เรียบเรียงข้อมูลโดยกระปุกดอทคอม
ผิวกาย ถือเป็นจุดสำคัญที่ผู้ชายต้องดูแลกันเป็นพิเศษไม่แพ้ใบหน้า เพราะหากขาดการดูแลหรือไม่ใส่ใจเท่าที่ควร นอกจากผิวกายของคุณจะแห้งแตกและหยาบกร้านแล้ว ยังสามารถบ่งบอกอายุของคุณได้อีกด้วย โดยเฉพาะริ้วรอยความหย่อนคล้อย จุดฝ้ากระตามส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย ถ้าหากอยากคงความหนุ่มเอาไว้ให้อยู่กับคุณนาน ๆ ก็ควรจะเริ่มดูแลผิวตั้งแต่ตอนนี้ ด้วยอาหาร 5 ประเภทที่เรานำมาฝากกันในวันนี้ครับ
1. ผลไม้ตระกูลเบอร์รีอย่างเช่น บลูเบอร์รี สตรอว์เบอร์รี แครนเบอร์รี ผลไม้เหล่านี้มีส่วนช่วยในการบำรุงและถนอมผิวของเป็นอย่างมาก เพราะในผลไม้แต่ละอย่างอุดมไปด้วยสารแอนตี้ออกซิแดนท์ หรือสารที่ช่วยต้านอนุมูลอิสระนั่นเอง ซึ่งสารเหล่านี้นอกจากจะช่วยคืนน้ำสู่เซลล์ผิวทำให้ผิวมีความชุ่มชื่นแล้วยังช่วยต้านและชะลอริ้วรอยต่าง ๆ ได้ดีเลยทีเดียว
2. ผักโขมและบรอกโคลีในผักใบเขียว โดยเฉพาะพืชพันธุ์ผักที่มีสีเข้ม อย่าง ผักโขมกับบรอกโคลี ถือว่าเป็นผักที่มีปริมาณวิตามินเอสูงมาก ซึ่งวิตามินเอนี่เองที่จะช่วยคืนความชุ่มชื้น และความสดใสให้ผิวของคุณเปล่งปลั่งมากขึ้น อีกทั้งวิตามินเอที่คุณได้รับจากผักใบเขียวนั้นยังช่วยชะลอและต่อต้านริ้วรอยต่าง ๆ นอกจากนี้ผักใบเขียวที่ว่าไม่เพียงแต่เป็นประโยชน์กับผิวเท่านั้น แต่ยังช่วยลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคมะเร็งได้ด้วย
3. ปลาและพืชตระกูลถั่วสาเหตุที่ทำให้ปลาและพืชตระกูลถั่วมีประโยชน์กับผิวของคุณก็คือ กรดไขมันโอเมก้า 3 โดยเฉพาะปลาแซลมอนและวอลนัท ที่ช่วยให้ผิวดูเปล่งปลั่งสดใส และคงความอ่อนเยาว์ให้อยู่คู่กับคุณไปนาน ๆ อีกทั้งยังลดปัญหาผิวแห้ง และหยาบกร้านได้ดีอีกด้วย นอกจากนี้ยังช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล สาเหตุของโรคต่าง ๆ ลงได้ ซึ่งถือว่าเป็นอาหารที่ดีต่อผิวและร่างกายของคุณมาก ๆ เลยล่ะ
4. โยเกิร์ตไขมันต่ำโยเกิร์ตไขมันต่ำถือว่าเป็นผลิตภัณฑ์นมวัวชั้นยอดที่เหมาะแก่การบำรุงผิวของคุณอย่างมาก เพราะในโยเกิร์ตไขมันต่ำนอกจากจะมีเหล่าแบคทีเรียที่เป็นประโยชน์กับร่างกายแล้ว ยังอุดมไปด้วยวิตามินเอสารสำคัญในการหล่อเลี้ยงเซลล์ผิวด้วย ทั้งนี้การบำรุงผิวด้วยโยเกิร์ตสามารถจะทานหรือนำไปทาผิวก็ได้ทั้งนั้น เพราะโยเกิร์ตสามารถช่วยลดปัญหาเรื่องสิว และปัญหาผิวอักเสบได้เป็นอย่างดี
5. ชาเขียว ชาเขียวนอกจากจะมีประโยชน์กับสุขภาพแล้วยังดีต่อผิวของคุณอีกด้วย ทั้งนี้เป็นเพราะในเครื่องดื่มชาเขียวมีสารแอนตี้ออกซิแดนท์ที่เรียกว่า คาเทชิน สารหลักที่ช่วยในการต่อต้านมะเร็ง และชะลอริ้วรอยต่าง ๆ ถือว่าเป็นประโยชน์อย่างมากกับผู้ที่จำเป็นต้องออกแดดบ่อย ๆ เช่น คนที่ต้องทำงานกลางแจ้งหรือนักกีฬา เป็นต้น
ผิวที่ดีไม่มีขายหากอยากได้ต้องบำรุงดูแลด้วยตัวเอง ในวันนี้หนุ่ม ๆ ก็ได้ทราบไปแล้วว่ามีอาหารประเภทใดบ้างที่ให้ประโยชน์ต่อผิวคุณ ถ้างั้นก็อย่าลืมหาซื้อมาทานกันด้วยนะครับ หากเป็นไปได้ก็ควรทานให้เป็นนิสัยเพื่อสุขภาพผิวที่ดีในระยะยาว
รวมเรื่องเด็ด สุดยอดของผู้ชาย สาวสวยเซ็กซี่ แฟชั่น รถยนต์ คลิกที่นี่
คลิกอ่านความคิดเห็นของเพื่อน ๆ ได้ที่นี่ 
