x close

อกหักทำไงดี 5 วิธีรักษาหัวใจหลังโดนแฟนสาวหักอก

          วิธีรักษาอาการอกหัก 5 ขั้นตอนฟื้นฟูหัวใจหลังโดนแฟนสาวหักอก อกหักทำไงดีให้กลับมาเดินหน้าต่อ เปิดใจให้คนใหม่ได้อีกครั้ง

          ต่อให้เป็นผู้ชายเข้มแข็งขนาดไหน พอโดนแฟนสาวนอกใจ เจออาการอกหัก เข้าไป ก็ทำให้มีน้ำตาและเสียหลักได้เหมือนกัน เชื่อว่าในที่นี้ไม่มีใครอยากอกหักแน่นอน เพราะนอกจากจะส่งผลต่อสภาพจิตใจแล้ว บางครั้งยังทำให้สุขภาพร่างกายทรุดโทรมตามไปด้วย แต่เรื่องความรักมันไม่แน่ไม่นอน หากเกิดขึ้นแล้วก็ต้องก้าวผ่านมันไปให้ได้ แม้ว่ามันจะยากแค่ไหนก็ตาม

          วันนี้กระปุกดอทคอมจึงได้รวบรวม 5 วิธีรักษาอาการอกหัก ฟื้นฟูหลังโดนแฟนสาวหักอกมาให้หนุ่ม ๆ ที่กำลังเฮิร์ตได้ลองอ่านกันครับ...

1. ยอมรับว่าตัวเอง อกหัก

อกหักทําไงดี

          เข้าใจว่า การอกหัก เป็นเรื่องยากที่จะรับมือได้ในทันที แต่การโกหกตัวเองต่อไปว่าความสัมพันธ์นั้นยังมีความหวังอยู่ ก็ไม่ได้ช่วยให้อะไรดีขึ้นมา เมื่อถึงเวลาควรเปิดใจและยอมรับความจริงให้ได้ มันไม่ใช่ความสิ้นหวังหรือการพ่ายแพ้ แต่เป็นจุดเริ่มต้นที่ทำให้คุณเข้มแข็งและก้าวผ่านเหตุการณ์นี้ได้เร็วที่สุด

2. หลังอกหัก ให้ตัดขาดจากอดีตทันที

อกหักทําไงดี

          สิ่งที่จะฉุดรั้งให้คุณกลับไปจมปลักกับความเสียใจอีกครั้งก็คือ อดีต ! ทางที่ดีพยายามตัดขาดหรือปิดช่องทางติดต่อกับอดีตแฟนสาวให้หมดซะ อาจจะอันฟอลโลทุกอย่างในโลกโซเชียลออก ลบเบอร์โทรศัพท์ทิ้งจะได้ไม่เผลอกดเวลาฟุ้งซ่าน หลีกเลี่ยงการเจอหน้า และห้ามไปในสถานที่ที่เคยไปด้วยกันบ่อย ๆ รอจนกว่าจะมั่นใจว่าแฟนเก่าไม่มีผลต่อหัวใจแล้ว หลังจากนั้นค่อยกลับมาเป็นเพื่อนกันใหม่ก็ยังไม่สาย

3. ท่องไว้ ถึงอกหัก แต่ยังมีคนที่รักเราอยู่

          เนื่องจาก อาการอกหัก ของแต่ละคนไม่เหมือนกัน บางคนเสียใจ 2 วันก็หาย ส่วนบางคนเป็นหนักถึงขั้นทำร้ายตัวเองเลยก็มี ทั้งนี้ อยากให้หนุ่ม ๆ ท่องให้ขึ้นใจว่าชีวิตคุณไม่ได้อยู่ลำพังเพียงคนเดียว ยังมีพ่อ แม่ ครอบครัว เพื่อนสนิท สัตว์เลี้ยง และคนรอบข้างอีกมากมาย ที่ยังรักและปรารถนาดีกับคุณอยู่ ดังนั้นรีบกลับมาเป็นคนเดิมไว ๆ อย่ามัวแต่นั่งเศร้าเคล้าน้ำตาให้พวกเขาเหล่านั้นต้องเป็นห่วง

4. อกหัก ให้รีบกลับมารักตัวเอง

          เคยสงสัยไหม ทำไมหลังอกหักจะมีคนรอบข้างเข้ามาทักว่าช่วงนี้ดูโทรม ๆ อกหักมาเหรอ และพวกเขารู้ได้อย่างไร ? ว่ากันง่าย ๆ เลยคือ การอกหัก สร้างผลกระทบต่อสุขภาพจิตใจ ทำให้เกิดภาวะเครียด คิดมาก กินไม่ได้ นอนไม่หลับ เป็นเหตุให้ร่างกายทรุดโทรมอย่างเห็นได้ชัด ยิ่งเสียใจนานเท่าไหร่ สุขภาพยิ่งแย่ลงเท่านั้น ฉะนั้นเมื่อทำใจได้ให้รีบกลับมาดูแลสุขภาพตัวเองทันที ด้วยการออกกำลังกาย นอนหลับให้เพียงพอ และกินอาหารที่มีประโยชน์ หน้าตาจะได้กลับมาสดใสพร้อมเริ่มต้นใหม่อีกครั้ง

5. เปิดใจอีกครั้ง เมื่อหายดีจากอาการอกหัก

อกหักทําไงดี

          อาจใช้เวลาทบทวนตัวเองนานหน่อย แต่เมื่อไหร่ที่คุณพร้อมอยากให้ลองกลับไปใช้ชีวิตตามปกติอีกครั้ง พบปะเพื่อนฝูง ดูหนัง ฟังเพลง ทำงานอดิเรก และเปิดใจศึกษาดูใจกับใครสักคน เมื่อเจอคนที่ใช่ก็ค่อย ๆ พัฒนาความสัมพันธ์ การได้พบเจอหรืออยู่กับคนดี ๆ จะช่วยให้คุณฟื้นฟูสภาพจิตใจและก้าวต่อได้เร็วขึ้น

          สำหรับเพื่อน ๆ ที่เพิ่งผ่านช่วงอกหักมาหรือมีอาการเฮิร์ตกำเริบ อยากให้ลองนำ 5 ข้อนี้มาทำความเข้าใจและปรับในชีวิตประจำวันกันดูครับ เชื่อว่าอาการอกหักจะต้องดีขึ้นตามลำดับแน่นอน และอย่าลืมกลับมาดูแลตัวเองกันด้วยนะครับ

ข้อมูลจาก : wikihow.com, psychcentral.com

เรื่องที่คุณอาจสนใจ
อกหักทำไงดี 5 วิธีรักษาหัวใจหลังโดนแฟนสาวหักอก โพสต์เมื่อ 21 สิงหาคม 2562 เวลา 17:34:54 7,129 อ่าน
อ่านความคิดเห็นของเพื่อนๆ ..คิดอย่างไรกับเรื่องนี้ เขียนเลย
TOP