เชื่อว่าใครหลายคนน่าจะเคยได้ยินว่า ถ้าช่วยตัวเองหรือมีเซ็กส์ก่อนออกกำลัง จะทำให้กล้ามเนื้อพัฒนาได้ไม่เต็มที่ แถมยังทำให้เหนื่อยง่ายด้วย แต่เอ...การสำเร็จความใคร่ก่อให้เกิดผลเสียขนาดนั้นจริง ๆ หรือเป็นแค่ความเชื่อในหมู่คนเล่นกล้ามกันแน่ เอาไปว่าเราไปหาคำตอบพร้อม ๆ กันเลยครับ
ก่อนอื่นเลย คุณผู้ชายต้องทำความเข้าใจกับ เทสโทสเตอโรนหรือฮอร์โมนเพศชาย และการช่วยตัวเองก่อนว่ามีความสัมพันธ์กับการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้ออย่างไร โดยเทสโทสเตอโรนมีส่วนสำคัญในการสร้างกล้ามเนื้อเป็นอย่างมาก ขณะที่การช่วยตัวเองไม่ทำให้ระดับของฮอร์โมนดังกล่าวลดลงอีกทั้งยังไม่มีผลต่อประสิทธิภาพการออกกำลังอย่างที่บางคนเข้าใจ เพราะมีผลการศึกษาที่บ่งชี้ว่าการสำเร็จความใคร่หรือการมีเซ็กส์ก่อนออกกำลัง จะช่วยเร่งผลิตเทสโทสเตอโรนออกมาได้มากกว่าปกติ ส่งผลให้ร่างกายมีความตื่นตัวมากขึ้น ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการออกกำลัง รวมถึงการทำกิจกรรมทางกายภาพอื่น ๆ ด้วย
เมื่อทราบอย่างนี้แล้ว ใครที่เคยวิตกกังวลกับการปลดปล่อยอารมณ์ทางเพศของตัวเองก่อนออกกำลัง ก็คงสบายใจมากขึ้นแล้ว แต่ไม่ใช่ว่าจะต้องช่วยตัวเองก่อนออกกำลังทุกครั้งไปนะ เอาเวลาไปเตรียมความพร้อมให้ร่างกายดีกว่าครับ
ข้อมูลจาก mensxp, yourfitnesscorner
