หากรู้จักดูแล เราก็อวดเท้าได้...โดยไม่ต้องอายสาว

       
หากรู้จักดูแล เราก็อวดเท้าได้...โดยไม่ต้องอายสาว
เรื่อง Men’s Health US แปลและเรียบเรียง Dragon Booster

           เชื่อว่าผู้ชายส่วนใหญ่หากเลือกได้คงอยากที่จะใส่รองเท้าแตะเดินออกไปต่อไหนมากกว่ารองเท้าชนิดอื่น เพราะความที่สวมง่าย ใส่สบาย ไม่อับชื้น โดยเฉพาะในบ้านเราอากาศก็แสนจะร้อนอบอ้าว ยิ่งทำให้อยากใส่รองเท้าแตะมากขึ้นไปอีก แต่ด้วยข้อจำกัดในเรื่องของความเหมาะสม รวมทั้งปัญหาสำคัญอย่างยิ่งที่ทำให้ไม่กล้าใส่รองเท้าที่เปลือยให้เห็นหมดเช่นนี้ก็คือ ปัญหาสุขภาพเท้า นั่นเอง แต่วันนี้กระปุกดอทคอมได้นำข้อมูลน่าสนใจจากนิตยสาร Men\'s Health ที่เกี่ยวกับเรื่องของเท้ามาฝากกัน ลองไปดูสิว่าจะมีวิธีการดูแลอย่างไรกันบ้าง


นิ้วเท้างองุ้ม

           ปัญหา วิลเลียม ฟิชโค นักบาทาเวชศาสตร์ในฟีนิกซ์บอกว่า การเสียสมดุลของกล้ามเนื้อและเอ็นซึ่งเป็นตัวยึดข้อต่อให้เหยียดตรงคือสาเหตุที่ทำให้ข้อต่อกลางนิ้วเท้างอ พอนาน ๆ เข้าเอ็นก็จะตึงและนิ้วเท้าก็จะงออยู่อย่างนั้น

           วิธีป้องกัน ต้องมีพื้นที่ระหว่างนิ้วที่ยาวที่สุดกับหัวรองเท้าสักประมาณ 1 หัวแม่มือ (ด้านกว้าง)

           วิธีรับมือ นิ้วเท้าที่งองุ้มอาจทำให้คุณเจ็บและต้องทำศัลยกรรม แต่ถ้าหมั่นบริหารเท้าให้เอ็นคลาย คุณอาจจะเลี่ยงมีดผ่าตัดได้ ซึ่งวิธีบริหารก็ไม่ได้มีอะไรยาก แค่ใช้นิ้วเท้าหยิบผ้าขนหนูที่กองอยู่บนพื้นไม่กี่ทีเท่านั้นเอง


เล็บขบ

           ปัญหา คุณหมอโจเอล เจ.ไฮเดลาฟ ศาสตราจารย์ด้านเวชศาสตร์ครอบครัวที่มหาวิทยาลัยมิชิแกน อธิบายว่าขอบเล็บเท้าที่โค้งหรือตัดไม่เรียบจะแทงเข้าไปในผิวหนังใต้เล็บและงอกลงด้านล่างซึ่งอาจทำให้ติดเชื้อ

           วิธีป้องกัน ตัดเล็บเท้าเป็นแนวตรงและตะไบขอบที่แหลมคม

           วิธีรับมือ แช่เท้าในน้ำสบู่วันละ 15 นาทีเพื่อให้เล็บนิ่มลงและทายาปฏิชีวนะชนิดขี้ผึ้ง ในกรณีที่จำเป็น ก็ต้องให้หมอช่วยถอดเล็บ


