x close

ดิว เดอะสตาร์ กับเคล็ดลับการออกกำลังกาย สร้างหุ่นแน่น ปั้นซิกแพกให้แซ่บ

          ดิว เดอะสตาร์ 9 หรือ ดิว นัทธพงศ์ หนุ่มสุดแซ่บเซ็กซี่ ที่มีรูปร่างดี แถมซิกแพกแน่นมาก เขามีเคล็ดลับการออกกำลังกายยังไง ไปดูวิธีสร้างซิกแพกแบบ ดิว เดอะสตาร์ กัน
ดิว เดอะสตาร์ 9

ภาพจาก : Instagram dewvy__

          นับเป็นดาราชายอีกหนึ่งคนที่มีรูปร่างเฟิร์มมาก แถมยังเคยถ่ายแบบแนววาบหวิวสร้างความฮือฮามาแล้ว สำหรับ ดิว เดอะสตาร์ 9 หรือ ดิว นัทธพงศ์ ซึ่งกว่าจะมีรูปร่างที่ดี ฟิต แอนด์ เฟิร์ม ได้ขนาดนี้ แน่นอนว่าเขาต้องมีวินัยในการออกกำลังกายเป็นอย่างมาก ว่าแต่เขามีวิธีสร้างซิกแพกยังไงบ้าง กระปุกดอทคอมจึงขอพาไปส่องเคล็ดลับออกกำลังกายของ ดิว เดอะสตาร์ เอาไว้เป็นแรงบันดาลใจให้หนุ่ม ๆ ไปปั้นหุ่นแซ่บกัน

          สำหรับ ดิว เดอะสตาร์ นั้น ก่อนที่จะมีรูปร่างดีขนาดนี้ เขาเคยป่วยเป็นโรคไทรอยด์มาก่อน จนส่งผลต่อการใช้ชีวิต เขาจึงตัดสินใจค่อย ๆ เริ่มออกกำลังกายและปรับอาหารการกิน โดยทำอาหารกินเองทั้ง 4 มื้อ เพื่อกำหนดโภชนาการที่ชัดเจน จนในที่สุดก็มีรูปร่างที่ฟิตได้ตามต้องการ โดยเขาจะเข้าฟิตเนสเพื่อเล่นเวทสร้างกล้ามเนื้อ ไม่ว่าจะเป็นการยกน้ำหนักหรือเวทเทรนนิ่งด้วยตัวเองเพื่อออกกำลังกายในส่วนต่าง ๆ และนอกจากออกกำลังกายในฟิตเนสแล้ว เขายังสามารถออกกำลังกายได้ทุกที่ถ้ามีเวลาว่าง โดยใช้ท่าสร้างกล้ามเนื้อง่าย ๆ เช่น ท่า Dip, วิดพื้น และสควอต เป็นต้น

          นอกจากการเสริมสร้างกล้ามเนื้อแล้ว ดิว เดอะสตาร์ ยังออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอเพื่อเผาผลาญไขมันอีกด้วย ไม่ว่าจะเป็น วิ่ง กระโดดเชือก ต่อยมวย ว่ายน้ำ อีกทั้งช่วงหลัง ๆ เขายังชื่นชอบการดำน้ำ ซึ่งทั้งหมดนั้นช่วยขจัดไขมันส่วนเกินได้เป็นอย่างดี จึงเป็นสาเหตุให้หนุ่มดิวมีหุ่นฟิต กล้ามแน่น ๆ อย่างที่เห็นกัน
ดิว เดอะสตาร์ 9

ภาพจาก : Instagram dewvy__

กล้ามท้องชัดสุด ๆ

ดิว เดอะสตาร์ 9

ภาพจาก : Instagram dewvy__

ต่อยมวยเป็นประจำ เรียกเหงื่อ ช่วยลีนไขมัน

ดิว เดอะสตาร์ 9

ภาพจาก : Instagram dewvy__

ว่ายน้ำคือหนึ่งในกีฬาโปรด

          เรียกว่าว่างเป็นไม่ได้ หนุ่มคนนี้เป็นต้องขยับร่างกายออกกำลังกายตลอดเวลา ไม่แปลกใจเลยว่า ทำไมเขาถึงซิกแพกแน่น หุ่นเป๊ะขนาดนี้ ใครอยากมีรูปร่างแบบ ดิว เดอะสตาร์ ลองนำเคล็ดลับการออกกำลังกายของเขาไปปรับใช้กันได้นะครับ

ขอบคุณภาพและข้อมูลจาก : Instagram dewvy__

เรื่องที่คุณอาจสนใจ
เรื่องที่คุณอาจสนใจ
อ่านความคิดเห็นของเพื่อนๆ ..คิดอย่างไรกับเรื่องนี้ เขียนเลย
ดิว เดอะสตาร์ กับเคล็ดลับการออกกำลังกาย สร้างหุ่นแน่น ปั้นซิกแพกให้แซ่บ อัปเดตล่าสุด 2 กันยายน 2565 เวลา 13:41:01 10,025 อ่าน
TOP