อดีตหนุ่มไซส์บิ๊กหนักร้อยกว่า รีดน้ำหนักจนเหลือ 66 กิโลกรัม !

เกริ่นนำโดยกระปุกดอทคอม
ขอขอบคุณข้อมูลและภาพประกอบจาก คุณ ดาวเหนือ สมาชิกเว็บไซต์พันทิปดอทคอม

          แชร์วิธีลดน้ำหนักของอดีตหนุ่มร่างยักษ์เปลี่ยนตัวเองเป็นคนใหม่ใน 3 เดือน จากหนักร้อยกว่าเหลือ 66 กิโลกรัม

          การจะลดน้ำหนักให้สำเร็จตามเป้าได้นั้น หนึ่งในปัจจัยสำคัญที่หลายคนละเลยไปคือเรื่องของ ความตั้งใจ เพราะแม้คุณจะควบคุมอาหารและออกกำลังกายอยู่แล้ว แต่หากไร้ความมุ่งมั่นตั้งใจ ไม่นานก็หมดไฟที่จะลดน้ำหนักให้ได้ตามเป้า ดังนั้นนี่คือสิ่งที่ไม่ควรมองข้าม หากอยากมีรูปร่างที่ดีขึ้นและมีสุขภาพแข็งแรง

          ดั่งเช่นหนุ่มน้อยที่ชื่อ ดาวเหนือ คนนี้ ที่ "ตั้งใจ" ลดน้ำหนักอย่างจริงจัง จากที่เคยมีรูปร่างใหญ่โตหนักเกินร้อยกิโลกรัม กระทั่งวันหนึ่งเขาตัดสินใจเปลี่ยนแปลงตัวเอง จนรีดน้ำหนักออกไปได้มากถึง 54 กิโลกรัม ภายใน 3 เดือนเท่านั้น โดยเจ้าตัวได้นำเคล็ดลับการลดน้ำหนักของตัวเองมาแชร์ไว้ในเว็บไซต์พันทิปดอทคอมกับกระทู้ "เหมือนได้ร่างกายใหม่ จากน้ำหนัก 120 กิโลกรัม เปลี่ยนมาเป็น 66 กิโลกรัม ภายใน 3 เดือน" งั้นเราลองไปดูเคล็ดลับของคุณดาวเหนือพร้อม ๆ กันเลยดีกว่าครับ


          ผมชื่อ ดาวเหนือ ทองน้อย (ชื่อเล่น นอ ครับ) หลายคนอาจจะสงสัยว่าจากน้ำหนัก  120  กิโลกรัม เปลี่ยนมาเป็น 66 กิโลกรัม ภายใน 3 เดือนได้อย่างไร เป็นไปได้ไหม ? คำตอบ คือ ทำได้ครับ ถ้าเราตั้งใจที่จะทำอย่างจริงจัง และไม่ทำร้ายตัวเองด้วยการกิน
  
ก่อนอื่นมาดูรูปสมัยตอนที่ผมอยู่มัธยมปลายกันก่อนดีกว่าครับ


          เห็นไหมครับว่าผมเองเป็นคนที่อ้วนมาก ๆ เพราะเมื่อก่อนเป็นคนที่กินทุกอย่างที่ขวางหน้า กินแล้วคนรอบข้างมองว่า  กินน่าอร่อยจัง จนได้รับคำนิยามจากคนในบ้านว่า สารกันบูด แต่ผมเองก็ยังทนได้กับคำที่บอกว่า อ้วนจัง อ้วนดำ  อ้วนสิว เพราะผมบอกกับคนเหล่านั้นไปว่า เฮ้ยยย เราเนี่ยอ้วนภูมิฐานนะ เป็นการปลอบใจตัวเอง

รูปภาพตอนอยู่ปี 1


          พอขึ้นปี 1 จากน้ำหนัก 120 กิโลกรัม ก็เหลือ 100 กิโลกรัม เพราะคิดว่าเราเองต้องตั้งใจที่จะลดน้ำหนักได้แล้วนะ  ซึ่งที่ตั้งใจลดก็เพราะว่ามีบุคคลเป็นแรงบันดาลใจ เหตุผลอาจจะน้ำเน่านะครับ แต่มันก็น้ำเน่าจริงเมื่อมาถึงในจุดปัจจุบันแล้วลองมองย้อนกลับไปว่าทำไมถึงอยากลดความอ้วนเพื่อให้คนอื่นชอบ ทำไมเราถึงไม่อยากลดความอ้วนเพื่อตัวเอง

รูปภาพตอนปี 2


รูปภาพตอนปี 3


          หลายคนอาจสงสัยว่าทำไมถึงมีรูปตอนมัธยมปลาย, ปี 1, 2 และ 3 ในระยะเวลาสามเดือน ?? ไม่ได้ลดสามเดือนต่อเนื่องหรอกเหรอ ?

          คือเนื่องจากตอนที่อยู่มัธยมปลายปีที่ 6 ผมหนัก 120 กิโลกรัม ก่อนเข้ามหาวิทยาลัยปี 1 ผมลดน้ำหนักเหลือ 100 กิโลกรัมในระยะเวลาหนึ่งเดือน หลังจากนั้นก็ไม่ได้ลดคือ คุมอาหารอย่างเดียวไม่ให้น้ำหนักขึ้น พอขึ้นปี 2 ผมก็ลดน้ำหนักจาก 100 กิโลกรัม มาเป็น 80 กิโลกรัม และต่อมาขึ้นปี 3 เทอมหนึ่งซึ่งมีระยะเวลาปิดเทอมนานถึงหกเดือน ผมก็ใช้เวลาอีกหนึ่งเดือนลดน้ำหนักจาก 80 กิโลกรัม มาเป็น 66 กิโลกรัม


 ขณะที่วิธีการลดความอ้วนของผมก็คือ

          1. กินนมจืด สามมื้อ สามเวลา เป็นเวลาสามเดือน หรือจะกินผักต้มหรือผักนึ่งก็ได้ครับ

          2. ออกกำลังกายหนักมาก โดยวิ่งตอนตีห้า 1 ชม. เที่ยงถึงบ่ายสามเล่นฮูล่าฮูบ และตอนเย็นก็ออกไปปั่นจักรยาน

          3. ถ้าเกิดหิวระหว่างวัน กินนมอย่างเดียวเลยครับ

          4. ถามว่าเคยพึ่งยาลดความอ้วนไหม ตอบได้เลยว่า เคย แต่แค่สามอาทิตย์เนื่องจากยาลดความอ้วนนั้นทำให้ระบบขับถ่ายของผมผิดปกติ คือจากปกติผมถ่ายตอนเช้าหลังจากที่ได้กินยาลดความอ้วนมันกลับไม่ถ่ายตอนเช้า ผมเลยเลิกกินและที่สำคัญน้ำหนักลดลงนิดเดียวเองครับ (แพงด้วย)

          คติในการลดความอ้วน คือ ถ้า "อยาก" ลดความอ้วน ยังไงก็ไม่ลด เเต่ถ้า "ต้อง" ลดความอ้วนยังไงก็ลดได้แน่นอนครับ