เหตุผลดี ๆ ว่าทำไมคุณถึงควรทานขนมปังให้น้อยลง

รับแจ้งเตือนข่าวใหม่ ประเด็นฮิตทางมือถือ คลิกที่นี่ <<
เหตุผลดี ๆ ว่าทำไมคุณถึงควรทานขนมปังให้น้อยลง

เรียบเรียงข้อมูลโดยกระปุกดอทคอม

           เมื่อพูดถึงเบเกอรี่หรือบรรดาขนมปังทั้งหลายแล้ว หนุ่ม ๆ หลายคนอาจจินตนาการไปถึงกลิ่นหอม ๆ ของขนมปังจากเตาอบ ยิ่งได้ชาหรือกาแฟมาดื่มคู่กันไปด้วยในยามเช้าแล้วล่ะก็ฟินเลยล่ะ แต่ช้าก่อนนะครับ! ถึงแม้คุณจะเป็นคนที่ชื่นชอบการรับประทานขนมปังมากแค่ไหน ต้องลองอ่านเรื่องราวที่กระปุกดอทคอมหยิบยกมาจากเว็บไซต์ mensxp.com ในวันนี้ดูก่อน เพราะเจ้าแป้งเนื้อนุ่มน่าเจี๊ยะเนี่ย ขืนทานมากไปอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพได้เช่นกัน



ขนมปังไม่ได้ให้คุณค่าทางสารอาหารมากอย่างที่คิด

           ถึงแม้รสชาติของขนมปังจะเอร็ดอร่อยมากแค่ไหน และคุณอาจคิดว่ามันน่าจะเป็นแหล่งรวมสารอาหารนานาชนิด แต่ความจริงแล้วไม่เลย!! ขนมปังไม่ได้มีโปรตีน วิตามิน หรือไฟเบอร์มากมายขนาดนั้น หรือแม้กระทั่งขนมปังโฮลเกรน ที่คนจำนวนมากเชื่อว่ามันอุดมไปด้วยสารอาหาร ทว่าความจริงแล้วมีเพียงแค่นิดเดียวเท่านั้นแหละ สิ่งที่คุณ จะได้รับเข้าไปแทนก็คือแป้ง ซึ่งเป็นต้นตอของความอ้วนเสียมากกว่า

มีโซเดียมสูง

           ไม่ว่าจะเป็นแซนด์วิช เบอร์เกอร์ หรือฮอทด็อก แป้งที่นำมาใช้ทำอาหารเหล่านี้ล้วนแล้วแต่พกพาเอาโซเดียมมาด้วยเป็นจำนวนมาก ซึ่งหากรับประทานเข้าไปทุกวัน ๆ ในปริมาณมาก ก็เป็นสาเหตุที่ทำให้คุณมีความเสี่ยงในการเป็นโรคความดันโลหิตสูง รวมไปถึงโรคหัวใจด้วย



อาหารเพิ่มน้ำหนักชั้นดี

           อันที่จริงข้อนี้หลาย ๆ คนน่าจะทราบกันดีอยู่แล้ว ว่าขนมปังคือแหล่งของสารอาหารประเภทคาร์โบไฮเดรต ซึ่งถ้ารับประทานรู้จักในปริมาณที่เหมาะสมก็ถือเป็นเรื่องดีไป แต่สำหรับคนที่ทานขนมปังเป็นอาหารเช้าทุกวัน ๆ หรือเอามาทานเป็นของว่างยามบ่ายอยู่เสมอ รับประกันว่าปริมาณแคลอรี่ในร่างกายของคุณจะพุ่งสูงขึ้นอย่างน่าตกใจ โดยเฉพาะหากรับประทานในรูปแบบของเค้กหรือเบอร์เกอร์ ซึ่งเต็มไปด้วยเกลือและน้ำตาลจำนวนมาก      

ขนมปังไม่ได้ช่วยให้หายหิวได้

           หากถามคนส่วนใหญ่ว่าถ้าต้องเลือกทานระหว่างขนมปังขาวหรือขนมปังโฮลเกรน (หรือขนมปังโฮลวีต) เชื่อว่าเสียงโดยรวมน่าจะเลือกขนมปังขาวแน่นอน เพราะรสชาติดีกว่า แต่แม้จะอร่อยกว่า ทว่าขนมปังขาวก็เต็มไปด้วยคาร์โบไฮเดรตเช่นกัน และไม่มีคุณค่าทางสารอาหารสักเท่าไหร่ รวมถึงไม่ช่วยให้รู้สึกอิ่มเลยสักนิด



เต็มไปด้วยกลูเทนปริมาณมาก

           กลูเทน (Gluten) ที่อยู่ในขนมปังเป็นต้นเหตุของปัญหาเกี่ยวกับโรคในช่องท้อง เช่น ท้องอืด ท้องผูก หรืออาหารไม่ย่อย เป็นต้น ดังนั้นไม่น่าแปลกใจที่บางคนมีอาการดังกล่าวหลังจากรับประทานขนมปังเข้าไป ถึงแม้อาจไม่ได้เกิดขึ้นกับทุกคน แต่ถ้าเอาให้ชัวร์ ก็ไม่ควรทานขนมปังมากเกินไปล่ะ       

