คู่มือหมอจำเป็น (Men\'s Health)
ก่อนจะถามหมอว่าคุณเป็นโรคอะไร เจ็บไข้ได้ป่วยธรรมดา ๆ หรือว่าโรคร้ายแรง ลองถามตัวเองดูก่อนโดยใช้ 5 วิธีตรวจสุขภาพด้วยตัวเองดังต่อไปนี้
1. กล้ามเนื้อหน้าท้องเกร็งหรือไส้เลื่อน
วิธีตรวจด้วยตัวเอง เกร็งกล้ามเนื้อหน้าท้องเหมือนกับตอนที่เบ่งอึและลองคลำที่หน้าท้อง “ถ้ารู้สึกเหมือนมีก้อนนุ่ม ๆ หยุ่น ๆ ตรงจุดที่ลำไส้ไหลเลื่อนออกมาตุงอยู่ที่ผนังหน้าท้อง” นพ.ทราวิส สตอร์ก ที่ปรึกษาด้านเวชศาสตร์ฉุกเฉินของ MH และผู้เขียน The Lean Belly Prescription กล่าว แสดงว่าเป็นไส้เลื่อน
วิธีรับมือ ถ้ากล้ามเนื้อหน้าท้องเกร็ง การหยุดออกกำลังกายสัก 2-3 วัน น่าจะทำให้อาการดีขึ้นได้ แต่ถ้าจู่ ๆ คุณเจ็บปวดตรงบริเวณดังกล่าวมากขึ้น โดยเฉพาะหลังการไอหรือยกของหนัก ๆ คุณอาจจะเป็นไส้เลื่อนแบบที่ทำให้ลำไส้เน่า ซึ่งถือเป็นกรณีฉุกเฉินที่ต้องรีบไปหาหมอ
2. เสียวฟันหรือฟันผุ
วิธีตรวจด้วยตัวเอง ดร.เดนิส คิเนน จากคณะทันตแพทยศาสตร์ มหาวิทยาลัยเพนซิลเวเนีย บอกว่า ให้ส่องกระจกสำรวจฟัน ถ้าฟันซี่นั้นดูเป็นมันวาวกว่าฟันซี่ข้าง ๆ (หรือแนวเหงือกของฟันซี่นั้นร่นลงมามากกว่า) เคลือบฟันหรือเหงือกอาจจะสึก เพราะคุณแปรงฟันแรงเกินไป แต่ถ้าผุ ฟันซี่นั้นก็น่าจะดูเหมือน ๆ กับฟันซี่ข้าง ๆ
วิธีรับมือ ถ้าคุณสงสัยว่าฟันอาจจะผุก็ต้องไปหาหมอฟัน และถ้าคุณมีอาการเสียวฟัน ไม่ต้องเป็นกังวล เพราะถือเป็นเรื่องธรรมดาและพอนาน ๆ ไปอาการก็อาจจะดีขึ้น ลองซื้อยาสีฟันลดอาการเสียวฟันมาใช้ และอย่าแปรงฟันแรงเกินไป นัดครั้งต่อไปลองให้หมอฟันช่วยตรวจให้แน่ใจอีกที
3. กระดูกหักหรืออาการแพลง
วิธีตรวจด้วยตัวเอง ใช้ปลายนิ้วกดตรงจุดที่รู้สึกว่าเจ็บปวด แล้วกดตรงบริเวณที่อยู่รอบ ๆ บ้าง “ถ้าคุณกดตรงกระดูกแล้วไม่รู้สึกว่าเจ็บปวดเท่ากับตอนกดตรงบริเวณที่อยู่รอบ ๆ ก็น่าจะเป็นอาการแพลง” นพ.โจนาธาน พี, การิโน ศัลยแพทย์ออร์โธปิดิกส์ ในฟิลาเดลเฟีย บอก แต่ถ้าการสัมผัสกระดูกทำให้รู้สึกเจ็บปวดมากกว่า ก็น่าจะเป็นกระดูกหัก
วิธีรับมือ คอยสังเกตอาการเจ็บปวดของตัวเอง โดยอาการแพลง ซึ่งเกิดจากการอักเสบจะเลวร้ายลงในวันถัดมา แต่ถ้าสงสัยว่ากระดูกอาจจะหัก หรือถ้าอาการไม่ดีขึ้นภายใน 48 ชั่วโมง ต้องรีบไปหาหมอให้เร็วที่สุดเท่าที่จะทำได้นะครับ
4. เชื้อราในร่มผ้าหรือเริม
