มาเรียนรู้วิธีช่วยลดอาการติดกาแฟแบบง่าย ๆ กันดีกว่า

มาเรียนรู้วิธีช่วยลดอาการติดกาแฟแบบง่าย ๆ กันดีกว่า

เรียบเรียงข้อมูลโดยกระปุกดอทคอม

          มีผู้คนจากทั่วทุกมุมโลกที่มีอาการเสพติดการดื่มกาแฟมากเกินไปในแต่ละวัน เพราะคิดว่าการดื่มกาแฟช่วยกระตุ้นให้รู้สึกตื่นตัว แก้ง่วง และยังมีรสชาติที่กลมกล่อมแสนอร่อย แต่การดื่มกาแฟในปริมาณที่มากจนเกินไปอาจทำให้มีโอกาสเป็นโรคหัวใจ ความดันและเป็นโรคนอนไม่หลับได้ เราจึงขอแนะนำวิธีลดการดื่มกาแฟเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้นของคุณดังต่อไปนี้

 ค่อย ๆ ลดปริมาณลงทีละน้อย

          ลดปริมาณกาแฟที่คุณดื่มลงบ้าง เช่น จากที่เคยใส่ 3 ช้อน อาจลดลงมาเหลือสัก 2 ช้อน, ใส่กาแฟในถ้วยที่เล็กลง, ลดปริมาณการดื่มใน 1 สัปดาห์ให้น้อยลง, เปลี่ยนพฤติกรรมจากการดื่มรวดเดียวเป็นการจิบทีละนิด หรือลองเปลี่ยนมาดื่มกาแฟชนิดคาเฟอีนต่ำก็ช่วยได้ แต่กรณีที่คุณไปซื้อจากร้านกาแฟ ก็สามารถแจ้งกับพนักงานได้ว่าให้ช่วยลดปริมาณกาแฟลงจากเดิมให้หน่อย

หาอย่างอื่นดื่มแทน

          ผู้ที่ชอบดื่มกาแฟเป็นชีวิตจิตใจนั้นการหาทางเลิกดื่มแบบทันทีคงทำได้ยาก งั้นคุณลองหาเครื่องดื่มชนิดอื่นดูสิ เช่น กาแฟดีแคฟ น้ำผลไม้ น้ำผักเพื่อสุขภาพ ชานม หรือชามะนาวก็น่าสนใจดี แต่ถ้าคุณตัดสินใจไม่ถูก ก็นี่เลยน้ำเปล่า เพียงแค่น้ำเปล่าสะอาด ๆ หนึ่งแก้วก็สามารถป้องกันโรคภัยได้หลายอย่างแล้ว

มาเรียนรู้วิธีช่วยลดอาการติดกาแฟแบบง่าย ๆ กันดีกว่า

เมื่อเกิดอาการอยาก ยับยั้งด้วยอาหารเพื่อสุขภาพ

          เมื่อดื่มกาแฟแล้วอยากเลิกขึ้นมา ในช่วงแรกที่คุณหยุดดื่มจะรู้สึกคอแห้ง รวมทั้งรู้สึกไม่ค่อยดีและมีอารมณ์ฉุนเฉียวไปตลอดทั้งวัน ถ้าอย่างนั้นลองหันไปหาอาหารเพื่อสุขภาพชนิดอื่นทานดู เช่น ผลไม้ เพราะผลไม้จัดเป็นอาหารว่างที่น่าสนใจมีประโยชน์ต่อร่างกายและยังช่วยไม่ให้ท้องว่าง รวมทั้งไม่ทำให้อ้วนอีกต่างหาก แต่ถ้าคุณต้องการพลังงานสักนิดนึงก็เลือกทานขนมที่มีส่วนผสมของคาร์โบไฮเดรด หรือทานอาหารที่มีส่วนผสมของธัญพืชเป็นของว่างแทนก็ได้

          ความจริงแล้วการดื่มกาแฟหรือเครื่องดื่มประเภทอื่นที่มีส่วนผสมของคาเฟอีน โดยทั่วไปแล้วไม่ใช่เรื่องเสียหายอะไร แต่ถ้าคุณดื่มมากจนเกินไปก็อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพคุณได้ ข้อแนะนำคือ หากอยากดื่มกาแฟจริง ๆ ก็ควรดื่มแต่พอดี หรือเป็นไปได้ก็ควรหันไปดื่มเครื่องดื่มที่มีประโยชน์ต่อร่างกายแทนเลยจะดีกว่า ทั้งนี้ก็เพื่อสุขภาพของตัวคุณเอง


 รวมเรื่องเด็ด สุดยอดของผู้ชาย สาวสวยเซ็กซี่ แฟชั่น รถยนต์ คลิกที่นี่

 คลิกอ่านความคิดเห็นของเพื่อน ๆ ได้ที่นี่






สมาชิกกระปุก
E-mail :
Password :

