สำหรับใครที่มีความคิดว่าจะลดน้ำหนัก แต่ก็ติดอุปสรรคต่าง ๆ ไม่เริ่มที่จะลงมืออย่างจริงจังสักที ถ้างั้นลองมาอ่านประสบการณ์ลดน้ำหนักของคุณพัช ที่ได้นำมาแชร์บนเว็บไซต์พันทิปดอทคอมชื่อ "[กระทู้ลดน้ำหนัก] จากเด็กผู้ชายอ้วน ๆ น้ำหนักเกือบร้อยกิโล ตอนนี้ผมเปลี่ยนไปแล้วครับ" เรามาดูพร้อม ๆ กันเลยครับว่าเขามีเคล็ดลับในการลดน้ำหนักยังไงบ้าง
สวัสดีครับ ผมชื่อพัช เมื่อก่อนเคยหนัก 98 กิโลกรัม ผมรู้สึกแย่มาก จนผมคิดได้ว่าถึงเวลาต้องเปลี่ยนตัวเอง สมัยที่เรียนอยู่ชั้นม.1 ผมเป็นเด็กอ้วนดำ เพราะเล่นดนตรีกับวงโยธวาทิตของโรงเรียน ต้องโดนแดดประจำและกินไม่เลือก แถมไม่คิดจะดูแลตัวเองอีก กว่าจะรู้ตัวอีกทีก็หนักเกือบ 100 กิโลกรัมแล้ว
ผมมีความคิดที่จะเปลี่ยนแปลงตัวเองให้ดีขึ้น เพราะว่าบุคลิกด้านรูปร่างหน้าตาของผมทำให้เป็นคนไม่มีความมั่นใจในตัวเองและไม่กล้าแสดงออก จนต้องผิดหวังกับหลาย ๆ เรื่อง กระทั่งผมมีโอกาสไปเรียนต่อที่ประเทศญี่ปุ่นตอนอายุ 14 ปี เลยคิดว่านี่แหละคือโอกาสในการเปลี่ยนแปลงตัวเอง เพื่อทำให้ทุกคนประหลาดใจได้ แต่มันไม่ใช่เรื่องง่ายเลย
แต่จุดเริ่มต้นจริง ๆ เกิดขึ้นเมื่อผมได้เข้าคลับเคนโด้ของโรงเรียน ซึ่งถือว่าเป็นการเข้าคอร์สลดน้ำหนักไปในตัว โดยที่ช่วงแรกก็รู้สึกว่าตัวเองคิดผิดไหมที่ต้องมาเหน็ดเหนื่อยกับการซ้อมเคนโด้วันละ 3 ชั่วโมง หลังเลิกเรียนทุกวัน แม้แต่วันเสาร์-อาทิตย์หรือช่วงปิดเทอม ก็ไม่ได้หยุด จนเวลาผ่านไปปีกว่า น้ำหนักตัวลดเหลือ 80 กว่ากิโลกรัม แล้วผมก็ทำแบบเดิมเรื่อย ๆ และไม่ได้ชั่งน้ำหนักมานานกระทั่งขึ้นม.6 ผมตกใจมาก เพราะน้ำหนักเหลือแค่ 75 กิโลกรัม
หลังจากจบม.6 และกลับประเทศไทย น้ำหนักผมเหลือ 72 กิโลกรัม ก็ได้มีเพื่อน ๆ และคนรู้หลายคนทักว่าผมเปลี่ยนไปมาก ทำให้ผมรู้สึกภูมิใจสุด ๆ และเหมือนเป็นคนใหม่ กล้าที่จะทำอะไรมากขึ้น แต่นิสัยการกินของผมก็ยังไม่เปลี่ยนเลย บวกกับช่วงเข้ามหาวิทยาลัยใหม่ ๆ ทำให้น้ำหนักขึ้นเป็น 75 กิโลกรัม ซึ่งผมรู้สึกว่าการใช้ชีวิตในเมืองกรุงเป็นเรื่องยากมาก จนทำให้ผมท้อและหมดกำลังใจ แต่ผมไม่ยอมแพ้ แล้วเก็บเอาความรู้สึกเหล่านั้นมาเป็นแรงผลักดันให้ผมทำได้มากกว่าเดิม
