เรียบเรียงข้อมูลโดยกระปุกดอทคอม
ขอขอบคุณภาพประกอบจาก weloveshopping.com , webboard.ladytips.com เเละ messisport.com
หลายคนคงรู้กันเป็นอย่างดีแล้วในฟิตเนสแต่ละแห่งเต็มไปด้วยเครื่องออกกำลังกายที่ทันสมัย มีความหลากหลาย และครบครันตามความต้องการแถมยังมีเทรนเนอร์คอยให้คำแนะนำเกี่ยวกับการใช้อุปกรณ์ต่าง ๆ ด้วย แต่สิ่งหนึ่งคนส่วนใหญ่ยังเกิดความสงสัยกันอยู่มากก็คือ ควรจะเตรียมอะไรใส่กระเป๋าไปฟิตเนสบ้างนั่นเอง ในวันนี้เราก็เลยรวบรวม 10 สิ่งสำคัญที่คนออกกำลังควรมีติดตัวเอาไว้ยามไปฟิตเนสมาฝากกัน
1. ผ้าขนหนู
ควรเตรียมผ้าขนหนูติดตัวไปฟิตเนสด้วยอย่างน้อย 2 ผืน โดยผืนแรกสำหรับเช็ดอุปกรณ์ทั้งก่อนและหลังใช้ เพื่อกำจัดเชื้อโรค แบคทีเรีย กับคราบเหงื่อไคล ที่อาจติดตัวผู้เล่นจากการสัมผัส ส่วนอีกผืนเอาไว้ซับเหงื่อตามใบหน้าขณะออกกำลังกายหรือเช็ดตัวหลังการอาบน้ำ ทั้งนี้เพื่อความสะดวกของตัวเองอาจสอบถามจากพนักงานของฟิตเนสดูก่อนว่ามีบริการผ้าขนหนูให้หรือไม่
2. โรลออนดับกลิ่นกาย
ไม่ว่าจะเป็นคนมีเหงื่อน้อยหรือมากก็ควรจะเตรียมโรลออนเอาไว้ใช้หลังออกกำลังกายเพื่อป้องกันกลิ่นไม่พึงประสงค์ อีกทั้งยังหยิบง่ายใช้สะดวกในเวลาที่รู้สึกไม่มั่นใจได้ทันทีอีกด้วย ซึ่งปัจจุบันโรลออนดับกลิ่นกายสำหรับผู้ชายก็มีหลายแบบให้เลือกใช้ตามความสะดวกเลย ทั้งนี้ถ้าไม่อยากให้มีคราบติดเสื้อผ้าอาจจะเลือกใช้สเปรย์หรือน้ำหอมแทนก็ได้
3. ซีเรียลบาร์
หากกลัวว่าจะหิวในระหว่างออกกำลังกายคุณอาจพกซีเรียลบาร์เอาไว้กินสักแท่งสองแท่ง นอกจากเป็นของว่างที่เป็นแหล่งพลังงานชั้นยอดแล้ว ยังทำให้อิ่มท้องได้โดยไม่ต้องกลัวอ้วนเลย เพราะใช้ธัญพืชเป็นวัตถุดิบหลัก แถมยังมีไขมันน้อย ปริมาณน้ำตาลต่ำ เหมาะอย่างยิ่งสำหรับคนที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก อีกทั้งยังหาซื้อง่ายในราคาไม่แพงอีกต่างหาก
4. ชุดโกนหนวดแบบพกพา
ถ้ามีความจำเป็นต้องออกไปทำธุระหรือทำงานหลังจากออกกำลัง คุณอาจเตรียมชุดโกนหนวดแบบพกพาไปด้วย เพื่อเอาไว้ใช้สำหรับดูแลและจัดระเบียบหนวดเคราให้เข้าที่เข้าทาง โดยในหนึ่งชุดควรจะมีทั้งมีดโกน เจลโกนหนวด และครีมบำรุง เพื่อป้องกันอาการระคายเคือง พร้อมกับรักษาผิวหน้าให้เนียนนุ่มชุ่มชื่นอยู่เสมอ