วิธีตรวจด้วยตัวเอง นพ.แอดนัน เนเซอร์ ที่ปรึกษาด้านโรคผิวหนังของ MH บอกว่า ลองเกาตรงบริเวณที่มีการอักเสบ ถ้าหากมีสะเก็ดผิวหนังหลุดลอกออกมาหรือพอออกกำลังกายจนเหงื่อโชกบริเวณดังกล่าวจะยิ่งร้อนและคัน คุณน่าจะเป็นเชื้อราในร่มผ้า ซึ่งอาการจะเลวร้ายลงเรื่อย ๆ ด้วย ขณะที่การปะทุของเชื้อเริมจะดูเหมือนกระจุกตุ่มแดง ๆ ที่มีตุ่มพองใส ๆ ครอบอยู่อีกที และในช่วงระหว่างการปะทุ ตุ่มพวกนี้ก็จะหายไปจากบริเวณ ดังกล่าว
วิธีรับมือ เชื้อราในร่มผ้ามักพบตามรอยพับของผิวหนัง และรักษาได้ด้วยครีมที่ซื้อได้ตามร้านขายยา เช่น Lamisil ขณะที่เชื้อเริมจะแพร่ได้ทั่วบริเวณอวัยวะเพศ และถึงยาจะป้องกันการปะทุได้ แต่ก็ไม่มีวิธีรักษาให้หายขาดได้ ไปหาหมอและคุยกับแฟนเสียโดยดี
5. เชื้อราที่เล็บเท้าหรือเล็บเท้าห้อเลือด
วิธีตรวจด้วยตัวเอง “ในกรณีของเชื้อราที่เล็บเท้า ตอนตัดเล็บจะเปราะและแตกเป็นชิ้นเล็กชิ้นน้อยเหมือนกับชอล์ก” นพ.เนเซอร์ บอก “เล็บยังอ้าง่ายกว่าด้วย และจะอ้าจนมีช่องว่างระหว่างเล็บกับเนื้อได้เล็บ ซึ่งต่างจากกรณีของเล็บเท้าห้อเลือด” วิธีตรวจชั้นสุดท้ายคือลองคม เพราะเชื้อราที่เล็บเท้าจะเหม็น แต่เล็บเท้าห้อเลือดจะไม่เหม็น
วิธีรับมือ หลังการรักษา เชื้อราที่เล็บเท้าจะหายไป ส่วนในกรณีของเล็บเท้าห้อเลือด คุณสามารถป้องกันไม่ให้กลับมาเป็นอีกได้ ด้วยการสวมรองเท้าผ้าใบที่แคบลง “ยิ่งเหลือที่ว่างในรองเท้าน้อยลงเท่าไร เท้าของคุณจะยิ่งไกลไปติดผนังรองเท้าน้อยลงเท่านั้น”
วิธีตรวจด้วยตัวเอง เกร็งกล้ามเนื้อหน้าท้องเหมือนกับตอนที่เบ่งอึและลองคลำที่หน้าท้อง “ถ้ารู้สึกเหมือนมีก้อนนุ่ม ๆ หยุ่น ๆ ตรงจุดที่ลำไส้ไหลเลื่อนออกมาตุงอยู่ที่ผนังหน้าท้อง” นพ.ทราวิส สตอร์ก ที่ปรึกษาด้านเวชศาสตร์ฉุกเฉินของ MH และผู้เขียน The Lean Belly Prescription กล่าว แสดงว่าเป็นไส้เลื่อน
วิธีรับมือ ถ้ากล้ามเนื้อหน้าท้องเกร็ง การหยุดออกกำลังกายสัก 2-3 วัน น่าจะทำให้อาการดีขึ้นได้ แต่ถ้าจู่ ๆ คุณเจ็บปวดตรงบริเวณดังกล่าวมากขึ้น โดยเฉพาะหลังการไอหรือยกของหนัก ๆ คุณอาจจะเป็นไส้เลื่อนแบบที่ทำให้ลำไส้เน่า ซึ่งถือเป็นกรณีฉุกเฉินที่ต้องรีบไปหาหมอ
วิธีตรวจด้วยตัวเอง ดร.เดนิส คิเนน จากคณะทันตแพทยศาสตร์ มหาวิทยาลัยเพนซิลเวเนีย บอกว่า ให้ส่องกระจกสำรวจฟัน ถ้าฟันซี่นั้นดูเป็นมันวาวกว่าฟันซี่ข้าง ๆ (หรือแนวเหงือกของฟันซี่นั้นร่นลงมามากกว่า) เคลือบฟันหรือเหงือกอาจจะสึก เพราะคุณแปรงฟันแรงเกินไป แต่ถ้าผุ ฟันซี่นั้นก็น่าจะดูเหมือน ๆ กับฟันซี่ข้าง ๆ
