7 สิ่งที่ผู้ชายควรทำเพื่อเสริมความฟิตให้สเปิร์ม เพิ่มโอกาสมีลูกให้สูงขึ้น



สเปิร์ม

          รวมพฤติกรรมที่ผู้ชายควรทำ เพื่อเสริมความแข็งแรงให้เชื้ออสุจิ พร้อมช่วยให้มีลูกได้ง่ายขึ้น

          เชื่อเลยว่าในปัจจุบันมีผู้ชายจำนวนมากที่มีปัญหาการมีลูกยาก ไม่ว่าจะลองวิธีใดก็ไม่ได้ผลสักที ซึ่งเชื่อไหมว่าปัญหาที่แท้จริงนั้นอาจเกิดจากพฤติกรรมบางอย่างของคุณโดยไม่รู้ตัว แต่มันกลับส่งผลกระทบต่อการมีลูกยากก็เป็นได้ ว่าแล้วเราเลยรวบรวมสิ่งที่หนุ่ม ๆ ควรทำ เพื่อช่วยให้สเปิร์มแข็งแรงมาฝากกันด้วยครับ

          1. กินมะเขือเทศเยอะ ๆ

          ตัวสเปิร์มมากกว่า 90 เปอร์เซ็นต์ของผู้ชายมักจะมีรูปร่างที่บิดเบี้ยวเกินไปจนไม่สามารถเข้าไปทำปฏิสนธิกับไข่ของฝ่ายหญิงได้ ผลที่ตามมาคือทำให้มีลูกยาก โดยทาง ดร.อาช็อก อการ์วาล (Dr.Ashok Agarwal) นักวิจัยชาวอเมริกัน แนะนำให้คุณกินมะเขือเทศสดหรือน้ำมะเขือเทศเป็นประจำ เพราะอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระทีเรียกว่า ไลโคปิน ซึ่งช่วยให้สเปิร์มสมบูรณ์และเพิ่มโอกาสในการมีลูกมากขึ้นตามไปด้วย

สเปิร์ม

          2. การออกกำลังกายช่วยได้

          โดยปกติแล้ว การหลั่งของผู้ชายจะมีสเปิร์มราว ๆ 15-150 ล้านตัว ขึ้นอยู่กับสุขภาพของแต่ละคนว่าแข็งแรงมากน้อยขนาดไหน ดังนั้น ดร.อาช็อก เลยแนะนำให้หันมาออกกำลังให้มากขึ้น เพราะมีผลทำให้ร่างกายผลิตสเปิร์มที่แข็งแรงได้มากขึ้น นอกจากนี้ ยังมีงานวิจัยจากมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ด เผยว่า ผู้ชายที่ออกกำลังเป็นประจำพบว่ามีจำนวนสเปิร์มมากกว่าคนที่ไม่ออกกำลังมากถึง 33 เปอร์เซ็นต์ ซึ่งเป็นเพราะการออกกำลังช่วยเบิร์นไขมันและกระตุ้นการสร้างฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนไปพร้อม ๆ กันนั่นเอง

          3. ใช้มือถือให้น้อยลง

          หลังจากที่ไข่ตกแล้ว ไข่จะมีอายุเพียง 12-14 ชั่วโมงเท่านั้น เพื่อรอการปฏิสนธิกับเชื้ออสุจิ ดังนั้นจึงขึ้นอยู่กับอสุจิของฝ่ายชายว่ามีความเร็วมากพอที่จะเข้าไปถึงไข่ได้ทันเวลาหรือไม่ โดยผลการศึกษาจาก Cleveland Clinic เผยว่า ปัจจัยสำคัญที่ทำให้ตัวอสุจิเคลื่อนตัวได้ช้าลงอย่างเห็นได้ชัด ก็คือคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้าจากมือถือ ซึ่งเกิดจากพฤติกรรมการใช้โทรศัพท์และพกติดตัวใส่กระเป๋ากางเกงเป็นประจำ ทางที่ดีควรลดการใช้มือถือลงบ้าง หรืออย่างน้อยก็เลี่ยงการใส่ไว้ในกระเป๋ากางเกง

