ้นเท่านั้น เพราะการออกกำลังกายเป็นการเพิ่มสารแห่งความสุขอย่าง เอ็นโดรฟิน ให้หลั่งออกมา ซึ่งฮอร์โมนตัวนี้นี่เองที่จะช่วยให้ความเครียดและความวิตกกังวลลดลงไป

4. เลิกยึดติดกับอะไรเดิม ๆ

          ผู้คนส่วนมากมักจะกลัวการเปลี่ยนแปลงโดยเฉพาะการเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวกับนิสัย ความคิด และชีวิตประจำวันของตัวเอง จึงทำให้ต้องทนใช้ชีวิตในแบบเดิม ๆ มาตลอด โดยที่ไม่เคยเปิดใจรับสิ่งใหม่ ๆ ซึ่งอาจจะทำให้พลาดสิ่งดี ๆ หลายอย่างในชีวิตไปก็ได้ เอาเป็นว่า...จากนี้ไปก็ลองหาอะไรใหม่ ๆ ให้กับชีวิตของตัวเองบ้าง แล้วสักวันหนึ่งคุณอาจพูดกับตัวเองว่า "ทำไมเราไม่ทำแบบนี้ตั้งนานแล้วนะ"

5. นั่งสมาธิเพื่อสงบจิตใจบ้าง

          ทุกเรื่องราวที่เกิดขึ้นนั้นล้วนเกิดจากการปรุงแต่งของจิต ยิ่งเราปรุงแต่งเข้าไปมากเท่าไหร่ก็จะยิ่งทำให้จิตใจสับสนว้าวุ่นมากขึ้นเท่านั้น และส่งผลให้ชีวิตยุ่งเหยิงตามไปด้วย ทั้งนี้ คุณสามารถหลีกหนีความวุ่นวายต่าง ๆ ความเครียด และความกังวลใจได้ด้วยการทำสมาธิ เพื่อสงบจิตให้เลิกฟุ้งซ่าน ซึ่งหากปฏิบัติได้ทุกวันก็จะช่วยกำจัดความคิดเหล่านั้นออกไปในที่สุด

          แม้ในความเป็นจริง การเปลี่ยนความคิดอาจจะไม่ใช่เรื่องง่าย ๆ ที่จะทำสักเท่าไหร่ แต่อย่างไรแล้วเชื่อว่าไม่น่ายากเกินความสามารถหากตั้งใจทำจริง ๆ ซึ่งการคิดในแง่บวกไม่ได้เปลี่ยนแค่นิสัยของคุณเท่านั้น แต่ยังทำให้ชีวิตของคุณมีความสุขในทุก ๆ วันอีกด้วย รู้แบบนี้แล้วอย่าลืมนำคำแนะนำในวันนี้ไปปฏิบัติกันด้วยนะครับ