 ส่งผลกระทบต่อสมอง

           ในขนมปังมีปริมาณคาร์โบไฮเดรตจำนวนมาก ซึ่งหากรับประทานในปริมาณที่พอเหมาะก็จะส่งผลดีต่อร่างกาย แต่หากทานมากและบ่อยจนเกินไป คาร์โบไฮเดรตที่อัดแน่นในเนื้อขนมปังอาจส่งผลกระทบต่อสมองได้ นั่นหมายความว่าจะทำให้ประสิทธิภาพในความเข้าใจและการรับรู้ของคุณลดลง 

           บรรดาคนชอบทานขนมปังทั้งหลาย หลังจากได้อ่านเรื่องน่ารู้เกี่ยวกับการรับประทานขนมปังเข้าไปแล้วอย่าเพิ่งวิตกกังวลมากเกินไปนะคร้าบบบบ หากคุณรู้จักเลือกรับประทานขนมปังชนิดที่ให้คุณค่าทางสารอาหารมาก เช่น โฮลวีตหรือโฮลเกรน แทนขนมปังขาว รวมทั้งควบคุมปริมาณการบริโภคให้เหมาะสม รับรองว่าโรคร้ายต่าง ๆ ก็จะไม่มีทางมาย่างกรายได้แน่นอน


  รวมเรื่องเด็ด สุดยอดของผู้ชาย สาวสวยเซ็กซี่ แฟชั่น รถยนต์ คลิกที่นี่
 
  คลิกอ่านความคิดเห็นของเพื่อน ๆ ได้ที่นี่





สมาชิกกระปุก
E-mail :
Password :

หมายเหตุ
• ไม่สามารถ copy ข้อความจากที่อื่น แล้วนำมา paste ในช่องแสดงความคิดเห็น
• ไม่สามารถใส่ชื่อเว็บไซต์ใดๆ ก็ตามลงในช่องแสดงความคิดเห็น
• ระบบสามารถรับข้อความ ได้สูงสุดเพียง 2,000 ตัวอักษร ต่อหนึ่งครั้ง
• ผู้ดูแลเว็บไซต์ จะลบข้อความที่ไม่เหมาะ สม และข้อความโฆษณาสินค้า หรือบริการ
 ข้อตกลงในการแสดงความคิดเห็นบนเว็บไซต์กระปุกดอทคอม
คลิกเลือกอารมณ์ที่ต้องการ ตาใส , เซ็ง , ร้องไห้ , เจ้าเล่ห์ , หัวเราะ , ตลก , โกรธ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็น ได้โดยไม่จำเป็นต้องเป็น สมาชิกนะคะแต่ถ้าสมัคร สมาชิกและเข้าสู่ระบบก่อนโพส ข้อความเราจะโชว์รูปของคุณ ขึ้นมาให้เด่นๆเลยนะ
กรุณา เคาะเว้นวรรค ระหว่างข้อความด้วยนะคะ ระบบจะตัดคำได้สวยงาม ถ้าพิมพ์ติดกันไปหมด ระบบจะไม่ตัดคำให้นะคะ
ชื่อ : โค้ด :
กรุณานำโค้ดด้านข้าง กรอกในช่องว่างด้วยคะ (พิมพ์เป็นตัวเล็กหรือตัวใหญ่ก็ได้)
กรุณาคลิก ส่งข้อความ เพียงครั้งเดียวค่ะ....


