เรียบเรียงข้อมูลโดยกระปุกดอทคอม
หากตอนนี้คุณกำลังเดินไปเข้าห้องน้ำเพื่อส่องกระจกเช็คหน้าตาของตัวเอง แล้วทันใดนั้นคุณก็ต้องตกใจกับใบหน้าที่อ้วนกลม แถมมีคางเพิ่มขึ้นมาอีกชั้น พลางนึกสงสัยว่า เอ๊ะ! นี่เรามีคางสองชั้นตั้งแต่เมื่อไรกัน? เอาล่ะสิ คราวนี้คุณคงเริ่มจิตตกแล้วใช่ไหมครับ จากที่เคยมีใบหน้าที่เรียวได้รูปแต่ไหงกลายมาเป็นแบบนี้ไปได้ แล้วทำยังไงถึงจะขจัดไขมันส่วนเกินตรงจุดนี้ออกไปได้ เอาล่ะ วันนี้เราจะมาบอกวิธีขจัดคางที่ห้อยย้อยนี้ออกไป เพื่อนำความหล่อเหลาของคุณกลับมาดังเดิม
ออกกำลังบริหารคางการบริหารกล้ามเนื้อใบหน้าและขากรรไกรสามารถช่วยขจัดคางสองชั้นได้อย่างมีประสิทธิภาพมาก โดยการบริหารนั้นก็สุดแสนจะง่ายดาย และไม่ยุ่งยากอีกด้วยวิธีดังต่อไปนี้
- ท่าขยับขากรรไกร
เปิดปากของคุณให้กว้างที่สุดเท่าที่จะทำได้ จากนั้นขยับขากรรไกรของคุณอย่างช้า ๆ ด้วยการดันขึ้นและดันลงสลับไปมา โดยในขณะที่คุณขยับขากรรไกรลงด้านล่างนั้น ฟันของคุณควรติดกับริมฝีปากบนด้วย ทำอย่างนี้วันละ 15 ครั้งเป็นประจำทุกวัน รับรองได้เลยว่าจะช่วยลดคางของคุณได้แน่นอน
- ท่าเคี้ยวหมากฝรั่ง
ท่าบริหารอีกแบบที่ได้ผลดีอีกวิธีหนึ่ง คือ ท่าเคี้ยวหมากฝรั่ง โดยขยับขากรรไกรของคุณให้เหมือนกับว่าตอนนี้คุณกับกำลังเคี้ยวอะไรบางอย่างอยู่ถึงแม้จะไม่มีอะไรอยู่ในปากก็ตาม การทำเช่นนี้เป็นการช่วยบริหารกล้ามเนื้อบริเวณขากรรไกร หลังและคอ ทำให้ไขมันส่วนเกินบริเวณใต้คางลดลงได้
อาหารดีมีประโยชน์ สาเหตุหลักที่ทำให้ใบหน้าของคุณดูอ้วนกลม ส่วนหนึ่งอาจเป็นเพราะคุณไม่ค่อยใส่ใจเรื่องคุณค่าของอาหารที่รับประทาน และมักทานแต่ของที่ไม่มีประโยชน์ต่อร่างกาย เช่น พวกของทอดต่าง ๆ เป็นต้น ลองพยายามลด ละ เลิก การทานอาหารประเภทจังก์ฟู้ดหรือน้ำอัดลม แล้วหันมาทานผักใบเขียวและพืชตระกูลถั่วให้มากขึ้นแทน เพราะอาหารเหล่านี้จะช่วยย่อยสลายไขมันได้เป็นอย่างดี แถมยังให้สารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายอีกด้วย
ออกกำลังกายเรียกเหงื่ออาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายอาจไม่เพียงพอถ้าไม่ได้ออกกำลังกายร่วมด้วย วิถีชีวิตของคนเมืองในปัจจุบันนั้นเสี่ยงที่จะเป็นโรคอ้วนและมีสุขภาพที่ย่ำแย่ลงทุกวัน ฉะนั้นคุณควรพลิกชีวิตของคุณขึ้นมาใหม่ด้วยการขจัดไขมันส่วนเกินในร่างกายออกไปให้หมด ลองออกกำลังกายอย่างวิ่งหรือว่ายน้ำดูสิ หากว่าคุณไม่ชอบการเข้าฟิตเนส หรือไม่ก็หากิจกรรมชนิดอื่นทำ เช่น เรียนเต้นรำหรือโยคะ เป็นต้น เพราะการออกกำลังกายสามารถช่วยให้อวัยวะของคุณกระชับและแข็งแรงขึ้น รวมทั้งขจัดไขมันส่วนเกินได้เป็นอย่างดี
ปรับท่าทางใหม่ทุกสิ่งอย่างอาจล้มเหลวไปเสียหมดหากคุณไม่ยอมเปลี่ยนแปลงท่าทางที่ทำอยู่เป็นประจำของตัวเอง โดยเฉพาะการนั่งยืดหลังให้ตรง เพราะการนั่งหลังงอนั้นมีส่วนทำให้คุณมีคางสองชั้นได้ด้วย ยิ่งถ้าคุณเป็นคนที่ทำงานนั่งโต๊ะตลอดเวลาด้วยนะ ควรหาเก้าอี้ที่มีความสูงและพอดีกับสรีระ รวมทั้งโต๊ะทำงานของคุณอย่างเหมาะสม เพื่อป้องกันปัญหาเรื่องคางสองชั้นและอาการปวดหลังด้วย
การขจัดคางสองชั้นให้หมดไปนั้นไม่ใช่เรื่องยากอย่างที่คุณคิด ขอเพียงแค่คุณทำตามขั้นตอนที่กล่าวไว้ข้างต้น เพียงเท่านี้ก็ลืมหนุ่มหน้ากลมคางย้อยไปได้เลย แถมยังกลายเป็นคนใหม่ที่มีใบหน้าเรียวได้รูป และยังมีสุขภาพร่างกายแข็งแรงสมบูรณ์ในแบบที่คุณอยากให้เป็นมานานอีกด้วยนะ