สเปรย์เหล่านี้ไม่ได้เอาไว้ใช้บรรเทาอาการบาดเจ็บ ปวดเมื่อย หรือเคล็ดขัดยอกเท่านั้น แต่ยังสามารถนำมาฉีดเพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อก่อนและหลังออกกำลังกายได้ ในขณะเดียวกันสเปรย์เหล่านี้ก็ยังช่วยให้ส่วนต่าง ๆ ในร่างกายมีความยืดหยุ่นมากขึ้นด้วย
6. หูฟังและเครื่องเล่น MP3
นับเป็นอุปกรณ์อีกหนึ่งชิ้นที่ชาวฟิตเนสควรมีติดตัวเอาไว้อย่างยิ่ง โดยเฉพาะคนที่เบื่อง่ายหรือขี้เหงา เพราะเสียงเพลงนอกจากจะช่วยให้รู้สึกสนุกสนานและเพลิดเพลินไปกับการเล่นอุปกรณ์ต่าง ๆ เท่านั้น แต่ความเร็วของจังหวะดนตรียังเป็นแรงกระตุ้นทำให้สามารถออกกำลังได้นานยิ่งขึ้นด้วย
7. เจลทำความสะอาดมือ
ถึงแม้เราจะเห็นว่าอุปกรณ์หรือฟิตเนสมีความสะอาดมากเพียงใด ก็ไม่ควรจะวางใจหยิบจับอุปกรณ์ต่าง ๆ โดยไม่ทำความสะอาดหลังเล่นเสร็จ เนื่องจากอาจมีเชื้อโรคหรือแบคทีเรียแฝงตัวอยู่หากเป็นไปได้ก็ควรพกเจลเอาไว้ใช้ทำความสะอาดทั้งก่อน-หลังใช้อุปกรณ์ในฟิตเนสด้วย
8. โฟมล้างหน้าชนิดออยล์ฟรี
หลังจากออกกำลังกายเสร็จควรทำความสะอาดผิวหน้าด้วยโฟมล้างหน้าแบบออยล์ฟรี เนื่องจากโฟมล้างหน้าประเภทนี้จะมีกรดซาลิไซลิกช่วยกำจัดสิ่งสกปรกตามรูขุมขมได้อย่างหมดจด ฉะนั้นจึงสามารถมั่นใจได้ว่าจะไม่เกิดปัญหาเรื่องผดผื่นแดง สิว และจุดด่างดำตามมาอย่างแน่นอน
9. ขวดน้ำ
สำหรับคนที่เหงื่อออกมากควรพกขวดน้ำส่วนตัวเอาไว้ดื่มในระหว่างการออกกำลังกาย เพื่อป้องกันไม่ให้ร่างกายเกิดภาวะขาดน้ำ โดยการจิบทีละนิด อีกทั้งยังสามารถมั่นใจได้ด้วยว่าน้ำที่ดื่มเข้าไปเป็นน้ำสะอาดอย่างแท้จริง แถมช่วยประหยัดเงินในกระเป๋าได้อีกทาง เพราะไม่ต้องคอยซื้อน้ำขวดจากตู้แช่มาดื่มด้วย
10. เสื้อผ้าสำรอง
ก่อนเดินทางออกจากฟิตเนสควรเปลี่ยนเสื้อผ้าให้เรียบร้อยเสียก่อน ถึงแม้หลังจากนี้จะกลับบ้านทันทีก็ตาม โดยเฉพาะคนที่จำเป็นต้องกลับรถโดยสาร เพราะคงเป็นอะไรที่ไม่ดีนักหากผู้โดยสารคนอื่น ๆ ต้องทนกลิ่นเหม็นจากกลิ่นตัวคุณและเสื้อผ้าที่ชุ่มเหงื่อ หากเป็นไปได้ควรเตรียมเสื้อผ้าสำรองเอาไว้เปลี่ยนใช้หลังจากออกกำลังกายสักชุดน่าจะดีกว่า
ตอนนี้คงหายสงสัยกันแล้วว่า คนที่ไปฟิตเนสควรจะหยิบสิ่งของชิ้นใดใส่ลงกระเป๋าติดตัวไปบ้าง หากยังจำไม่ได้ก็อาจจดลิสต์เอาไว้เตือนความจำก่อนในช่วงแรก หลังจากนั้นก็ค่อยปรับเปลี่ยนกันไปตามความสะดวกและความเหมาะสมของแต่ละคนก็ได้ครับ
