ผลวิจัยใหม่เผย เส้นทางสู่การมีสุขภาพดี 3 ประการ

เรียบเรียงข้อมูลโดยกระปุกดอทคอม

         การดูแลรูปร่างภายนอกอาจจะไมได้ทำให้คุณมีสุขภาพที่ดีได้ เพราะคุณควรจะดูแล และเอาใจใส่ระบบภายในร่ายกายด้วยเช่นกัน ซึ่งวิธีการดูแลนั้นก็ไม่ยากเลยเพียงแค่คุณปรับเปลี่ยนนิสัยการทานอาหารในชีวิตประจำวันเท่านั้นเอง และในวันนี้เราก็มีผลการวิจัยที่มีประโยชน์จากเว็บไซต์ men\'s health มาฝากกัน รับรองว่าจะช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดีขึ้นอย่างแน่นอน


 1. กำจัดส่วนเกินด้วยน้ำแอปเปิล

         ทั้งนี้ นักวิทยาศาสตร์ชาวเยอรมันพบว่าการดื่มน้ำแอปเปิลวันละแก้วสามารถช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ ข้อมูลนี้ได้มาจากการผลการศึกษาของแผนกสรีระวิทยาและชีวเคมีโภชนาการ ในเมืองคาร์ลสรูห์ ประเทศเยอรมนี ซึ่งพวกเขาแนะนำมาว่าผู้ชายที่ต้องการลดปริมาณไขมันในร่างกายควรดื่มน้ำแอปเปิลวันละ 750 มิลลิลิตร เพราะในน้ำแอปเปิลอุดมไปด้วยสาร "โพลีฟีนอล" ซึ่งสารนี้จะช่วยกระตุ้นระบบการเผาผลาญในร่างกาย อีกทั้งยังลดการสะสมไขมันในเส้นเลือดอีกด้วย


2. คงความหนุ่มด้วยการทานปลา

         หลายคนกลัวว่าอายุจะพรากสิ่งต่าง ๆ ไป เลยหันหน้าไปทานอาหารเสริม หรือใช้ครีมบำรุงต่าง ๆ เพื่อชะลอริ้วรอยแทน ซึ่งในความเป็นจริงไม่จำเป็นต้องทำแบบนั้นเลยสักนิด เพียงแค่คุณใส่ใจกับการทานอาหารให้มากขึ้น โดยเฉพาะการทานปลาต่าง ๆ เพราะมีทีมนักวิจัยเวชศาสตร์พฤติกรรม จากมหาวิทยาลัยโอไฮโอสเตทพบว่า กรดไขมันจำเป็นอย่างเช่น โอเมก้า 3 และโอเมก้า 6 สามารถช่วยป้องกันโครงสร้างในดีเอ็นเอ ลดความเสี่ยงการเป็นโรคมะเร็ง และยังช่วยชะลอริ้วรอยได้อีกด้วย และนอกจากนี้ผลการวิจัยยังระบุอีกว่าหลังจากที่ร่างกายได้รับสารโอเมก้า 3 ติดต่อกัน 4 เดือน ทำให้ร่างกายสามารถสร้างเซลล์ใหม่ได้ดีขึ้นด้วย โดยเฉพาะในปลาแซลมอน ปลาทูน่า และถั่วชนิดต่าง ๆ


3. สร้างรอยยิ้มด้วยน้ำมันมะพร้าว

         สถาบันวิจัยเทคโนโลยีแอธโลน ในประเทศไอร์แลนด์ ระบุว่าการทานน้ำมันมะพร้าวสามารถทำให้คุณยิ้มได้อย่างมั่นใจมากขึ้น เพราะเอนไซม์ในน้ำมันมะพร้าว สามารถยับยั้งการเจริญเติบโตของแบคทีเรียที่ชื่อว่า สเตร็ปโตค็อกคัส มิวแทนส์ (streptococcus mutans) อันเป็นสาเหตุหลักของอาการฟันผุได้ ดังนั้นการทานน้ำมันมะพร้าวจึงทำให้ฟันของคุณขาวสะอาด และแข็งแรงมีรอยยิ้มที่สดใสไม่แพ้ใครเลย นอกจากนี้ยังช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบย่อยอาหารอีกด้วย
 
         จากผลวิจัยนี้ทำให้เราได้ทราบว่านอกจากการออกกำลังกายแล้ว การเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายก็เป็นสิ่งจำเป็นเช่นเดียวกัน ดังนั้น หากคุณสามารถทำทั้งสองสิ่งนี้ควบคู่กันไปอย่างเหมาะสม รับรองว่าคุณจะมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงสมบูรณ์แน่นอน และในเมื่อทราบเคล็ดลับดี ๆ เหล่านี้ไปเรียบร้อยแล้ว ก็อย่าลืมไปแนะนำให้คนอื่น ๆ ทราบด้วยนะครับ