x close

หนุ่ม ๆ วัยไหนที่อยากดูดีอยู่เสมอฟังทางนี้

หนุ่ม ๆ วัยไหนที่อยากดูดีอยู่เสมอฟังทางนี้

เรียบเรียงข้อมูลโดยกระปุกดอทคอม

          หากพูดถึงเรื่องของรูปร่างหน้าตา เชื่อว่าผู้ชายในหลาย ๆ ช่วงอายุย่อมอยากจะรักษาและดูแลความหล่อของตัวเองให้ดูดีอยู่เสมอ ซึ่งคนที่อายุยังน้อยก็คงไม่มีความกังวลในเรื่องนี้มากสักเท่าไหร่ ผิดกับผู้ใหญ่ที่เริ่มความสู่ช่วงวัยกลางคน ซึ่งจะวิตกเรื่องรูปลักษณ์ของตัวเองเพิ่มมากขึ้นเรื่อย ๆ แต่อันที่จริงแล้ว ไม่ว่าคุณจะอยู่ในช่วงวัยใดก็ตาม หากมีการดูแลตัวเองที่ถูกวิธีก็สามารถคงความหล่อเหลาได้ มาดูกันสิว่าต้องทำอย่างไรกันบ้าง

พยายามคิดบวกเสมอ

          คุณคงเคยได้ยินคำที่เขาพูดกันว่า "คิดมากระวังจะแก่เร็วนะ" ใช่แล้วครับ คำกล่าวนี้ไม่ใช่เรื่องเกินจริงแต่อย่างใด ไม่ว่าจะคิดมาก คิดร้าย หรือมองโลกในแง่ลบ ย่อมส่งผลเสียต่อตัวเองทั้งนั้น ซึ่งไม่ใช่แค่เรื่องของสภาพจิตใจเพียงอย่างเดียว แต่ยังส่งผลเสียต่อสภาพร่างกายของคุณด้วย เช่น เกิดริ้วรอยบนใบหน้า มีผมหงอก อันเนื่องมาจากความเครียด เป็นต้น ฉะนั้น ควรพยายามมองโลกในแง่ดีมาก รวมทั้งหัดคิดบวกอยู่เสมอ ถึงแม้จะไม่ได้ช่วยแก้ปัญหา แต่อย่างน้อยก็ช่วยให้คุณรับมือกับปัญหาได้ดีขึ้น

ออกกำลังกายเป็นประจำ

          เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่า การออกกำลังกาย นั้นช่วยให้มีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง แต่ประโยชน์อีกข้อที่คุณจะได้รับจากการทำกิจกรรมเรียกเหงื่อนี้ก็คือ คุณจะดูเด็กลงอย่างไม่น่าเชื่อ ลองเลือกกีฬาอะไรก็ได้สักอย่างที่คุณชื่นชอบ แล้วชวนก๊วนเพื่อนคนสนิทออกไปเล่นด้วยกันสิ หรือถ้าคุณไม่มีเพื่อนไปด้วย ก็หันมาวิ่ง ว่ายน้ำ หรือเข้าฟิตเนสแทนก็ได้ ขอเพียงให้ต่อมอะดรีนาลินคุณได้ทำงานบ้าง

หนุ่ม ๆ วัยไหนที่อยากดูดีอยู่เสมอฟังทางนี้
        
บริโภคอาหารที่ดีมีประโยชน์

          การรับประทานอาหารก็มีผลต่อรูปลักษณ์ของคุณอยู่มิใช่น้อยนะ หรือที่เขาพูดกันอยู่บ่อย ๆ ว่า "You are what you eat" นั่นเอง ใช่แล้วล่ะ! ทานอย่างไร ก็ได้อย่างนั้น หากคุณเลือกรับประทานของที่มีประโยชน์อยู่เป็นประจำ สุขภาพของคุณก็ย่อมดีตามไปด้วย ซึ่งมันก็จะสะท้อนออกมาทางรูปร่าง หน้าตา และผิวพรรณอันดูสดใสเปล่งปลั่งยังไงล่ะ ในทางกลับกันถ้าคุณทานแต่ของที่ไม่มีประโยชน์ นอกจากจะทำให้อ้วนแล้ว ยังอาจเป็นต้นตอของโรคอื่น ๆ ตามมาอีกด้วยน่ะสิ

อย่าเครียดให้มากสิ

          ความเครียด คือ ปัจจัยสำคัญข้อหนึ่งที่ทำให้คนดูแก่กว่าอายุจริงมาก สังเกตดูสิคนที่เครียดมาก ๆ มักจะมีริ้วรอยขึ้นบนใบหน้าเต็มไปหมด ทั้งที่อายุยังน้อยอยู่เลย แต่ในเมื่อเราไม่สามารถห้ามความเครียดไม่ให้เกิดขึ้นได้ ถ้าอย่างนั้นก็หาทางหลีกเลี่ยงหรือปลดปล่อยมันออกไปแทนสิครับ โดยการนั่งสมาธิทำจิตใจให้สงบ หรือลองเล่นโยคะดูก็ได้ เพราะจะช่วยให้คุณรู้สึกนิ่งขึ้น ไม่อ่อนไหวไปกับสิ่งที่เข้ามารุมเร้าได้ง่าย ๆ

ดูแลตัวเองอยู่เสมอ

          ขั้นตอนสุดท้ายและเป็นขั้นตอนที่สำคัญมากที่จะขาดไปเสียไม่ได้ หากคุณอยากคงความหล่อให้อยู่กับคุณไปอีกนานแสนนาน ไม่ว่าจะเป็นเรื่องของเส้นผม รูปร่าง ผิวพรรณ และบุคลิก เพราะสิ่งเหล่านี้คือภาพที่ปรากฏออกสู่สายตาของคนที่พบเห็น (หาใช่ตัวเลขอายุที่แท้จริงที่เราแอบงุบงิบไม่เปิดเผย) ดังนั้น พยายามหาผลิตภัณฑ์ที่เหมาะกับตัวเองมาบำรุงอยู่เสมอ รวมทั้งใส่ใจเรื่องเสื้อผ้าที่เลือกหามาใส่ด้วยเช่นกัน ผลที่ได้ก็คือคุณจะมีลุคที่ดูหล่อใสนั่นเอง

          เอาล่ะ ในเมื่อตอนนี้คุณก็ทราบเคล็ดลับสำคัญในการดูแลตัวเองให้ดูดีกันไปเรียบร้อยแล้ว ก็ลองนำไปปฏิบัติดูนะ หากทำได้ครบตามทุกขั้นตอนที่กล่าวมา เชื่อว่าจะต้องมีคนมาพูดกับคุณว่า "โห...ทำไมหน้าเด็กกว่าอายุจริงอีก" อย่างแน่นอน ฟันธง!!







เรื่องที่คุณอาจสนใจ
หนุ่ม ๆ วัยไหนที่อยากดูดีอยู่เสมอฟังทางนี้ อัปเดตล่าสุด 29 สิงหาคม 2555 เวลา 09:18:02
TOP