หนุ่มคนไหนอยากเลิกบุหรี่ ลองมามองหาตัวช่วยกันดูดีกว่า

เรียบเรียงข้อมูลโดยกระปุกดอทคอม
ขอขอบคุณภาพประกอบจาก janvistisen.wordpress.com

          กี่ครั้งแล้วที่คุณพูดว่าจะเลิกบุหรี่ แต่ถึงเวลาจริง ๆ ก็ทำไม่ได้ไปซะทุกที จนทำให้ยังคงติดบุหรี่และทำให้สุขภาพทรุดโทรมอยู่อย่างนั้น แล้วตอนนี้คุณคิดว่าถึงเวลาที่ควรเลิกเด็ดขาดแล้วหรือยัง ในเมื่อการเลิกบุหรี่นั้นไม่ได้ดีแค่กับตัวคุณเองคนเดียวเท่านั้น แต่มันยังส่งผลถึงคนรอบข้างด้วย เพราะคุณคงไม่อยากให้เขาต้องมาดมควันบุหรี่จนสุขภาพแย่ตามไปด้วย หรือมีเวลาดี ๆ ร่วมกันน้อยลงจากการที่คุณจากไปก่อนวัยอันควรหรอกจริงไหม? ดังนั้นถ้าคิดว่าถึงเวลาที่ตัวเองควรเลิกบุหรี่เสียทีแล้ว ก็ลองเอาตัวช่วยดี ๆ ที่กระปุกดอทคอมนำมาฝากกันนี้ไปใช้ในการเลิกบุหรี่กันดูดีกว่า


ใช้แผ่นแปะนิโคตินเข้าช่วย

          สำหรับคนที่ติดบุหรี่มาก ๆ การหักดิบด้วยการเลิกบุหรี่ทันทีคงไม่ใช่เรื่องง่าย ๆ แน่นอน เพราะการขาดสารนิโคตินจะทำให้คุณหงุดหงิดงุ่นงานอยู่ตลอดเวลา จนพาลใส่คนรอบข้างให้เขาพากันขยาดเอาได้ง่าย ๆ เลยทีเดียว ดังนั้นเพื่อให้ร่างกายได้ปรับตัวก่อน คุณก็อาจใช้แผ่นแปะนิโคตินเข้าช่วยก็ได้ ร่างกายของคุณจะได้รับสารนิโคตินเข้าไปบ้างโดยไม่ต้องสูบบุหรี่


ยาระงับอาการซึมเศร้าก็สำคัญ

          เป็นเรื่องธรรมดาที่ระหว่างเลิกบุหรี่ ใคร ๆ ก็ต้องเกิดอาการหดหู่อารมณ์เสียกันบ้าง นอกจากนี้สำหรับคนที่ติดหนัก ๆ แล้ว ผลข้างเคียงที่ตามมาอย่างการนอนไม่หลับนั้นก็มักจะเกิดขึ้นได้ง่าย ๆ อีกด้วย ซึ่งถ้าความผิดปกติพวกนี้ยังอยู่ก็คงจะทำให้คุณรู้สึกท้อแท้จนหมดกำลังใจเลิกบุหรี่เสียเปล่า ๆ ดังนั้นลองใช้ยาระงับอาการซึมเศร้าเข้าช่วยดู คุณจะได้ผ่อนคลายมากขึ้น ซึ่งยาพวกนี้มีข้อดีตรงที่ไม่มีสารนิโคตินเจือปนอยู่ด้วยนี่แหละ คุณจึงสามารถเลิกใช้ยาได้ทุกเวลาที่ต้องการโดยไม่ต้องกลัวว่าจะติดเลย


หมากฝรั่งก็ช่วยได้

          ต่อไปนี้คุณควรพกหมากฝรั่งติดรถและกระเป๋ากางเกงไว้เลย เวลาเกิดอยากสูบบุหรี่ขึ้นมา จะได้เอาหมากฝรั่งพวกนี้มาเคี้ยวเล่นไม่ให้ปากว่างแทน ทั้งนี้หมากฝรั่งที่คุณเลือกกินจะเป็นพวกรสผลไม้ที่คุณชื่นชอบ หรือจะเป็นหมากฝรั่งนิโคตินเพื่อลดความต้องการสารชนิดนี้ของร่างกายก็ได้เช่นกัน การเลิกบุหรี่ของคุณจะได้ง่ายขึ้นยังไงล่ะ

          อย่างไรก็ตาม นอกเหนือจากวิธีที่กล่าวไปแล้วข้างต้น ก็ยังมีวิธีอื่น ๆ ที่ใช้เป็นตัวช่วยในการเลิกบุหรี่อีกเช่นกัน ไม่ว่าจะเป็นการสะกดจิต ซึ่งวิธีนี้จิตแพทย์จะช่วยให้สกัดความต้องการที่คุณอยากสูบบุหรี่ให้หมดไป ในขณะที่คุณไม่รู้สึกตัวและถึงแม้จะมีคนจำนวนมาอ้างว่าวิธีสะกดจิตนี้ใช้ได้ผลจริง ทว่าก็ไม่มีหลักฐานใด ๆ พิสูจน์ออกมาให้เห็นอย่างแน่ชัด

          นอกจากนี้ ยังมีวิธีการฝังเข็มที่มีคนบางกลุ่มหันไปใช้ในการบำบัดอาการติดบุหรี่ด้วยเหมือนกัน ซึ่งวิธีนี้เป็นเทคนิคการรักษาแบบโบราณของแพทย์จีน โดยที่แพทย์จะใช้เข็มฝังลงไปตามจุดต่าง ๆ บนร่างกายของผู้เข้ารับการรักษา และเช่นเดียวกันกับข้อที่กล่าวไปเมื่อสักครู่ เนื่องจากยังไม่มีหลักฐานใด ๆ พิสูจน์ชี้ชัดว่าการฝังเข็มสามารถบำบัดได้จริง แม้จะมีผู้ที่เคยเข้ารับการรักษาด้วยวิธีดังกล่าวอ้างว่าช่วยให้พวกเขาเลิกบุหรี่ได้จริงก็ตาม อย่างไรก็ดี ก็ไม่มีรายงานแจ้งว่าผู้ที่เคยเข้ารับการบำบัดด้วยการฝังเข็มได้รับผลข้างเคียงจากการรักษาด้วยวิธีนี้ ซึ่งหากคุณคิดอยากจะลองฝังเข็มดู ก็คงไม่เสียหายอะไรนะ

          อย่างไรก็ดี สิ่งสำคัญที่สุดที่คุณต้องมีในการเลิกบุหรี่นั้นก็คือความมุ่งมั่นตั้งใจจริงนั่นเอง เพราะฉะนั้นไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้นก็อย่าท้อถอยถอดใจไปกลางคันเด็ดขาดนะครับ กระปุกดอทคอมขอเอาใจช่วยอยู่ห่าง ๆ อย่างห่วง ๆ ;)

คลิกอ่านความคิดเห็นของเพื่อน ๆ ได้ที่นี่