วิธีลดน้ำหนัก หนุ่มเคยอ้วนเกือบ 120 กิโลกรัม ฮึดลดจนดูหุ่นเพรียวได้ใน 5 เดือน

          อดีตหนุ่มอ้วนเกือบ 120 กิโลกรัม มาพร้อมวิธีลดน้ำหนักที่ช่วยให้เขากลายเป็นคนใหม่ที่ดูดีกว่าเดิมใน 5 เดือน !

          เชื่อเลยว่ามีคุณผู้ชายไม่น้อยที่มีความคิดอยากลดหุ่นหรือบางคนก็กำลังฟิตหุ่นอยู่ แต่ก็มักประสบปัญหาต่าง ๆ น้ำหนักลงช้าบ้าง รู้สึกเหนื่อยกับการออกกำลังกายบ้าง รวมไปถึงออกกำลังมาตั้งนาน แต่ผลลัพธ์กลับสวนทาง จนทำให้หลายคนท้อใจและล้มเลิกความตั้งใจไปในที่สุด ทว่าช้าก่อนครับ เพราะวันนี้เราได้หยิบเรื่องราวการลดน้ำหนัก ของหนุ่มรายหนึ่งที่เขาได้โพสต์ไว้บนเว็บไซต์พันทิปดอทคอมในชื่อกระทู้ว่า "แชร์ประสบการณ์ ลดน้ำหนัก 46 กิโลกรัมใน 5 เดือน !!" มาแนะนำกันครับ ไปชมพร้อมกันเลยว่าเขาทำอย่างไรบ้าง           สวัสดีครับขอกล่าวทักทายพี่ ๆ ชาวสวนลุมและสมาชิกพันทิปก่อนนะครับ ผมอยากเข้ามาเเชร์ประสบการณ์ของผมให้ทุก ๆ คนที่กำลังคิดจะลดน้ำหนักและคนที่กำลังลด ขอเป็นเพียงส่วนหนึ่งของเรื่องเล่าเล็ก ๆ นี้ให้กับทุกคน และขอเป็นแรงบันดาลใจให้กับเพื่อน ๆ           น้ำหนักตอนนี้ประมาณ 95 กิโลกรัมครับ เริ่มมีความหวังเล็ก ๆ ทุกวันกลับมารู้สึกทรมานมาและปวดมาก แต่ต้องทนไป อาหารการกินผมก็กินแต่อาหารดี ๆ เน้นทำเอง ด้วยความที่ขี้เกียจ ทำไว้เลยทั้งอาทิตย์ครับ กินกันให้เบื่อไปเลย ผมก็ศึกษาตามเว็บเลยครับ ลองผิดลองถูกกันไป

          การออกกำลังกายนั้นสำคัญ !!! แทบตายครับ กว่าจะพ้นไปแต่ละชั่วโมงไม่สิครับ แต่ละนาทีดีกว่า เป็นอะไรที่ทรมานสุด ๆ เลยครับ ดูจากรูป ก็นอนอืดเลย... กำลังใจเต็มเลยครับช่วงนี้ เพื่อน ๆ มาดูว่ามันทำอะไรของมัน จะทำได้เหรอ ความรู้สึกมันบอกได้เลย

          ออกกำลังกายกันไปครับ แรก ๆ ก็ไปวิ่งกับเพื่อนและอาจารย์ ก็เลยมีแรงพลักดันเล็ก ๆ ดันทุกวันครับ "ไอ้อ้วนวิ่งไหวไหม เร็วเข้า อีกรอบ"


          เมื่อเข้าเดือนที่สามก็เห็นความหวังชัดเจนมากขึ้นแล้วครับ ความหวังที่อยากใส่ชุดสวย ๆ เท่ ๆ แบบเค้าบ้าง แต่ตัวนี้ยืมเพื่อนใส่ บังเอิญว่าใส่ได้พอดีเลย

          หลังจากนั้นเราก็ทำแบบเดิม ๆ ซ้ำ ๆ ทำอยู่ครึ่งเดือน น้ำหนักเริ่มลงช้ามาก ๆ จนคิดว่ามันคงไม่ลงไปกว่านี้แล้ว ชีวิตเริ่มท้อมากครับ จนวันหนึ่งได้ดูรายการ What the fat เริ่มได้เห็นตัวอย่างจากพี่จอร์จว่าต้องทำยังไงบ้าง เป็นเพราะอะไร เราก็เลย เอาวะ ! ทำมันไปแบบนี้แหละ โดยมีพี่จอร์จ พี่ฟ้าใส และดีเจภูมิ เป็นแรงพลักดันสำคัญอีกครั้งเลยครับ