ความคิดเห็นที่ 11 หัวข้อข่าว เหตุผลดี ๆ ว่าทำไมคุณถึงควรทานขนมปังให้น้อยลง
กินขี้ตัวเอง
จากคุณ งงงง เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2013-03-05 07:20:54 ]
ความคิดเห็นที่ 10 หัวข้อข่าว เหตุผลดี ๆ ว่าทำไมคุณถึงควรทานขนมปังให้น้อยลง
...ผมไม่เคยสนข้อมูลทางวิชาการพวกนี้เลย จะกินไม่กินอยู่ที่ตัวเอง สมัยนี้มีกินมีผักจิ้มน้ำพริกก็บุญหัวแล้ว
จากคุณ ฟหกด่าสว เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2013-03-05 01:24:23 ]
ความคิดเห็นที่ 9 หัวข้อข่าว เหตุผลดี ๆ ว่าทำไมคุณถึงควรทานขนมปังให้น้อยลง
มีขนมปังเป็นอาหารเช้า ดีกว่ากินน้ำเปล่าอย่างเดียวเฟ้ย
จากคุณ กรูมั่นใจ เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2013-03-04 23:19:56 ]
ความคิดเห็นที่ 8 หัวข้อข่าว เหตุผลดี ๆ ว่าทำไมคุณถึงควรทานขนมปังให้น้อยลง
กินอะไรก็ได้ แต่ให้มันอยู่ในความพอดี กินน้อยเป็นอาหาร กินมากเป็นอันตราย
จากคุณ น๊ะ เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2013-03-04 22:12:47 ]
ความคิดเห็นที่ 7 หัวข้อข่าว เหตุผลดี ๆ ว่าทำไมคุณถึงควรทานขนมปังให้น้อยลง
สาดดดดดด ห้ามแม่งทุกอย่างจะเหลืออะไรที่กินได้บ้าง
โครตพ่อโครตแม่สังขยา ฝรั่งกินกันตั้งแต่เกิดมันยังอยู่กันได้ เมิ่งไปกินอาหารเม็ดไป ชิ้ว ชิ้ว
จากคุณ เชดเด่ เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2013-03-04 20:05:22 ]
ความคิดเห็นที่ 6 หัวข้อข่าว เหตุผลดี ๆ ว่าทำไมคุณถึงควรทานขนมปังให้น้อยลง
ทบ.รับสมัครบุคคลพลเรือนชาย จบม.๓ เป็นนร.เตรียมทหาร ในส่วนของทบ.ปี ๕๖ บัดนี้–๑๓มี.ค.๕๖ สมัครที่รร.เตรียมทหาร/ รร.จปร.(นครนายก) โทร ๐๓๗-๓๙๓๐๑๕ •
จากคุณ 050 เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2013-03-04 19:07:05 ]
ความคิดเห็นที่ 5 หัวข้อข่าว เหตุผลดี ๆ ว่าทำไมคุณถึงควรทานขนมปังให้น้อยลง
พระบรมราโชวาทในพิธีพระราชทานปริญญาบัตรแก่ผู้สำเร็จการศึกษาจากจุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย
ณ หอประชุมจุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย วันที่ ๒๑ พฤษภาคม ๒๕๒๓
"ในการจะทำสิ่งไรก็ตาม ประการแรกจำเป็นต้องรักษาแรงผลักดันในการทำงานที่เคยมีอยู่นั้นไว้ให้มั่นคงเสมอ เพื่อเป็นเครื่องกระตุ้นเตือน แล้วจึงนำความละเอียดรอบคอบ ความระมัดระวังกันทั้งเหตุผลอันถูกแท้ที่เกิดมีขึ้นภายหลังมาประกอบเข้าด้วย เพื่อช่วยให้สามารถตัดสินการกระทำทั้งปวงได้อย่างถูกต้องเที่ยงตรง และว่องไว ก็จะทำให้การกระทำทุกอย่างได้ผลสมบูรณ์เต็มเปี่ยม"
จากคุณ 506 เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2013-03-04 19:06:34 ]
ความคิดเห็นที่ 4 หัวข้อข่าว เหตุผลดี ๆ ว่าทำไมคุณถึงควรทานขนมปังให้น้อยลง
กินไปเถอะ ห้ามนั้น นี่ อยู่อดตายกันพอดี แต่ก็อย่าเยอะ เท่านั้นแหละ
จากคุณ เม้ง เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2013-03-04 15:23:03 ]
ความคิดเห็นที่ 3 หัวข้อข่าว เหตุผลดี ๆ ว่าทำไมคุณถึงควรทานขนมปังให้น้อยลง
ข้าวขาวขัดสี กับข้าวเหนียวขาวขัดสีแล้ว ผมว่ามานก็คงไม่ต่างกะขนมปังขาวสักเท่าไรมั้งครับ แป้งล้วน ๆ

ชอบอันไหนก็กินอันนั้นหละครับ ถ้าเชื่อพวกนักวิจัยซะทุกอย่าง อดตายก่อน
จากคุณ ลูกปลาน้อย เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2013-03-04 15:12:59 ]
ความคิดเห็นที่ 2 หัวข้อข่าว เหตุผลดี ๆ ว่าทำไมคุณถึงควรทานขนมปังให้น้อยลง
มานก็คงไม่เลวร้ายขนาดนั้นหรอกมั้งครับ เค้าก็กินกันมาไม่รู้กี่ร้อยปีแล้ว ก็เห็นฉลาดดี คิดโน่น ประดิษฐ์นี้ออกมามากมาย

ปัญหาน่าจะเป็นของที่กินคู่กับขนมปังมากกว่านะ เพราะเด็กยุคใหม่ ๆ จะติดใจกับราสชาติของอาหารขยะ ซึ่งแก้ยากมาก ๆ
จากคุณ ลูกปลาน้อย เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2013-03-04 15:05:39 ]
ความคิดเห็นที่ 1 หัวข้อข่าว เหตุผลดี ๆ ว่าทำไมคุณถึงควรทานขนมปังให้น้อยลง
กินข้าวมีประโยชน์กว่าเยอะ
จากคุณ ข้าวไทย เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2013-03-04 14:04:36 ]