ไม่ใช่ว่าผู้ชายที่ออกกำลังกายและยกเวททุกคน จะอยากให้รูปร่างของตัวเองใหญ่ไซส์บิ๊กบึ้มเหมือนบรรดานักเพาะกาย เพราะถ้าตัวใหญ่ขนาดนั้นมันอาจดูน่ากลัวเกินไปในสายตาสาว ๆ น่ะซิ เอายังงี้ ถ้าอย่างนั้นลองมาดูเคล็ดลับที่ทำให้คุณดูตัวใหญ่สมส่วนขึ้น ในขณะที่น้ำหนักตัวพอดีและยังดูไม่กำยำมากเกินไปกันก่อนดีกว่า เผื่อว่าจะช่วยให้คนที่กำลังกลุ้มอกกลุ้มใจเรื่องขนาดของกล้ามเนื้อ คลายความกังวลลงได้บ้าง
ออกกำลังโดยเน้นช่วงไหล่ให้มากแนะนำให้ยกเวทด้วยท่าที่เน้นช่วงไหล่เป็นพิเศษ เพื่อให้ไหล่ของคุณดูใหญ่และกว้างขึ้น โดยเฉพาะคนที่ตัวสูง ยิ่งต้องเน้นเล่นท่าที่ฉีกไหล่ เพื่อให้ดูสมส่วน ดังนั้น จัดหนัก ๆ ขอสัปดาห์ละ 1 วันก็ยังดี ให้คุณยกเวทบริหารไหล่อย่างเต็มที่
เสริมความแข็งแกร่งให้แผ่นหลังสักหน่อยท่าออกกำลังบริหารแผ่นหลังทั้งหลายที่เทรนเนอร์เคยสอนมา ต้องงัดเอามาใช้กันสักหน่อย เพราะความกว้างของแผ่นหลังนั้นสำคัญไม่น้อยไปกว่าการฝึกกล้ามเนื้อช่วงอก เนื่องจากท่าออกกำลังช่วงกล้ามเนื้อหลังจะช่วยให้ไหล่และรูปร่างของผู้ฝึกเข้าที่เข้าทางมากกว่าเดิม อ้อ ที่สำคัญคุณควรฝึกนั่งและยืนหลังตรงให้ติดเป็นนิสัยด้วยเช่นกัน เพราะมันช่วยเสริมบุคลิกให้ดูอกผายไหล่ผึ่งมากยิ่งขึ้น
รีดก้อนไขมันที่หน้าท้องออกไปข้อสำคัญที่ไม่ควรมองข้ามไปโดยเด็ดขาดคือ การออกกำลังบริหารหน้าท้องและรอบเอว เพื่อสบายไขมันส่วนเกินออกไปให้หมด เพราะถึงแม้ช่วงไหล่และหลังของคุณจะโอเคแล้ว แต่หากปล่อยให้ก้อนไขมันเกาะอยู่รอบ ๆ เอว แทนที่จะดูตัวใหญ่มีทรวดทรงแบบคนหุ่นวีเชปแล้ว กลับกลายเป็นอ้วนตันไปเสียนี่ นอกจากนี้ อย่าลืมควบคุมอาหารควบคู่ไปกับการบริหารร่างกายด้วย เพราะเรื่องโภชนาการมีส่วนสำคัญต่อรูปร่างไม่น้อยทีเดียว
ออกแรงฟิตกล้ามเนื้อขาบ้างอย่าคิดว่าการจะทำให้รูปร่างของตัวเองดูใหญ่และเฟิร์มขึ้น ต้องเน้นออกกำลังเฉพาะกล้ามเนื้อส่วนบนเหนือเอวขึ้นไปเท่านั้น ทว่าฐานรองรับน้ำหนักอย่าง ขา ก็เป็นจุดที่ลืมไปไม่ได้เลยโดยเด็ดขาด คิดดูสิ ถ้าเริ่มปรายตามองตั้งแต่ศีรษะลงมา แล้วเกิดมาสะดุดที่ช่วงขา ซึ่งดูอ่อนแรงและลีบเล็กมันจะดูตลกมากแค่ไหน ฉะนั้น ใส่ท่าออกกำลังขาเข้าไปในโปรแกรมการฟิตหุ่นของตัวเองด้วย
การเลือกเสื้อผ้าก็สำคัญบางคนอาจคิดว่าถ้าอยากให้คนอื่นคิดว่าตัวเองดูตัวใหญ่ขึ้น ทางแก้ก็ต้องเลือกใส่เสื้อผ้าตัวใหญ่ ๆ สิ แต่ช้าก่อน นี่เป็นความคิดที่ผิดครับ เพราะมันกลับทำให้คุณดูตัวใหญ่เป็นหมียักษ์แทนต่างหาก ที่ถูกต้องคือให้หาเสื้อผ้าที่เน้นให้ช่วงรอบเอวดูเล็ก เพื่อขับความเด่นให้กับไหล่ที่กว้าง เช่นเดียวกันกับสีเสื้อและลวดลาย แนะนำให้เลือกใส่สีโทนสว่างและเป็นเสื้อลายขวางแบบแนวนอน ที่สำคัญขนาดของเสื้อผ้าควรพอดีกับรูปร่าง ไม่ใหญ่หรือเล็กจนคับติ้ว
ทั้งหมดที่กล่าวมาข้างต้นนี้ เป็นทริคเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่น่าจะช่วยให้คุณผู้ชายผู้มีรูปร่างบอบบางดูกำยำสมส่วนขึ้นมาได้ไม่มากก็น้อย แต่ไม่ว่าทฤษฎีจะล้ำเลิศหรือน่าสนใจขนาดไหน หากผู้ฝึกไม่ปฏิบัติตาม ก็คงไม่มีประโยชน์อะไรอยู่ดี ซึ่งมันก็ขึ้นอยู่กับคุณแล้วล่ะครับ ว่าอยากมีรูปร่างแบบไหนกันแน่