สเปิร์ม

          4. เลี่ยงการใช้สารหล่อลื่น

          หากคุณตั้งใจจะมีลูกแล้วละก็ แนะนำว่าให้งดใช้สารหล่อลื่นขณะมีเซ็กส์ไปก่อนดีกว่า เพราะถึงแม้หลายแบรนด์จะระบุว่าใช้ส่วนผสมจากธรรมชาติก็ตาม แต่ในความเป็นจริงสารหล่อหลื่นก็มีสารเคมีปริมาณมากพอที่จะฆ่าสเปิร์มได้เช่นกัน ไม่เพียงเท่านี้ ยังมีงานวิจัยจากประเทศออสเตรเลียชี้ว่า สารหล่อลื่นสามารถฆ่าสเปิร์มได้มากถึง 70 เปอร์เซ็นต์ในเวลาเพียง 30 นาที

          5. อย่าเล่นโน้ตบุ๊กบนตัก

          หนุ่ม ๆ คนไหนที่ชอบเล่นโน้ตบุ๊กโดยวางไว้บนตักจนติดเป็นนิสัย ขอบอกเลยว่าต้องเปลี่ยนนิสัยดังกล่าวได้แล้วครับ เนื่องจากการวางโน้ตบุ๊กไว้บนตักเป็นเวลานาน ๆ เป็นอันตรายต่อเชื้ออสุจิด้วยความร้อนจากตัวเครื่องนั่นเอง ผลที่ตามมาคืออัณฑะผลิตอสุจิได้น้อยลง นอกจากนี้ ความร้อนจากการซาวน่านานเกินไป ก็ทำให้ปริมาณของอสุจิลดลงได้เช่นกัน

สเปิร์ม

          6. ลดเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน

          ดร.ลิซ่า มาซซูลโล (Dr.Lisa Mazzullo) แนะนำว่า ผู้ชายควรควบคุมการบริโภคเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนไม่ให้เกิน 300 มิลลิกรัมต่อวัน เนื่องจากคาเฟอีนที่อยู่ในเครื่องดื่มอย่าง กาแฟ ชา และเครื่องดื่มชูกำลัง มีผลทำให้จำนวนของอสุจิลดลงอย่างเห็นได้ชัด

          7. ลดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์

          คุณผู้ชายที่อยากเป็นพ่อคน แต่ติดอยู่ที่ว่าบรรเลงเพลงรักยังไง ฝ่ายหญิงก็ไม่ตั้งครรภ์เสียที จริง ๆ แล้วต้นเหตุอาจเป็นเพราะพฤติกรรมการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ของคุณก็เป็นได้ โดยเฉพาะคนที่ดื่มจัด ๆ เนื่องจากเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เป็นตัวขัดขวางการผลิตสเปิร์มนั่นเอง โดยทาง ดร.ซูซาน คาวิซ (Dr.Suzanne Kavic) แนะนำว่าถ้าคุณผู้ชายอยากดื่มจริง ๆ ก็ไม่ควรดื่มเกิน 2 แก้วต่อวัน

          เมื่อได้ทราบอย่างนี้แล้ว คุณผู้ชายคนไหนที่กำลังประสบปัญหาในการมีบุตรยากอยู่ละก็ ลองนำพฤติกรรมข้างต้นไปปรับใช้กับตัวเองได้เลย แต่หากท้ายที่สุดแล้วยังไม่ได้ผล เราแนะนำให้ไปปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญดีกว่าครับ

ข้อมูลจาก menshealth.com และ natural-fertility-prescription.com

คิดอย่างไรกับเรื่อง: 7 สิ่งที่ผู้ชายควรทำเพื่อเสริมความฟิตให้สเปิร์ม เพิ่มโอกาสมีลูกให้สูงขึ้น ?

รอโหลดข้อความของเพื่อน ๆ ด้านล่างนี้สักครู่ แล้วร่วมแสดงความคิดเห็นของคุณได้เลย !
7 สิ่งที่ผู้ชายควรทำเพื่อเสริมความฟิตให้สเปิร์ม เพิ่มโอกาสมีลูกให้สูงขึ้น โพสต์เมื่อ 27 ตุลาคม 2559 เวลา 12:10:55 29,245 อ่าน แสดงความคิดเห็น
TOP