กินไข่ระดับวิตามินบีในร่างกายอาจจะลดลงเพราะความเครียด ถ้าอยากลงเอยด้วยความสุขสม คุณจึงควรจะเริ่มต้นวันใหม่ด้วยการกินไข่ เพราะวิตามินบีในไข่จะได้ช่วยเพิ่มแรงขับทางเพศและประสิทธิภาพในการแข็งตัวของน้องชาย
ไม่ดื่มนมถั่วเหลืองแทนนมวัวนมถั่วเหลืองไม่ได้ดีกว่านมวัวอย่างที่ใคร ๆ พูดกันหรอก เพราะผลวิจัยของมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ด ชี้ว่าผู้ชายที่ดื่มนมถั่วเหลืองมีจำนวนสเปิร์มต่ำกว่าปกติถึง 41 ล้านตัวต่อมิลลิลิตร
เลือกภาชนะอุ่นอาหารผลวิจัยใน Reproductive Toxicology ชี้ว่าสาร BPA ในพลาสติกที่ร่างกายคุณได้รับอาจทำให้ค่าความเข้มข้นของสเปิร์มลดลงถึง 23 เปอร์เซ็นต์ ถ้าอุ่นอาหารในเตาไมโครเวฟ คุณควรจะใช้ภาชนะแก้วและควรกินอาหารกล่องให้น้อยที่สุดด้วย
จัดการปัสสาวะก่อนยกเวทการเข้าห้องน้ำก่อนยกเวทจะช่วยป้องกันไม่ได้ปัสสาวะถูกดันเข้าไปในอัณฑะ ซึ่งศูนย์ศัลยศาสตร์ทางเดินปัสสาวะนิวยอร์กเปิดเผยว่าจะทำให้ก้านอัณฑะอักเสบจนมีอาการบวมและเจ็บปวดที่อัณฑะ
พึ่งอาหารเสริมผลวิจัยใน Fetity and Stenity ชี้ว่าแม้อาหารเสริมถึง 99.9 เปอร์เซ็นต์จะไม่ได้ส่งผลดีต่อความเป็นชายตามที่อวดอ้างสรรพคุณไว้ แต่สังกะสีและโฟเลตก็เป็นคู่อาหารเสริมที่ช่วยเพิ่มสัดส่วนของสเปิร์มที่แข็งแรงได้จริง ๆ
กินบลูชีสหลังมื้อเย็นคุณควรจะล้างปากด้วยบลูชีส เพราะผลวิจัยใน Journal of Applied Physiology ระบุว่าไขมันในบลูชีส อย่างร็อกฟอร์ตจะช่วยเพิ่มระดับเทสโทสเทอโรนและแรงขับทางเพศ
เลี่ยงเบาหวานเบาหวานอาจทำให้คุณหมดน้ำยา เพราะ Diabetes Voice ชี้ว่าผู้ป่วยชายที่ไร้สมรรถภาพทางเพศมีจำนวนถึง 58 เปอร์เซ็นต์ นั่นแปลว่าคุณควรจะควบคุมระดับน้ำตาลในกระแสเลือดด้วยการกินบรอกโคลีและผักโขมแทนอาหารจำพวกแป้ง
ดื่มเบียร์แต่พอดีอย่าดื่มเบียร์มากเกินไป โดยเฉพาะในคืนที่มีคนเลี้ยง เพราะมีผลวิจัยที่ชี้ว่าการดื่มเบียร์ 10 แก้วในคืนเดียว อาจทำให้ระดับเทสโทสเทอโรนลดลงถึง 23 เปอร์เซ็นต์ และถึงจะหายเมาค้างแล้ว คุณก็ยังจะปวกเปียกไปอีกนาน
ไม่ใช้โน้ตบุ๊กบนเตียงHuman Reproduction ชี้ว่านอกจากทำให้วงจรการนอนหลับเสียกระบวนแล้ว การใช้โน้ตบุ๊กตอนดึกยังทำให้ระดับอุณหภูมิในถุงอัณฑะสูงขึ้นถึง 2.5 องศาเซลเซียส และนั่นก็จะเป็นผลเสียต่อภาวะเจริญพันธุ์ ควรใช้โน้ตบุ๊กเฉพาะตอนอยู่ที่ทำงานก็พอ เพราะบนเตียงยังมีเรื่องสนุก ๆ ให้ทำอีกตั้งเยอะ
อย่าละเลยความสะอาดตอนอาบน้ำผู้ชายที่ไม่ได้ขลิบ ควรจะล้างขี้เปียกออกให้หมด เพราะสมาคมโรคมะเร็งของสหรัฐฯ เผยว่าขี้เปียกได้หนังหุ้มปลายคือปัจจัยที่เพิ่มโอกาสในการเป็นมะเร็งองคชาต
ดูหนังโป๊ให้เปิดหนังโป๊ แล้วบริหารกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานด้วยการช่วยตัวเอง เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพในการแข็งตัว ซึ่งดีต่อทั้งเธอและตัวคุณเอง แค่นี้ก็มีข้ออ้างดี ๆ แล้วล่ะครับ
กินแครอทแครอทจะช่วยป้องกันไม่ให้คุณเป็นมะเร็งอัณฑะ เพราะเบต้าแคโรทีนในแครอทมีคุณสมบัติด้านการต้านมะเร็ง
เลิกบุหรี่นักวิจัยที่มหาวิทยาลัยบอสตันบอกว่า ถ้าคุณสูบบุหรี่หลอดเลือดที่ถูกทำลายจะทำให้ความยาวองคชาตขณะแข็งตัวสั้นลงมากทีเดียว ฉะนั้นถ้าเทียบกับโฆษณาที่น่าสยดสยอง ข้อมูลนี้ก็น่าจะทำให้คุณกลัวจนเลิกบุหรี่ได้ดีกว่า