ผมเริ่มเปลี่ยนชีวิตใหม่อีกครั้งด้วยการเลิกเที่ยว เลือกกินอาหาร ออกกำลังกายหนักกว่าเดิม และมีระเบียบในการใช้ชีวิตมากขึ้น ช่วงแรกก็เข้าฟิตเนสทุกวัน วิ่งวันละ 40 นาที เล่นเวทอีก 40-60 นาที โดยกินอาหารครบ 3 มือ แต่ไม่กินจุกจิก ผ่านไป 2 เดือน น้ำหนักเหลือ 70 กิโลกรัม ทำให้รู้สึกว่าเราทำได้และต้องทำให้มากกว่าเดิม ซึ่งผมเพิ่มเวลาออกกำลังกายมากขึ้น เช่น วิ่งช่วงเช้า 1 ชั่วโมง ตอนเย็นเล่นเวทอีก 2-3 ชั่วโมง และเลือกกินอาหารคลีน เลี่ยงของมัน ทอด แป้ง และอาหารที่มีน้ำตาลเยอะ จนปัจจุบันผมหนัก 67 กิโลกรัม จากแต่ก่อนมีรอบเอวขนาด 40 กว่า ๆ ตอนนี้เหลือแค่ 32 นิ้วแล้วครับ
นี่เป็นช่วงที่ผมลดน้ำหนักได้ประมาณหนึ่ง ทำให้รู้สึกภูมิใจกับตัวเองมาก เพราะอย่างน้อยก็สามารถพิชิตเจ้าก้อนไขมันได้ แต่ผมก็พยายามต่อไปเรื่อย ๆ อีกทั้งยังเป็นคนที่ชอบดูแลตัวเองให้ดูดีเสมอ ไม่ว่าจะเรื่องผิวพรรณ หน้าตา และการแต่งตัว
แต่ผมก็จะไม่หยุดเพียงเท่านี้ เพราะผมคิดว่าชีวิตคนเราไม่มีวันเดินย้อนกลับ ต้องพัฒนาขึ้นในทุก ๆ วัน แค่ไม่ยอมแพ้และต้องตั้งใจกับเป้าหมายของเรา ซึ่งผมเองก็ผ่านอะไรมาหลายอย่าง ทั้งเสียน้ำตาและล้มเหลวบ่อยครั้ง แถมเจอคำพูดดูถูกจากคนรอบข้างอีก เลยอยากจะแชร์ประสบการณ์ของผมให้เพื่อน ๆ ที่อยากเปลี่ยนตัวเอง และผมอยากให้ทุกคนมีความตั้งใจ อย่าท้อ เก็บคำพูดเหล่านั้นมาเป็นแรงผลักดันให้ตัวเองดีกว่า แล้ววันหนึ่งคุณจะเป็นผู้ชนะ
ยังไงผมก็ขอให้กระทู้นี้เป็นแรงบันดาลใจให้กับคนที่กำลังจะลดความอ้วน ทำไปเลยครับ ไม่ต้องแข่งกับใคร แค่แข่งกับตัวเองและต้องเอาชนะสิ่งเหล่านี้ให้ได้ ไม่ว่าจะเป็น ใจตัวเอง ความขี้เกียจ ความอยาก และความท้อแท้ เพราะผมเคยอยู่ในจุดที่รู้สึกแย่กับตัวเองมาก จนก้าวผ่านมันมาได้ บอกเลยว่า ผมภูมิใจในตัวเองครับ
ปัจจุบัน
รวมเรื่องเด็ด สุดยอดของผู้ชาย สาวสวยเซ็กซี่ แฟชั่น รถยนต์ คลิกที่นี่
คลิกอ่านความคิดเห็นของเพื่อน ๆ ได้ที่นี่ 