ตาปลา

           ปัญหา คุณหมอเจ. เคนต์ เอลลิงตัน ศัลยแพทย์ออร์โธปิดิกส์ในนอร์ทแคโรไลนา อธิบายว่า ถ้าไม่ได้อยู่ในแนวเดียวกัน (ซึ่งอาจเป็นเพราะเท้าแบนหรือมีประวัติเป็นตาปลาในครอบครัว) นิ้วหัวแม่เท้าก็อาจจะเบนเข้าหานิ้วอื่น ๆ จนทำให้ข้อต่อที่เป็นตัวยึดนิ้วหัวแม่เท้าคดและนูนออกมาเป็นก้อนที่เรียกว่าตาปลา

           วิธีป้องกัน ควรเลือกรองเท้าหนังที่สวมสบาย หัวไม่แหลมมากจนบีบนิ้ว

           วิธีรับมือ ถ้าสังเกตว่านิ้วหัวแม่เท้าเริ่มเอียงหรือข้อต่อเริ่มนูนออกมาเป็นก้อน ลองใช้อุปกรณ์สำหรับใส่ระหว่างนิ้วอย่าง PediFix Visco-Gel Toe Spacers (amazon.com) เพื่อให้หัวแม่เท้าตรงขึ้นหรือหายเอียง


โรคน้ำกัดเท้า

           ปัญหา การเดินเท้าเปล่าบนพื้นซึ่งปนเปื้อนอาจทำให้คุณติดเชื้อราชนิดนี้

           วิธีป้องกัน เช็ดเท้าให้แห้งหลังต้องลุยน้ำมา และล้างเท้าทันทีที่เลิกเล่นกีฬา ดร. มาห์มุด แกนนุม ผู้อำนวยการศูนย์วิทยาเชื้อราการแพทย์ที่มหาวิทยาลัยเคสเวสเทิร์นรีเสิร์ฟ ยังบอกให้สวมถุงเท้าถ้าคนในบ้านติดเชื้อและสวมรองเท้าแตะในที่สาธารณะ (อย่างห้องอาบน้ำ) ด้วย

           วิธีรับมือ ดร. มาห์มุด แนะนำให้ทาครีมที่มีส่วนผสมของยาด้านเชื้อราอย่าง Terbinafine (Lamisil AT) ทุกวัน เป็นเวลา 1-2 สัปดาห์


หูดฝ่าเท้า

           ปัญหา เอชพีวี คือ เชื้อไวรัสที่เป็นสาเหตุของการเกิดหูดฝ่าเท้าที่โตและยื่นเข้าไปในผิวหนัง จอร์จ เอฟ. วอลเลช ศัลยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านบาทาเวชศาสตร์ บอกว่า อาการเตือนคือ (1) จุดดำ ๆ (2) เจ็บเมื่อบีบเข้าหากัน (3) เส้นที่มีลักษณะคล้ายลายนิ้วมือตามฝ่าเท้าขาดช่วง

           วิธีป้องกัน เชื้อไวรัสมักแพร่พันธุ์บนพื้นผิวที่อุ่นและชื้น อย่างริมสระว่ายน้ำ วอลเลซจึงแนะนำให้สวมรองเท้าแตะจนถึงวินาทีที่กระโดดลงน้ำและรีบสวมทันทีที่ขึ้นจากน้ำ

           วิธีรับมือ ใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของกรดซาลิไซลิก โดยหาซื้อได้ตามร้านขายยา

           หลังจากที่ได้ทราบกันเคล็ดลับการดูแลสุขภาพเท้ากันไปเรียบร้อยแล้ว คงทำให้ปัญหาเกี่ยวกับเท้าต่าง ๆ ที่เคยเกิดขึ้นกับคุณหมดไป หรือหากยังไม่เกิด คุณก็ได้ทราบวิธีหลีกเลี่ยงปัญหาที่อาจเกิดขึ้นได้ทันท่วงที เพราะอย่างไรเสีย "เท้า" ก็คืออวัยวะสำคัญที่คนใช้งานมากที่สุดในแต่ละวันส่วนหนึ่งเลยก็ว่าได้ ดังนั้น เราจึงควรรู้จักดูแลเท้าให้มาก ๆ กันนะครับ