ปัญหาฮอร์โมน Testosterone ต่ำ ในผู้ชายวัย 40+ มีอาการอย่างไร พร้อมวิธีรักษา ฟื้นคืนความแข็งแรงและความมั่นใจ
เมื่อผู้ชายก้าวเข้าสู่วัย 40+ หลายคนอาจเริ่มสังเกตเห็นความเปลี่ยนแปลงทางร่างกายและจิตใจที่ไม่เคยเป็นมาก่อน ไม่ว่าจะเป็นพลังงานที่ลดลง ความต้องการทางเพศที่ถดถอย หรือแม้แต่อารมณ์ที่แปรปรวน สัญญาณเหล่านี้อาจเป็นผลมาจากระดับ ฮอร์โมน Testosterone ที่ลดลง ซึ่งเป็นภาวะปกติที่เกิดขึ้นตามอายุ แต่หากไม่เข้าใจและรับมืออย่างเหมาะสม ก็อาจกระทบต่อคุณภาพชีวิตได้ไม่น้อย โดยในวันนี้เราจะพาคุณไปรู้จักกับอาการของภาวะฮอร์โมนเพศชายต่ำในผู้ชายวัย 40+ พร้อมแนะนำวิธีรักษาเพื่อฟื้นคืนความแข็งแรงและความมั่นใจให้กลับมาอีกครั้ง
Testosterone คืออะไร ?
Testosterone (เทสโทสเตอโรน) เป็นฮอร์โมนเพศชายที่ผลิตโดยลูกอัณฑะ มีบทบาทสำคัญต่อพัฒนาการของลักษณะความเป็นชาย เช่น มวลกล้ามเนื้อ ความหนาแน่นของกระดูก การเจริญเติบโตของขนตามร่างกาย รวมถึงสมรรถภาพทางเพศ และระดับพลังงานในร่างกาย ซึ่งระดับฮอร์โมนนี้มักจะสูงที่สุดในช่วงอายุ 20-30 ปี และเริ่มลดลงตามธรรมชาติประมาณ 1-2% ต่อปี เมื่อเข้าสู่วัย 40 ปีขึ้นไป
Testosterone ค่าปกติเท่าไร ?
ค่า Testosterone ปกติในผู้ชาย จะมีค่าต่างกันเล็กน้อยตามแล็บและหน่วยที่ใช้ แต่โดยทั่วไปควรอยู่ระหว่าง 350-1,000 ng/dl (นาโนกรัมต่อเดซิลิตร) หรือก็คือไม่ควรต่ำกว่า 350 ng/dl และไม่ควรสูงเกินกว่า 1,000 ng/dl นั่นเอง
ฮอร์โมน Testosterone ต่ำ มีอาการอย่างไร ?
โดยทั่วไปแล้วผู้ชายที่มีอาการ Testosterone ต่ำ มักจะมีอาการต่าง ๆ ดังต่อไปนี้
- มีความต้องการหรืออารมณ์ทางเพศลดน้อยลง
- สมรรถภาพทางเพศเสื่อม น้องชายไม่แข็งตัว หลั่งช้า
- รู้สึกไม่มีแรง อ่อนเพลีย เหนื่อยง่าย แม้นอนพักผ่อนเพียงพอแล้ว
- กล้ามเนื้อและมวลกระดูกลดลง กล้ามเนื้ออ่อนแรง และมีความเสี่ยงกระดูกบาง
- อารมณ์แปรปรวน ขาดความมั่นใจ หงุดหงิดง่าย หรือซึมเศร้า
- ความจำและสมาธิลดลง รู้สึกเบลอ ลืมง่าย สมองไม่ปลอดโปร่ง
- นอนไม่ค่อยหลับ หรือการนอนหลับผิดปกติ
ฮอร์โมนเพศชายต่ำ รักษายังไง ?
1. ปรับพฤติกรรมการใช้ชีวิต
- ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
- นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ลดความเครียด
- หลีกเลี่ยงการรับประทานของทอด ของมัน ของหวาน
- งดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และบุหรี่
- ควบคุมน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์มาตรฐาน ไม่ให้มีภาวะอ้วนลงพุง
2. การรักษาด้วยฮอร์โมน
ในกรณีที่ระดับเทสโทสเตอโรนต่ำมาก แพทย์อาจพิจารณาการให้ฮอร์โมนเสริมด้วยการรับประทาน ทาเจล ฉีดเข้ากล้ามเนื้อ หรือแผ่นแปะที่ผิวหนัง ซึ่งควรอยู่ในการดูแลของแพทย์อย่างใกล้ชิดเพื่อป้องกันผลข้างเคียง
อย่างไรก็ตาม ระดับ Testosterone ที่ลดลงในผู้ชายวัย 40+ นั้นถือเป็นเรื่องธรรมชาติ แต่ถ้าหากปล่อยไว้โดยไม่ดูแลก็อาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพโดยรวมได้ เพราะฉะนั้นการรู้เท่าทันอาการ ปรับพฤติกรรมการใช้ชีวิต และเข้ารับการตรวจสุขภาพอย่างสม่ำเสมอ จะช่วยให้คุณคงความแข็งแรง สดใส และมั่นใจในทุกช่วงวัย หากคุณมีอาการเข้าข่ายหรือกังวลเรื่องระดับฮอร์โมน อย่าลังเลที่จะปรึกษาแพทย์เพื่อการวินิจฉัยและคำแนะนำที่เหมาะสมนะครับ
บทความที่เกี่ยวข้อง
ขอบคุณข้อมูลจาก : ram-hosp.co.th, siphhospital.com, bumrungrad.com, healthline.com (1) (2), mayoclinic.org, webmd.com, verywellhealth.com
