สุขภาพ

7 วิธีวอร์มอัพก่อนวิ่ง ช่วยให้วิ่งได้ไม่มีสะดุด !
7 ท่าออกกำลังกายสำหรับใช้เพื่อวอร์มอัพก่อนวิ่ง ช่วยให้วิ่งได้ฉิว ไม่ต้องกลัวเจ็บ
7 วิธีลดพุง โดยไม่ต้องซิทอัพ
หลากท่าบริหารหน้าท้องที่ช่วยลดพุงพร้อมเสริมความแข็งแรงให้กล้ามท้อง โดยไม่ต้องพึ่งท่าซิทอัพ
7 ผลกระทบต่อสุขภาพผู้ชาย หากมีฮอร์โมนเพศชายต่ำ
รวม 8 ผลกระทบด้านลบของสุขภาพผู้ชายที่อาจเกิดขึ้นได้จากการที่มีฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนต่ำ
การขริบอวัยวะเพศมีความเสี่ยงอย่างไร ? เรื่องที่ผู้ชายควรรู้
ความเสี่ยงจากการขริบหนังหุ้มปลายอวัยวะเพศชายมีอะไรบ้าง... ไขข้อข้องใจที่ผู้ชายอยากรู้
ทิปส์ลดน้ำหนักจากประสบการณ์ตรงของ 7 หนุ่ม ที่ตอนนี้หุ่นดีแล้ว
7 หนุ่มที่เคยอ้วนแต่ตอนนี้หุ่นดีเว่อร์ ร่วมแชร์ทิปส์การลดน้ำหนักของตัวเองที่ทำแล้วได้ผล แต่ละทิปส์น่าทำตามทั้งนั้น
เคล็ดลับการปั้นกล้ามเนื้อไบเซ็ปส์ให้ใหญ่ด้วย Fat Grips และ TUT
วิธีออกกำลังสร้างไบเซ็ปส์ให้ใหญ่และแข็งแรง ด้วยอุปกรณ์อย่าง Fat Grips และเทคนิคการยกเวทแบบ Time Under Tension
วิธีออกกำลังสำหรับผู้ชายผอมสูง ทำอย่างไรถึงให้หุ่นฟิต แอนด์ เฟิร์ม
6 เทคนิคการออกกำลังกายเสริมความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อสำหรับผู้ชายหุ่นผอมสูงที่อยากรูปร่างดีและแข็งแรง
ไขข้อข้องใจว่าทำไมเวลาผู้ชายโดนกระแทกกล่องดวงใจ ถึงเจ็บจนน้ำตาไหล !
เฉลยคำตอบที่หลายคนอยากรู้ว่าทำไมผู้ชายถึงเจ็บท้องหนักมาก เมื่อโดนกระแทกที่อวัยวะเพศ
ท่าออกกำลังตอนเช้า เรียกความฟิตยามเช้าแบบง่าย ๆ หลังตื่นนอน
4 ท่าออกกำลังตอนเช้าที่ผู้ชายควรทำทุกวัน ใช้เวลาไม่นาน รับรองว่าไม่เหนื่อยจนเกินไป
5 สัญญาณบ่งบอกว่าการออกกำลังกายของคุณได้ผล
วิธีสังเกตว่าการออกกำลังของตัวเองได้ผลหรือไม่ วัดจากอะไร มาดูกัน






   
คลิปวีดีโอที่เกี่ยวข้อง