5 เหตุผลน่าสนใจว่าทำไมควรออกกำลังกายด้วยวิธี CrossFit

          วิธีออกกำลังกายยอดฮิตแบบ CrossFit มีประโยชน์อย่างไรและทำไมถึงควรฝึก เรื่องราวที่คนรักสุขภาพหลายคนอยากรู้ ถ้างั้นลองไปหาคำตอบกันเลย

          คุณผู้ชายที่มีความคิดอยากลองออกกำลังกายด้วยวิธี CrossFit แต่ยังไม่แน่ใจว่าเป็นรูปแบบที่เหมาะกับตัวเองและจะช่วยให้มีสภาพร่างกายที่ฟิต แอนด์ เฟิร์มได้ตามต้องการหรือไม่ ว่าแล้ว เราจึงรวบรวมเหตุผลที่น่าสนใจว่าทำไมคุณควรหันมาบริหารร่างกายด้วยวิธีดังกล่าวมาฝากกันครับ

          สำหรับ CrossFit นั้นเป็นวิธีการออกกำลังกายรูปแบบหนึ่งที่กำลังมาแรงมากในประเทศสหรัฐอเมริกา เพราะมีท่าฝึกที่หลากหลาย ซึ่งเน้นเสริมสร้างความแข็งแรงให้ร่างกายโดยใช้การเคลื่อนไหวท่าต่าง ๆ ที่รวดเร็ว ทั้งยังช่วยสลายไขมันได้ดี จึงทำให้กลายเป็นวิธียอดฮิตในหมู่คนรักสุขภาพนั่นเอง


          - ร่างกายสามารถเคลื่อนไหวได้หลายส่วน

          วิธีออกกำลังกายแบบ CrossFit จะเน้นท่าบริหารที่ต้องอาศัยการเคลื่อนไหวของร่างกายอย่างต่อเนื่อง เช่น สควอท, วิ่ง และยกเวท ซึ่งร่างกายของคนเราถูกสร้างมาเพื่อการเคลื่อนไหวแบบนี้อยู่แล้ว เห็นได้ชัดจากกิจกรรมในชีวิตประจำวันของหลายคน ที่ต้องวิ่งตามรถเมล์หรือถือของหนัก ๆ เป็นต้น

          - เป็นวิธีออกกำลังกายที่ทำได้ทุกวัย

          ใครมองหาวิธีออกกำลังที่เหมาะสมกับตัวเองอยู่ละก็ ขอแนะนำวิธี CrossFit เลย เพราะนอกจากจะมีท่าบริหารให้เลือกมากมายแล้ว คุณยังสามารถปรับระดับความยาก-ง่ายให้เหมาะกับสภาพร่างกายของตัวเองได้ด้วย ซึ่งช่วงอายุที่เหมาะสมของการฝึกด้วยวิธีดังกล่าวอยู่ที่ช่วงอายุ 16-70 ปี ดังนั้นเรื่องอายุไม่ใช่ปัญหาแน่นอน


          - ช่วยให้รู้จักเพื่อนใหม่

          เนื่องจาก CrossFit เป็นวิธีออกกำลังกายที่ทำคนเดียวหรือฝึกเป็นกลุ่มก็ได้ ซึ่งการฝึกเป็นกลุ่มนั้น จะทำให้พบเจอกับเพื่อนใหม่ที่คุยกันรู้เรื่อง สามารถให้คำปรึกษาในการออกกำลังได้ แถมไม่แบ่งว่าใครเป็นมือโปรและใครเป็นน้องใหม่ด้วย ซึ่งจุดนี้จะช่วยผลักดันให้ทุกคนไปถึงเป้าหมายที่หวังไว้ได้สำเร็จโดยเร็ว

           - มีท่าฝึกที่หลากลาย

          สำหรับคนที่รู้สึกเบื่อกับท่าออกกำลังกายแบบเดิม ๆ ควรหันมาลองฝึกตามวิธี CrossFit มากเลยล่ะ เพราะมีท่าออกกำลังที่หลากหลาย สามารถเลือกฝึกได้ตามใจชอบ โดยไม่ทำให้รู้สึกจำเจ แถมยังเป็นการเพิ่มความท้าทายให้ตัวเองกับท่าที่อาจยังไม่เคยฝึกมาก่อนด้วย


          - เป็นการออกกำลังทั้งทางกายและใจ

          อย่างที่บอกไปข้างต้นว่า CrossFit เป็นวิธีออกกำลังที่สามารถทำได้ทุกคน ไม่ว่าคุณจะมีความฟิตของร่างกายในระดับไหน ก็ฝึกร่วมกับคนอื่นได้สบาย ๆ แถมเพื่อนในคลาส ยังคอยช่วยกระตุ้นให้คุณผ่านข้ามขีดจำกัดของตัวเองไปได้ นับว่าเป็นการท้าทายความแข็งแกร่งทั้งทางด้านร่างกายและจิตใจเลยล่ะ ทั้งนี้คุณสามารถฝึกด้วยตัวเองที่บ้านก็ได้ (คลิกชมท่าฝึกแบบ CrossFit ที่นี่)

          เมื่อได้ทราบอย่างนี้แล้ว หนุ่ม ๆ หลายคนคงมีเริ่มมีความคิดที่อยากจะออกกำลังด้วยวิธี CrossFit กันแล้วใช่ไหมล่ะครับ ว่าแล้วก็ไปชมคลิปตัวอย่างการออกกำลังกายแบบ CrossFit กันเลย

ข้อมูลจาก mensxp.com และ treehugger.com