รวมวิธีแก้ปัญหาการหลั่งของผู้ชาย ทั้งหลั่งเร็ว หลั่งช้า เกิดจากอะไร พร้อมแนวทางเสริมความมั่นใจให้ผู้ชายกลับมาเต็มที่
สำหรับผู้ชายหลายคน เรื่องบนเตียงไม่ใช่แค่เรื่องของความสุข แต่ยังเกี่ยวข้องกับความมั่นใจและความสัมพันธ์ด้วย ซึ่งปัญหาสมรรถภาพเพศชายที่พบบ่อยที่สุดอย่างหนึ่งก็คือ ปัญหาการหลั่ง ไม่ว่าจะ หลั่งเร็ว หลั่งช้า หรือบางครั้งถึงขั้นไม่หลั่งเลย อาการเหล่านี้สะท้อนถึงสุขภาพทั้งกายและใจของผู้ชาย จนอาจสร้างความกังวลเพิ่มขึ้น เราจะพาไปทำความเข้าใจกับปัญหาการหลั่งในผู้ชาย สาเหตุที่ทำให้เกิด และวิธีการรักษาที่ใช้ได้จริง เพื่อช่วยให้คุณกลับมามีความมั่นใจและสร้างความสุขบนเตียงได้อย่างเต็มที่อีกครั้ง
ปัญหาการหลั่งของผู้ชายที่พบได้บ่อย
- การหลั่งเร็ว (Premature Ejaculation - PE) : หลั่งเร็วกว่าที่ต้องการ (เช่น ภายใน 1 นาที หลังเริ่มสอดใส่) ควบคุมการหลั่งไม่ได้
- การหลั่งช้า / หลั่งยาก (Delayed Ejaculation) : ใช้เวลานานมากกว่าจะหลั่ง หรือบางครั้งไม่หลั่งเลย
- การไม่หลั่งน้ำอสุจิ (Anejaculation) : ถึงจุดสุดยอด แต่ไม่มีน้ำอสุจิออกมา อาจเพราะหลั่งย้อนกลับเข้ากระเพาะปัสสาวะ หรือปัญหาทางระบบประสาท
- การหลั่งย้อนกลับ (Retrograde Ejaculation) : น้ำอสุจิไหลกลับเข้าสู่กระเพาะปัสสาวะ แทนที่จะออกทางท่อปัสสาวะ
ปัญหาการหลั่งของผู้ชายสาเหตุเกิดจากอะไรได้บ้าง
หลัก ๆ ปัญหาการหลั่งของผู้ชายมักเกิดจาก 2 ส่วน ดังนี้
- ปัญหาทางกาย เช่น ฮอร์โมนผิดปกติ มีโรคประจำตัวอย่างเบาหวาน ความดัน โรคต่อมลูกหมาก ไทรอยด์ รวมถึงผลข้างเคียงจากยาบางชนิด เช่น ยาลดความดัน ยากล่อมประสาท SSRIs ตลอดจนระบบประสาทบกพร่อง และการผ่าตัดที่เกี่ยวข้องกับกระเพาะปัสสาวะหรือต่อมลูกหมาก
- ปัญหาทางจิตใจ พวกความเครียด วิตกกังวล หรือความกดดันต่าง ๆ รวมถึงการช่วยตัวเองอย่างเร่งรีบ จนทำให้ร่างกายของเราชินกับการหลั่งเร็ว
ปัญหาการหลั่งของผู้ชายที่พบบ่อย ควรรักษายังไงดี
1. วิธีการรักษาอาการหลั่งเร็ว
- หยุดแล้วเริ่มใหม่ เมื่อใกล้จะถึงจุดหลั่งลองหยุดพักแล้วค่อยเริ่มใหม่ ลองทำซ้ำ ๆ สัก 3-4 รอบก่อนค่อยปล่อยให้หลั่งจริง
- ใช้เทคนิคกดเพื่อหยุดการหลั่ง เมื่อใกล้หลั่งให้ลองบีบบริเวณด้านล่างของส่วนปลายแถวเส้นสองสลึง ประมาณ 10-20 วินาที เพื่อลดความตื่นเต้น แล้วค่อยเริ่มใหม่
- ฝึกกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน โดยเกร็งกล้ามเนื้อเหมือนกลั้นปัสสาวะค้างไว้ 5-10 วินาที ทำวันละ 3 เซต เซตละ 10-15 ครั้ง จะช่วยให้ควบคุมการหลั่งได้ดีขึ้น
- ลดสิ่งกระตุ้น ไม่ต้องรีบร้อน หรืออาจใช้ถุงยางอนามัยที่มีความหนาเพื่อลดสัมผัส
- ปรึกษาแพทย์ หาสาเหตุที่แท้จริงของปัญหาเพื่อให้แก้ไขได้ตรงจุด ซึ่งอาจมีการนำยามาช่วยชะลอการหลั่ง
- หากเป็นปัญหาทางจิตใจ ลองหาสาเหตุที่แท้จริงของการหลั่งไว
2. วิธีการรักษาอาการหลั่งช้า
- แก้ที่สาเหตุทางกาย ควรพบแพทย์เพื่อตรวจว่ามีโรคประจำตัวที่เกี่ยวข้อง หรือระดับฮอร์โมนต่ำ รวมถึงยาที่ใช้ประจำมีผลข้างเคียงต่อการหลั่งหรือไม่
- แก้ที่สาเหตุทางใจ หากหลั่งช้าจากความกังกล ควรหาทางลดความกดดันก่อนทำกิจกรรม นอกจากนี้ความเครียดจากงานหรือปัญหาต่าง ๆ ก็ส่งผลได้ด้วยเช่นกัน ซึ่งอาจต้องใช้ยาช่วยลดอาการคลายความกังวลเสียก่อน
- ลองปรับพฤติกรรม ลดการช่วยตัวเองบ่อย ๆ โดยเฉพาะถ้าใช้แรงหรือเทคนิคที่ไม่เหมือนกับการมีเพศสัมพันธ์จริง และออกกำลังกายสม่ำเสมอ
ปัญหาการหลั่งของผู้ชายที่พบได้บ่อย ไม่ว่าจะหลั่งช้า หลั่งเร็ว มักเกิดจาก 2 สาเหตุหลัก คือ ทางกายและทางด้านจิตใจ หากลองปรับเปลี่ยนพฤติกรรมแล้วยังพบปัญหา ควรปรึกษาแพทย์เพื่อช่วยแก้ปัญหา ซึ่งเป็นทางออกที่ดีที่สุด
บทความที่เกี่ยวข้อง
ขอบคุณข้อมูลจาก : bumc.bu.edu
