เรียบเรียงข้อมูลโดยกระปุกดอทคอม
ใครหลายคนที่รักสุขภาพและดูแลตัวเองอย่างสม่ำเสมอ อาจคิดว่าถ้าออกกำลังกายเป็นประจำทุกวัน เลือกทานแต่อาหารที่มีประโยชน์ ก็คงมีสุขภาพที่ดีได้ไม่ยาก เชื้อโรคและแบคทีเรียต่าง ๆ ซึ่งเป็นสาเหตุของโรคภัยไข้เจ็บไม่มีทางทำอะไรคุณได้แน่นอน
แต่จริง ๆ แล้วพฤติกรรมบางอย่างที่ทำกันเป็นปกติทุกวันนี่แหละ คือตัวการสำคัญที่ทำให้สุขภาพย่ำแย่ได้เหมือนกันนะ วันนี้กระปุกดอทคอมไปเสาะหาเรื่องราวที่น่าสนใจเกี่ยวกับพฤติกรรมประจำวันมาบอกให้ได้ทราบกันครับ
ใช้เจลล้างมือทำความสะอาดบ่อยเกินไปคุณเป็นหนึ่งในประเภทที่ต้องล้างมือหรือใช้กระดาษเช็ดมือทำความสะอาดทุกครั้ง หลังจับคีย์บอร์ด จับราวบันได โหนรถเมล์ ฯลฯ เลยรึเปล่าครับ? ชนิดแบบที่ไม่เปิดโอกาสให้สิ่งสกปรกอื่นใดมาเกาะติดอยู่ที่มือได้นาน การเป็นคนรักสะอาดขนาดนี้ดูเหมือนเป็นเรื่องดี แต่จริง ๆ แล้วเจลและกระดาษเช็ดมือแบบเปียกนี่แหละ คือตัวการทำให้ผิวของคุณแห้งมาก ๆ เพราะอุปกรณ์ทำความสะอาดมือเหล่านี้มีส่วนผสมของไทรโคลซาน (Triclosan) ซึ่งเป็นสารที่มีคุณสมบัติยับยั้งแบคทีเรียรวมอยู่ด้วย โดยผิวจะดูดซับสารดังกล่าวเข้าไปได้ง่าย ผลที่ตามมาคือผิวแห้งกร้านน่ะซิ ทางที่ดีให้เข้าห้องน้ำล้างมือทำความสะอาดกับสบู่และน้ำเปล่าดีกว่านะ
ดื่มแต่น้ำเปล่าจากขวดอย่างเดียวเชื่อว่าผู้ชายส่วนใหญ่ก็เลือกดื่มน้ำด้วยวิธีนี้กันทั้งนั้น เพราะมันสะดวก รวดเร็ว แถมยังไม่ต้องล้างแก้วให้เสียเวลาอีกด้วย แต่ทราบมั้ยว่า กระบวนการจัดทำน้ำดื่มในขวดพลาสติกต่าง ๆ นั้น ทำให้แร่ธาตุที่สำคัญในน้ำดื่มหายไป โดยมันจะเข้าไปขัดขวางกระบวนการทำงานในส่วนของการสร้างพลังงาน และกระบวนการซ่อมแซมกล้ามเนื้อให้ทำงานได้ไม่เต็มประสิทธิภาพ
เลิกออกกำลังแบบคาร์ดิโอ แล้วมายกเวทอย่างเดียวใครบอกว่าวิธีออกกำลังแบบคาร์ดิโอไม่ได้ช่วยลดน้ำหนักเท่ากับการออกแรงยกเวทคงต้องคิดใหม่แล้วล่ะ แม้การยกเวทจะช่วยเปลี่ยนไขมันย้วย ๆ ให้เป็นกล้ามเนื้อได้ แต่หากไม่ทำคาร์ดิโอร่วมด้วย ผลที่ได้คงไม่เห็นชัดเจนสักเท่าไหร่ ลองแบ่งเวลามาวิ่ง ว่ายน้ำ หรือปั่นจักรยานร่วมด้วยสิ รับรองว่าน้ำหนักตัวส่วนเกินจะค่อย ๆ มลายหายไปในที่สุด
แปรงฟันหลังทานอาหารเสร็จทันทีคนส่วนใหญ่ก็มักทำตามคำแนะนำในเรื่องของการทำความสะอาดฟันเอาไว้ว่า ต้องแปรงฟัน 2 เวลา เช้าและก่อนนอนทุกวัน ในขณะที่บางคนกลัวมีกลิ่นปากหรือเศษอาหารติดตามซอกฟัน จึงตัดสินใจทำความสะอาดทันทีหลังทานเสร็จเรียบร้อย แต่รู้หรือไม่ว่ามันส่งผลร้ายกับสุขภาพฟันของคุณกว่าเดิมเสียอีก เนื่องจากกรดไขมันที่ตกค้างจะไปทำลายเคลือบฟันชั้นนอก และหากปฏิบัติบ่อย ๆ เข้า เคลือบฟันจะถูกทำลายถาวรเอาได้ง่าย ๆ นอกจากนี้ยังมีอาการเสียวฟันตามมาด้วย ทว่าถ้าทนไม่ไหวอยากแปรงจริง ๆ แล้วล่ะก็ ให้รออย่างน้อยหนึ่งชั่วโมง และค่อยทำความสะอาดฟัน
สวมรองเท้าแตะเดินทั้งวันต้องยอมรับแหละว่ารองเท้าแตะคือ รองเท้าที่สวมใส่สบายมากที่สุด แต่ใครจะรู้บ้างว่าการใส่รองเท้าแตะออกจากบ้านเดินไปเดินมาทั้งวัน กลับส่งผลเสียต่อสุขภาพเท้าอย่างมาก (โดยเฉพาะบริเวณฝ่าเท้า) ถ้าเป็นไปได้อยากให้เลี่ยงไปใส่รองเท้าแบบอื่นบ้าง เช่น รองเท้าผ้าใบ แม้จะไม่สบายเท้าเท่าลากแตะ แต่อย่างน้อยก็ไม่ทำร้ายสุขภาพเท้ามากเกินไปนะ
ไม่น่าเชื่อเลยว่า พฤติกรรมบางอย่างที่เราทำเป็นกิจวัตรประจำวันจนคุ้นเคยจะส่งผลเสียต่อสุขภาพของเราได้มาก และเมื่อรู้แบบนี้แล้วหนุ่ม ๆ ก็อย่าลืมปรับเปลี่ยนรูปแบบการใช้ชีวิตใหม่ เพราะเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่เรามองข้ามในตอนนี้ อาจลุกลามเป็นเรื่องใหญ่ได้ในวันหน้า ซึ่งมันคงไม่คุ้มค่ากันเลยสักนิดกับการที่ต้องเสียเงินเสียทองมารักษาตัวเอาทีหลังนะครับ
คลิกอ่านความคิดเห็นของเพื่อน ๆ ได้ที่นี่ 
