คุณผู้ชายหลายท่านอาจรู้สึกว่าหน้าอกของตนนั้นมีขนาดใหญ่เกินไป จนทำให้เกิดความไม่มั่นใจเวลาใส่เสื้อผ้ารัดรูปหรือมีขนาดพอดีตัว จึงอยากหาทางลดขนาดของมันลงมาสักนิดก็ยังดี แต่เฉกเช่นเดียวกับการออกกำลังกายเพื่อเป้าหมายอื่น ๆ การลดขนาดหน้าอกนั้นไม่ใช่เรื่องง่าย เพราะต้องอาศัยทั้งความทุ่มเทและตั้งกรอบการฝึกให้เหมาะสม แต่ถ้าหากรู้แนวทางการปฏิบัติที่ถูกต้องแล้วล่ะก็ รับรองว่าไม่ใช่เรื่องยากอย่างแน่นอน วันนี้เราจึงมีสาระดี ๆ เกี่ยวกับการลดขนาดหน้าอกจากเว็บไซต์ menshealth.co.uk มาฝากคุณผู้ชายที่อยากจะลดไซส์หน้าอกของตัวเองกันครับ
ปฏิเสธไม่ได้ว่าพฤติกรรมบางอย่างของคนยุคใหม่คืออุปสรรคของการมีรูปร่างที่ดี หลายคนมักพูดอยู่เสมอว่าตัวเองไม่มีเวลาสำหรับการออกกำลังกาย แต่เดี๋ยวก่อน คุณคิดว่าสิ่งเหล่านั้นเป็นเรื่องจริงหรือแค่ข้ออ้างกันแน่ ? แต่หากลองปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิตดูเสียใหม่ เช่น การลุกออกจากเตียงให้เร็วขึ้น นั่งเฝ้าหน้าจอดูทีวีให้น้อยลง หรือออกห่างจากโซเชียลมีเดียบ้าง แล้วทุ่มเทเวลาเหล่านั้นให้กับการออกกำลังอย่างจริงจัง
ถึงแม้ว่าท่าออกกำลังกายส่วนใหญ่จะเน้นให้เกิดความแข็งแรงของกล้ามเนื้อส่วนแขน, หัวไหล่ หรืออก แต่ในขณะเดียวกันก็ไม่ควรละเลยการบริหารกล้ามเนื้อหลัง เพราะอาจทำเกิดความไม่สมดุลของกล้ามเนื้อ จนนำไปสู่อาการบาดเจ็บในที่สุด นอกจากนี้ ยังเป็นการป้องกันไม่ให้หน้าอกของคุณมีขนาดใหญ่เกินไปอีกต่างหาก
เพียงแค่ปฏิบัติตามเคล็ดลับง่าย ๆ เหล่านี้ คุณก็เข้าใกล้เป้าหมายในการมีขนาดหน้าอกที่เล็กลงได้เร็วขึ้น แต่ทั้งนี้ทั้งนั้น อย่าลืมใส่ใจที่จะเลือกทานแต่ของที่มีประโยชน์และควบคุมอาหารควบคู่กันไปด้วย หากปฏิบัติได้ตามที่กล่าวมา รับรองว่าคุณจะต้องพอใจกับผลลัพธ์ที่ออกมาแน่นอนครับ