หมายเหตุ
• ไม่สามารถ copy ข้อความจากที่อื่น แล้วนำมา paste ในช่องแสดงความคิดเห็น
• ไม่สามารถใส่ชื่อเว็บไซต์ใดๆ ก็ตามลงในช่องแสดงความคิดเห็น
• ระบบสามารถรับข้อความ ได้สูงสุดเพียง 2,000 ตัวอักษร ต่อหนึ่งครั้ง
• ผู้ดูแลเว็บไซต์ จะลบข้อความที่ไม่เหมาะ สม และข้อความโฆษณาสินค้า หรือบริการ
 ข้อตกลงในการแสดงความคิดเห็นบนเว็บไซต์กระปุกดอทคอม
คลิกเลือกอารมณ์ที่ต้องการ ตาใส , เซ็ง , ร้องไห้ , เจ้าเล่ห์ , หัวเราะ , ตลก , โกรธ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็น ได้โดยไม่จำเป็นต้องเป็น สมาชิกนะคะแต่ถ้าสมัคร สมาชิกและเข้าสู่ระบบก่อนโพส ข้อความเราจะโชว์รูปของคุณ ขึ้นมาให้เด่นๆเลยนะ
กรุณา เคาะเว้นวรรค ระหว่างข้อความด้วยนะคะ ระบบจะตัดคำได้สวยงาม ถ้าพิมพ์ติดกันไปหมด ระบบจะไม่ตัดคำให้นะคะ
ชื่อ : โค้ด :
กรุณานำโค้ดด้านข้าง กรอกในช่องว่างด้วยคะ (พิมพ์เป็นตัวเล็กหรือตัวใหญ่ก็ได้)
กรุณาคลิก ส่งข้อความ เพียงครั้งเดียวค่ะ....


ความคิดเห็นที่ 8 หัวข้อข่าว มาเรียนรู้วิธีช่วยลดอาการติดกาแฟแบบง่าย ๆ กันดีกว่า
...อย่าว่ากาแฟมีแต่โทษอย่างเดียวนะครับ ประโยชน์ของกาแฟก็เยอะมหาศาล มีผลวิจัยหลายแขนงรองรับแล้ว...
....ผมเป็นคนที่ชอบดื่มกาแฟ ช่วยให้สมองลื่นไหล อ่านหนังสือดี เป็นตัวช่วยหนี่งที่ทำให้ผมเรียนจบได้
จากคุณ ฟหกด่าสว เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2012-07-24 23:12:37 ]
ความคิดเห็นที่ 7 หัวข้อข่าว มาเรียนรู้วิธีช่วยลดอาการติดกาแฟแบบง่าย ๆ กันดีกว่า
ใครบอกกาแฟไม่มีประโยชน์ กินกาแฟแล้ว สมองลื่นไหล คิดออกง่ายๆ ไม่ง่วงในเวลาทำงาน ด้านมะเร็ง(บางตัว) ไม่เชื่อถามอากู ดู
จากคุณ กาแฟช่วยคนช่วยชาติ เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2012-07-24 21:33:39 ]
ความคิดเห็นที่ 6 หัวข้อข่าว มาเรียนรู้วิธีช่วยลดอาการติดกาแฟแบบง่าย ๆ กันดีกว่า
มีเงินซื้อกินก็กินเถอะ เป็นการสร้างงานสร้างรายได้ อาชีพขายกาแฟก็เป็นอาชีพที่ทำมาหากินได้อีกอาชีพหนึ่ง ผู้ที่ปลูกกาแฟก็ปลูกตามป่าตามเขา มีการส่งเสริมการปลูกกันอย่างจริงจัง หากไม่มีคนกินคนดื่มแล้วจะขายให้ใคร ดีกว่าไปเสพยา เพียงแต่ว่ารู้จักดื่มแต่พอประมาณไม่ให้มากจนเกินไป
จากคุณ ไรกันเนี่ย เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2012-07-24 16:38:40 ]
ความคิดเห็นที่ 5 หัวข้อข่าว มาเรียนรู้วิธีช่วยลดอาการติดกาแฟแบบง่าย ๆ กันดีกว่า
เรียกว่าไม่มีประโยชน์ แต่ก็ใช่ว่าจะมีโทษ ทางที่ดีถ้าไม่มีประโยชน์ก็อย่าไปกินกันเลย เสียเงินบางที่กินค่ากาแฟกินข้าวได้ 1 มื้อเลย
จากคุณ อ้อย เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2012-07-24 15:11:38 ]
ความคิดเห็นที่ 4 หัวข้อข่าว มาเรียนรู้วิธีช่วยลดอาการติดกาแฟแบบง่าย ๆ กันดีกว่า
ต้องรู้จุดประสงค์การดื่มกาแฟก่อน ดื่มเืพื่ออะไร เพื่อให้หายง่วง(ต้องกาแฟกะป๋องเท่านั้นจึงหายง่วง กาแฟ3อิน1ไม่มีผลอะไร) ถ้าผลไม้ กินแล้วหายง่วงได้ก็จะเลิกกาแฟทันที แต่มันไม่ใช่ ใจจริงก็อยากเลิกกาแฟ
จากคุณ ไม่ได้กินเพราะอร่อย เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2012-07-24 14:45:42 ]
ความคิดเห็นที่ 3 หัวข้อข่าว มาเรียนรู้วิธีช่วยลดอาการติดกาแฟแบบง่าย ๆ กันดีกว่า
ตอนนี้ผมกินนมแทนแล้ว Ha Ha Ha
จากคุณ อิอิอิ เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2012-07-24 12:44:58 ]
ความคิดเห็นที่ 2 หัวข้อข่าว มาเรียนรู้วิธีช่วยลดอาการติดกาแฟแบบง่าย ๆ กันดีกว่า
เลิกกาแฟไม่ได้ ทำยังไงดีจ๊ะ
จากคุณ kiss เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2012-07-24 09:50:07 ]
ความคิดเห็นที่ 1 หัวข้อข่าว มาเรียนรู้วิธีช่วยลดอาการติดกาแฟแบบง่าย ๆ กันดีกว่า
ที่ 1 ด้วยอ่ะ
จากคุณ ออมสิน เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2012-07-24 08:18:49 ]