วิธีรับมือ ถ้าคุณสงสัยว่าฟันอาจจะผุก็ต้องไปหาหมอฟัน และถ้าคุณมีอาการเสียวฟัน ไม่ต้องเป็นกังวล เพราะถือเป็นเรื่องธรรมดาและพอนาน ๆ ไปอาการก็อาจจะดีขึ้น ลองซื้อยาสีฟันลดอาการเสียวฟันมาใช้ และอย่าแปรงฟันแรงเกินไป นัดครั้งต่อไปลองให้หมอฟันช่วยตรวจให้แน่ใจอีกที
3. กระดูกหักหรืออาการแพลง
วิธีตรวจด้วยตัวเอง ใช้ปลายนิ้วกดตรงจุดที่รู้สึกว่าเจ็บปวด แล้วกดตรงบริเวณที่อยู่รอบ ๆ บ้าง “ถ้าคุณกดตรงกระดูกแล้วไม่รู้สึกว่าเจ็บปวดเท่ากับตอนกดตรงบริเวณที่อยู่รอบ ๆ ก็น่าจะเป็นอาการแพลง” นพ.โจนาธาน พี, การิโน ศัลยแพทย์ออร์โธปิดิกส์ ในฟิลาเดลเฟีย บอก แต่ถ้าการสัมผัสกระดูกทำให้รู้สึกเจ็บปวดมากกว่า ก็น่าจะเป็นกระดูกหัก
วิธีรับมือ คอยสังเกตอาการเจ็บปวดของตัวเอง โดยอาการแพลง ซึ่งเกิดจากการอักเสบจะเลวร้ายลงในวันถัดมา แต่ถ้าสงสัยว่ากระดูกอาจจะหัก หรือถ้าอาการไม่ดีขึ้นภายใน 48 ชั่วโมง ต้องรีบไปหาหมอให้เร็วที่สุดเท่าที่จะทำได้นะครับ
วิธีตรวจด้วยตัวเอง นพ.แอดนัน เนเซอร์ ที่ปรึกษาด้านโรคผิวหนังของ MH บอกว่า ลองเกาตรงบริเวณที่มีการอักเสบ ถ้าหากมีสะเก็ดผิวหนังหลุดลอกออกมาหรือพอออกกำลังกายจนเหงื่อโชกบริเวณดังกล่าวจะยิ่งร้อนและคัน คุณน่าจะเป็นเชื้อราในร่มผ้า ซึ่งอาการจะเลวร้ายลงเรื่อย ๆ ด้วย ขณะที่การปะทุของเชื้อเริมจะดูเหมือนกระจุกตุ่มแดง ๆ ที่มีตุ่มพองใส ๆ ครอบอยู่อีกที และในช่วงระหว่างการปะทุ ตุ่มพวกนี้ก็จะหายไปจากบริเวณ ดังกล่าว
วิธีรับมือ เชื้อราในร่มผ้ามักพบตามรอยพับของผิวหนัง และรักษาได้ด้วยครีมที่ซื้อได้ตามร้านขายยา เช่น Lamisil ขณะที่เชื้อเริมจะแพร่ได้ทั่วบริเวณอวัยวะเพศ และถึงยาจะป้องกันการปะทุได้ แต่ก็ไม่มีวิธีรักษาให้หายขาดได้ ไปหาหมอและคุยกับแฟนเสียโดยดี
5. เชื้อราที่เล็บเท้าหรือเล็บเท้าห้อเลือด
วิธีตรวจด้วยตัวเอง “ในกรณีของเชื้อราที่เล็บเท้า ตอนตัดเล็บจะเปราะและแตกเป็นชิ้นเล็กชิ้นน้อยเหมือนกับชอล์ก” นพ.เนเซอร์ บอก “เล็บยังอ้าง่ายกว่าด้วย และจะอ้าจนมีช่องว่างระหว่างเล็บกับเนื้อได้เล็บ ซึ่งต่างจากกรณีของเล็บเท้าห้อเลือด” วิธีตรวจชั้นสุดท้ายคือลองคม เพราะเชื้อราที่เล็บเท้าจะเหม็น แต่เล็บเท้าห้อเลือดจะไม่เหม็น
วิธีรับมือ หลังการรักษา เชื้อราที่เล็บเท้าจะหายไป ส่วนในกรณีของเล็บเท้าห้อเลือด คุณสามารถป้องกันไม่ให้กลับมาเป็นอีกได้ ด้วยการสวมรองเท้าผ้าใบที่แคบลง “ยิ่งเหลือที่ว่างในรองเท้าน้อยลงเท่าไร เท้าของคุณจะยิ่งไกลไปติดผนังรองเท้าน้อยลงเท่านั้น”
ขอขอบคุณข้อมูลจาก