แม้ในปัจจุบันคนจะหันมาออกกำลังกายกันมากขึ้น แต่ส่วนใหญ่แล้วคงมีจุดประสงค์หลัก ๆ อยู่ที่การลดน้ำหนักหรือไม่ก็สร้างกล้ามเนื้อ แต่...กลับมองข้ามที่จะบริหารอวัยวะส่วนสำคัญที่สุดในร่างกายอย่าง มือ ไปซะได้ ทั้งที่เป็นส่วนที่ใช้ทุกวันและเกือบจะตลอดเวลาด้วยซ้ำ
ดังนั้นวันนี้เราเลยนำท่าบริหารข้อมือในรูปแบบอินโฟกราฟิกจากเว็บไซต์ darebee มาให้หนุ่ม ๆ ได้ลองฝึกกันด้วย รับรองว่าทำได้ง่าย แต่ได้ผลดีสุด ๆ ไปเลยล่ะ !
ภาพจาก darebee
- คำแนะนำเพิ่มเติม : ทำท่าละ 10 ครั้งต่อเนื่องโดยไม่หยุดพักจนกว่าจะครบเซต จากนั้นให้พักไม่เกิน 2 นาที แล้วทำซ้ำอีก 3 เซต โดยคุณสามารถเพิ่มความท้าทายให้มากขึ้นได้โดยทำให้เร็วขึ้น หรือเป็นไปได้ห้ามหยุดพักเลยจนกว่าจะครบ 3 เซต
- สิ่งที่ได้ : ความแข็งแรงของนิ้ว ข้อมือ และกล้ามเนื้อส่วนปลายแขน
ยังไงลองกลับไปฝึกดูนะครับหนุ่ม ๆ เพื่อที่มือของคุณจะได้แข็งแรง พร้อมใช้งานไปได้อีกหลายปี อย่าละเลยความสำคัญของ 2 มือที่มีอยู่คู่เดียวเลยเชียว ;D
