ประโยชน์ 4 ข้อที่น่าสนใจเกี่ยวกับการว่ายน้ำ
เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่ากีฬาว่ายน้ำนอกจากจะทำให้อวัยวะส่วนต่าง ๆ ของร่างกายแข็งแรงขึ้นแล้ว ยังช่วยให้อารมณ์ดี และลดความเครียดจากปัจจัยภายนอกได้เป็นอย่างดี ส่วนจะช่วยในเรื่องใดบ้างนั้น วันนี้กระปุกดอทคอมได้นำข้อมูลที่น่าสนใจจากเว็บไซต์ getspeedofit2014 มาฝากกันครับ
ช่วยลดความตึงเครียดภายในจากผลสำรวจของสปีโด (Speedo) แบรนด์ผู้ผลิตอุปรณ์เกี่ยวกับการกีฬาทางน้ำชื่อดัง ได้ทำการเก็บสถิติของคนที่ชอบว่ายน้ำ พบว่ามากกว่า 2 ใน 3 ส่วนของกลุ่มคนที่ตอบแบบสอบถาม พบว่าตัวเองมีสุขภาพจิตที่ดีขึ้นอีก 70 เปอร์เซ็นต์ เห็นด้วยว่าการว่ายน้ำช่วยให้อารมณ์ดีขึ้น และกว่า 74 เปอร์เซ็นต์รู้สึกว่าการว่ายน้ำช่วยให้ความตึงเครียดสะสมและความกดดันภายในลดลงอย่างเห็นไดัชัด
เสริมสร้างบุคลิกภาพให้สง่าขึ้นการว่ายน้ำไม่เพียงจะช่วยลดความเครียดให้น้อยลงเท่านั้น ทว่ายังทำให้เรามีบุคลิกที่ดีขึ้น หากเราว่ายน้ำถูกท่าและถูกวิธี เพราะการว่ายน้ำที่ถูกต้องจะสร้างความสมดุลย์ให้กับร่างกาย เพราะลักษณะการจัดวางท่าทาการว่ายน้ำนั้นจะคอยปรับส่วนของหน้าอก ไหล่ หลัง และศีรษะ ให้อยู่ในตำแหน่งที่เหมาะสมอีกด้วย
การเคลื่อนไหวของร่างกายทำให้อารมณ์ดีขึ้นหากสังเกตคนที่ว่ายน้ำอย่างสม่ำเสมอ มักพบว่ามีอารมณ์ดีกว่าคนที่ออกกำลังกายรูปแบบอื่น ๆ เนื่องจากการว่ายน้ำใช้อวัยวะทุกส่วนในร่างกายเคลื่อนไหวพร้อมกัน ทำให้สมองหลั่งสารเซโทโรนิน (Setoronin) ซึ่งเป็นสารอยู่ในสมองส่วนกลางคอยควบคุมการแสดงออกของอารมณ์และความรู้สึก ช่วยให้คนที่ว่ายน้ำบ่อย ๆ อารมณ์ดีและเครียดน้อยกว่าคนที่ไม่ได้ว่ายน้ำนั่นเอง
พลังของน้ำเพิ่มพลังงานให้ร่างกายเมื่อเราลงไปแช่น้ำสักพัก จะรู้สึกว่าร่างกายของเรานั้นเบาขึ้น และความรู้สึกที่เหมือนอยู่ในสภาพไร้น้ำหนักจากการว่ายน้ำช่วยปรับสภาวะทางจิตใจให้ดีขึ้น ซึ่งทำให้กล้ามเนื้อส่วนต่าง ๆ แข็งแรงตามไปด้วย และในขั้นตอนสุดท้าย ก่อนจะขึ้นจากสระน้ำ ควรนอนหงายลอยตัวบนน้ำ แล้วหลับตาเพื่อให้ร่างกายและจิตใจได้ผ่อนคลาย
อย่างไรก็ตาม ถ้าต้องการให้สภาพร่างกายแข็งแรงและมีสุขภาพจิตที่ดีอยู่เสมอ เราควรที่จะออกกำลังกายเป็นประจำ ซึ่งไม่จำกัดเฉพาะแค่การว่ายน้ำเท่านั้น เพราะกีฬาประเภทอื่น ๆ ก็ช่วยเราได้เช่นกันครับ
