x close

เคล็ดลับการดูแลผิวผู้ชายตามช่วงอายุ

เคล็ดลับการดูแลผิวผู้ชายตามช่วงอายุ
เคล็ดลับการดูแลผิวผู้ชายตามช่วงอายุ

เคล็ดลับการดูแลผิวผู้ชายตามช่วงอายุ (Men\'s Health)

          ปัจจุบันกระแสการดูแลสุขภาพ รูปร่างหน้าและผิวพรรณในผู้ชาย ถือว่าเป็นเรื่องปกติ ไม่ว่าจะด้วยการออกกำลังกาย เข้าคลินิกผิวพรรณเพื่อทำเลเซอร์หน้าและตัว ทำทรีทเม้นท์บำรุงผิวรวมทั้งการมาสก์หน้าบำรุงผิวเองที่บ้าน เพราะคงปฏิเสธไม่ได้ว่าการมีใบหน้า ผิวพรรณและรูปร่างที่ดีนั้นนำมาซึ่งความมั่นใจในตัวเอง หรือแม้กระทั่งนำมาซึ่งความได้เปรียบในด้านหน้าที่การงาน และการดำรงชีวิตในปัจจุบันอย่างมาก


          ทว่าช่วงอายุที่แตกต่างกันก็มีวิธีการดูแลผิวที่ไม่เหมือนกันซะทีเดียว รวมถึงอิทธิพลของฮอร์โมนเพศชาย จึงทำให้ลักษณะผิวของผู้ชายมีความแตกต่างจากผิวของผู้หญิงอย่างเห็นได้ชัด ดังนั้นเราลองมาดูเคล็ดลับการดูแลผิวตามช่วงพร้อม ๆ กันเลยดีกว่า ว่าแต่ละวัยนั้นมีวิธีอย่างไรบ้าง

ดูแลผิวผู้ชาย

          20 วัยแห่งการศึกษาเรียนรู้

          สิ่งที่สังเกตได้และเป็นปัญหาสำหรับวัยนี้คือ สิวและความมันบนใบหน้าสิ่งที่อาจถูกมองข้ามคือ ภาวะแก่ก่อนวัย (Premature Aging) คุณรู้ไหมว่าภาวะความแก่ประเภท Intrinsic Aping (ความแก่ซึ่งเกิดการเปลี่ยนแปลงของผิวตามวัยที่เพิ่มขึ้นตามปัจจัยทางพันธุกรรมของเรา) เริ่มตั้งแต่วัย 20 กว่านี้เองครับ แต่ว่าอาจจะยังไม่เห็นอาการ ดังนั้นสิ่งสำคัญคือต้องไม่ซ้ำเติม ไม่เพิ่มความแก่ให้เกิดเร็วขึ้น หรือก่อนวัยอันควร ซึ่งได้แก่ รังสียูวี การสูบบุหรี่ เหล้า ความเครียด และการนอนไม่เพียงพอ

          **Do

          หลีกเลี่ยงแสงแดด โดยเฉพาะช่วง 10.00-16.00 น. ซึ่งมีปริมาณรังสียูวีมาก และอย่าลืมทาครีมกันแดดที่มีค่า SPF อย่างต่ำ 15 และต้องมีสารป้องกันรังสียูวีเอ ผสมอยู่ด้วย ได้แก่ ซิงค์ออกไซด์ หรือไทเทเนียมไดออกไซด์

          เมื่อเป็นสิว หลีกเลี่ยงการบีบหรือแกะ ต้องจำไว้เสมอว่าการรักษาสิวนั้นง่ายและเสียค่าใช้จ่ายน้อยกว่าการรักษาแผลเป็นจากสิวมากนัก แนะนำให้พบแพทย์ เมื่อสิวมีความรุนแรงมากขึ้น

          การใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่มีส่วนผสมของ AHA เช่น กรดไกลโคลิก กรดแลคติก และ BHA เช่น กรดซาลิไซลิก สามารถช่วยแก้ปัญหาสิวได้ แต่ต้องระมัดระวังเรื่องผิวที่อาจแห้งขึ้น และมีการระคายเคืองได้

          **Don\'t

          สิวไม่ได้มีสาเหตุจากความสกปรกเพียงอย่างเดียว ดังนั้นการล้างหน้าด้วยสบู่อ่อน ๆ วันละ 2 ครั้งก็เพียงพอแล้ว ไม่ควรใช้สบู่อาบน้ำหรือสครับถูหน้าแรง ๆ เพราะกลัวสิ่งสกปรกจะตกค้าง ซึ่งการทำแบบนั้นจะทำให้สิวยิ่งรุนแรงมากขึ้นได้

          มีงานวิจัยสนับสนุนว่าอาหารบางประเภทสามารถก่อให้เกิดสิวได้ ดังนั้นหากหลีกเลี่ยงก็จะช่วยให้อาการดีขึ้น เช่น นม อาหารที่มีค่าดัชนีน้ำตาลสูง ได้แก่ น้ำตาล เบเกอรี่ เค้ก คุ้กกี้ ขนมปังขาว โดนัท

ดูแลผิวผู้ชาย

          30 วันแห่งการทำงาน สร้างฐานะ สร้างครอบครัวมีสังคมกับเพื่อน

          เป็นธรรมดาที่ช่วงวัยนี้คุณจะมีการสังสรรค์ ท่องเที่ยว และมีความเครียดสะสมอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ นำมาซึ่งการดื่มเหล้า นอนน้อย และการสูบบุหรี่ ซึ่งสิ่งเหล่านี้เป็นภัยร้ายทั้งร่างกายและผิวพรรณอย่างมาก โดยเฉพาะริ้วรอยซึ่งจะเริ่มปรากฏให้เห็น

