เรียบเรียงข้อมูลโดยกระปุกดอทคอม
หากพูดถึงการบริหารร่างกายแบบพิลาทีส (Pilates) หนุ่ม ๆ หลายคนอาจยังไม่ค่อยคุ้นหูดีนัก แต่เชื่อว่าต่อไปการออกกำลังกายแนวนี้จะต้องมาแรงมากขึ้นเรื่อย ๆ แน่นอน เพราะเป็นวิธีที่ไม่ใช่แค่บริหารรูปร่างอย่างเดียวเท่านั้น แต่ยังเป็นการฝึกสมาธิในตัวอีกด้วย แถมยังทำได้ทุกเพศทุกวัยอีกต่างหาก ว่าแต่การฝึกร่างกายแบบพิลาทีสจะมีข้อดีอย่างไรบ้างนั้น ใครอยากรู้ก็ลองมาดูประโยชน์ของการออกกำลังกายแบบพิลาทีสจากเว็บไซต์ Men\'s Fitness ที่เรานำมาฝากกันเลย
1. ช่วยเสริมความแข็งแกร่งให้กับกล้ามเนื้อส่วนที่ถูกละเลย
กล้ามเนื้อแต่ละส่วนในร่างกายของเรามีความแข็งแกร่งไม่เท่ากัน เช่นส่วนที่เราใช้ทุกวันอย่างขาสำหรับคนที่มักจะเดินบ่อย ๆ ก็คงต้องแข็งแรงเป็นพิเศษอยู่แล้ว ทำให้กล้ามเนื้อส่วนที่ไม่ค่อยได้ใช้งานถูกละเลยจนอ่อนแอไปในที่สุด ซึ่งการออกกำลังกายแบบพิลาทีสเป็นสิ่งสำคัญที่จะช่วยสร้างกล้ามเนื้อบริเวณที่ปกติไม่ค่อยได้ใช้มากนักให้แข็งแรงสมดุลเท่ากับส่วนอื่น ๆ
2. เพิ่มความยืดหยุ่นให้ร่างกาย
จริงอยู่ว่าโดยส่วนใหญ่แล้ว การที่ร่างกายเรามีกล้ามเนื้อมากขึ้น จะทำให้ความยืดหยุ่นน้อยลงตามไปด้วย แต่ไม่ใช่สำหรับคนที่ออกกำลังกายแบบพิลาทีสแน่นอน เพราะการออกกำลังประเภทนี้ช่วยให้ร่างกายยืดหยุ่น ลดอาการบาดเจ็บต่าง ๆ ได้อีกต่างหาก แถมยังทำให้การเคลื่อนไหวของคุณว่องไวกระฉับกระเฉงมากขึ้นอีกด้วยนะ
3. เพิ่มความแข็งแรง
นอกจากการมีหุ่นฟิตเปรี๊ยะเตะตาต้องใจสาว ๆ แล้ว ความแข็งแรงก็เป็นอีกอย่างที่สำคัญกับผู้ชายไม่แพ้กันเลย เพราะผู้ชายเข้มแข็งเป็นที่พึ่งให้ผู้หญิงได้ ยังไงก็ดูเท่กว่าหนุ่มขี้ก้างท่าทางอ่อนแออยู่แล้ว ซึ่งถ้าคุณออกกำลังกายแบบพิลาทีสอย่างสม่ำเสมอ รูปร่างดี ๆ พร้อมพละกำลังที่เพิ่มมากขึ้นก็ไม่ไกลเกินเอื้อมหรอก
4. มีสมาธิมากขึ้น
การออกกำลังกายแบบพิลาทีสทำให้คุณจำเป็นต้องใช้สมาธิจดจ่อไปด้วย ไม่ว่าจะเป็นการเพ่งความสนใจไปที่ลมหายใจเข้าออก และคงท่าทางให้เป็นไปตามแบบแผนด้วยในเวลาเดียวกัน ซึ่งหลังจากทำแบบนี้เป็นประจำ คุณก็จะติดเป็นนิสัย ทำอะไรมีความรอบคอบและมีสติในการตัดสินใจทำสิ่งต่าง ๆ มากขึ้นแน่นอน
5. จัดการเรื่องบนเตียงได้ดี
เชื่อเถอะว่าพิลาทีสสามารถช่วยให้ชีวิตรักของคุณดีขึ้นได้จริง ๆ เพราะมันเป็นท่าบริหารที่ช่วยเสริมความแข็งแรงให้ทุกส่วนของร่างกาย รวมไปถึงอวัยวะใต้สะดือด้วยเช่นกัน แบบนี้แล้วจะไม่ให้มีประโยชน์กับสนามรักของคุณได้ยังไงล่ะ
และในเมื่อได้ทราบกันไปเป็นที่เรียบร้อยแล้วว่าการออกกำลังกายแบบพิลาทีสเต็มไปด้วยข้อดีมากมายแบบนี้แล้ว คุณผู้ชายทั้งหลายก็อย่ามัวรอช้า ลองมาฝึกฝนกันดู เพื่อสุขภาพกายและใจที่ดีของตัวเองนะครับ
รวมเรื่องเด็ด สุดยอดของผู้ชาย สาวสวยเซ็กซี่ แฟชั่น รถยนต์ คลิกที่นี่ 
คลิกอ่านความคิดเห็นของเพื่อน ๆ ได้ที่นี่ 