          กลับมาเรื่องการกินอีกครั้งครับ ยิ่งศึกษายิ่งรู้ครับว่าเรากินอะไรได้บ้างไม่ได้บ้าง เริ่มกินเป็นขึ้น ควรกินยังไง กินอะไรได้ไม่ได้ กลายเป็นโรคจิตเลยครับ อันนั้นไม่ได้อันนี้ไม่ได้ จนตอนนี้ตัวผมนั้นยังกินแบบเดิมแต่อาจมีหลุดบ้าง แต่เราก็ควบคุมปริมาณได้ จากคนที่กินอะไรก็ได้ คืออะไรที่กินได้เมื่อก่อนผมก็กินหมดล่ะครับ ฮ่า ๆ

          ลืมเรื่องสำคัญไปเลยครับ สิ่งที่สำคัญที่สุดเลยคือการกินน้ำครับ ควรกินให้พอนะครับ ผมกินน้ำวันละ 2 ขวด ปริมาณ 1.5 ลิตรนะครับ จิบไปทั้งวันเลยกินกันไปให้จุกครับ จนมาถึงทางเดินทางสุดท้าย มันก็ทำให้เรานั้นรู้สึกดีมากครับ ก่อนอื่นเลย ขอย้อนกลับไปเลย ตอนที่ผมน้ำหนักค่อนข้างเยอะ !! ผมไปเที่ยวอย่างมีความสุข แบบอยากกินไรก็กิน อยากทำไรก็ทำ แต่มีกิจกรรมกิจกรรมหนึ่งทำให้ผมรู้สึกมีปม คือ "สักครั้งหนึ่งจะต้องขี่ม้าให้ได้" เพราะครั้งที่ผมหนัก จนท.ตะโกนมาเลยครับว่า น้อง ! หนักขึ้นไม่ได้ครับ พร้อมกับคนเป็นร้อย อับอายกันไปครับ จนมาวันนี้ผมจะขี่อะไรก็ได้ ไปถึงสวนสัตว์ผมเห็นม้า วิ่งหาม้าก่อนเลย ขอขึ้นก่อนเลยครับ มันเจ็บใจมาก

          ชีวิตเริ่มมีความมั่นใจมากขึ้น ทำอะไรก็เริ่มมั้นใจ เริ่มกล้าเดินผ่านกระจกแล้วหยุดนิ่ง ไม่ต้องมองด้วยหางตาอีกต่อไป จนมาถึงปัจจุบันนี้ ผมก็ได้ถึงเป้าหมายระดับหนึ่งแล้วครับ แต่ก็ยังจะทำต่อไปเรื่อย ๆ ไปตลอดชีวิต เพราะการมีความหวังในครั้งนี้ทำให้ผมมีประสบการณ์ใหม่ ๆ จากคนที่ทำอะไรก็อยากอยู่แต่เบื้องหลังทุก ๆ วันนี้ ขอเป็นเบื้องหน้ากับเขาบ้างครับ

          เเล้วชีวิตทุกวันนี้ก็ยังเป็นแบบนี้ ไม่สามารถหยุดได้เลย ทุกวันที่ทำสำเร็จได้ก็มาจากพันทิปนี้แหละครับ เป็นพื้นที่ที่มีประโยชน์ สามารถสร้างแรงบันดาลใจให้กับทุกคนได้ ผมเป็นคนหนึ่งที่ทำได้ จึงอยากจะมาสร้างกำลังใจ อาจไม่มากแต่ถ้าผมทำได้ทุกคนก็ต้องทำได้ครับ

          การเขียนกระทู้ในครั้งนี้ ผมไม่ได้หวังอะไรนอกจากแค่เข้ามาสร้างแรงบันดาลใจเหมือนครั้งที่ผมต้องการมัน ถ้าวันนั้นไม่มีพันทิปและคนที่ทำสำเร็จมาแชร์ประสบการ์ณดี ๆ ผมคงจะทำไม่สำเร็จ ขอบคุณพื้นที่ดี ๆ ครับ หากอยากได้คำปรึกษายินดีนะครับ

ขอขอบคุณข้อมูลและภาพประกอบจาก คุณ 1710495 สมาชิกเว็บไซต์พันทิปดอทคอม