          **Do

          เลือกใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่มีส่วนผสมของสารต่อต้านริ้วรอย เช่น วิตามินเอ ซี อี, AHA, วิตามินบี 3, กรดอัลฟาไลโปอิค, เปปไทด์ (Paimitoylpentapeptide-3, Copper Tripeptide, Acetyl Hexapeptide)

          การทาครีมกันแดดให้ได้ประสิทธิภาพคือ ปริมาณ 2 มิลลิกรัม/1 ตารางเซนติเมตรของหน้า คือประมาณสองข้อนิ้วมือของกันแดดประเภทครีม หรือถ้าเป็นกันแดดแบบเหลวก็ขนาดเหรียญ 10 บาทสองเหรียญ และถ้ามีกิจกรรมกลางแจ้ง เช่น เล่นกีฬาควรทาซ้ำทุกสองชั่วโมง

          ลองปรึกษาแพทย์เพื่อหาโปรแกรมดูแลผิวที่เหมาะกับคุณ ปัจจุบันมีเลเซอร์หลายประเภทที่ช่วยแก้ปัญหาได้แตกต่างกันไป เริ่มดูแลตั้งแต่ริ้วรอยยังไม่เกิดย่อมดีกว่าแน่นอนครับ

          **Don\'t

          การสูบบุหรี่ส่งผลให้ปริมาณน้ำที่ผิวชั้นนอกลดลง จึงไม่แปลกที่คุณจะมีผิวหน้าแห้ง แดง แสบ และเป็นผื่นได้ง่าย มีผลวิจัยระบุว่าคนที่สูบบุหรี่มากกว่า 50 แพ็ค/ปี จะมีริ้วรอยมากกว่าคนไม่สูบบุหรี่ถึง 4.7 เท่า

          ในไวน์แดงมีสารเรสเวอราทรอล ซึ่งมีงานวิจัยชี้ว่ามีฤทธิ์ในการต้านอนุมูลอิสระช่วยต่อด้านความชราได้ แต่การดื่มในปริมาณที่มากเกินไปย่อมส่งผลเสียแน่นอน

ดูแลผิวผู้ชาย

          40 วัยที่มีความมั่นคงในชีวิต

          เป็นวัยที่มีบทบาทสูงทั้งในครอบครัว หน้าที่การงาน ที่สำคัญคือฮอร์โมนเพศชายที่กล่าวมาก็จะเริ่มลดปริมาณลงทุกปี (ปีละ 1 เปอร์เซ็นต์) โดยการเปลี่ยนแปลงที่เริ่มเห็นชัดสุดคือ มีอาการของความแก่ (Aging) ชัดเจน กล่าวคือ มีริ้วรอยชัดเจนและความย่อนคล้อยของใบหน้า ผมร่วง ศีรษะล้าน ผิวบางและแห้งมากขึ้น

          **Do

          ล้างหน้าด้วยน้ำเปล่าอุณหภูมิปกติ ยังจะดีกว่าใช้สบู่อาบน้ำล้างหน้า เพราะจะยิ่งเพิ่มความแห้งให้กับผิวมากขึ้น

          การทาผลิตภัณฑ์ให้ความชุ่มชื้นกับผิว ก่อนนอนจะช่วยลดความแห้งตึงของผิวได้ นอกจากนี้ถ้าผิวแห้งก็ควรหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมซึ่งอาจทำให้ผิวแห้งมากขึ้น เช่น วิตามินเอ, AHA, BHA แม้ว่าสารเหล่านี้จะช่วยต่อต้านริ้วรอยก็ตาม

          การเดินเข้าคลินิกพบแพทย์เพื่อดูแลตัวเองไม่ใช่เรื่องที่น่าอายอีกต่อไปสำหรับผู้ชายในยุคปัจจุบัน เพราะไม่ใช่แต่เพื่อทำให้ใบหน้าดูอ่อนกว่าวัยเท่านั้น แต่ยังมีศาสตร์ด้าน Anti Aging เข้ามาช่วยดูแลสุขภาพคุณได้ทั้งร่างกาย จึงทำให้สุขภาพโดยรวมดีขึ้นด้วย

          การเลิกบุหรี่และเหล้าในวัยนี้ ก็ยังไม่สายเกินไป เพราะจะไม่ทำให้ปัญหาเพิ่มมากขึ้นกว่าเดิม

          **Don\'t

          อย่าเพิ่งปฏิเสธวิธีการทางการแพทย์บางอย่าง เช่น การเข้ารับริการทรีทเม้นท์ดูแลใบหน้า การฉีดโบท็อกซ์ การฉีดฟิลเลอร์ ว่าไม่เหมาะกับผู้ชาย เพราะการมีบุคลิกที่ดี สุขภาพดี สมวัย หรืออ่อนกว่าวัย ทำให้คุณมีชัยไปกว่าครึ่งในทุกด้าน ปัจจุบันคุณสามารถเลือกแพทย์ที่มีประสบการณ์และแก้ปัญหาให้คุณได้ และไม่เป็นที่ผิดสังเกตในสายตาคนรอบข้างว่าคุณไปทำอะไรมาถึงดูหนุ่มขึ้น โดยไม่ทิ้งร่องรอยแผลเป็นบนใบหน้าไว้เลย

          อย่าปล่อยให้อายุล่วงเลยโดยที่ไม่ดูแลอะไรเลย เพราะอย่าลืมว่าถ้าปัญหามากขึ้น ก็ย่อมมีค่าใช้จ่ายที่มากขึ้นตาม





ที่มา หนังสือMen\'s Health สิงหาคม 2557




เรื่องที่คุณอาจสนใจ
เคล็ดลับการดูแลผิวผู้ชายตามช่วงอายุ อัปเดตล่าสุด 22 สิงหาคม 2557 เวลา 17:58:08 6,990 อ่าน
TOP