คัดพิเศษ ! 10 ท่าบริหารหน้าท้องผู้ชาย ช่วยปั้นซิกแพกได้ดีเยี่ยม

          ท่าบริหารหน้าท้องผู้ชาย 10 ท่าออกกำลังช่วยสร้างกล้ามหน้าท้องได้อย่างมีประสิทธิภาพ ปั้นซิกแพกได้รวดเร็วทันใจ

          ช่วงนี้เทรนด์ผู้ชายมีกล้าม ซิกแพกแน่น ๆ กำลังมาแรง ทำเอาหนุ่ม ๆ หันหน้าเข้าฟิตเนสเพื่อบิวต์กล้ามกันยกใหญ่ แต่ทว่าการจะได้กล้ามหน้าท้องลูกใหญ่เห็นชัดมานั่นไม่ใช่เรื่องง่าย เพราะต้องกินอาหารที่มีประโยชน์ ควบคุมไขมันอย่างดี ที่สำคัญต้องใช้ท่าออกกำลังกายหน้าท้องที่ถูกต้องและสม่ำเสมอด้วย ซึ่งคนที่ไม่มีความอดทนหรือเอาแต่ออกกำลังกายไม่ตรงจุด เล่นให้ตายยังไงก็ไม่มีวันได้เห็นซิกแพกสวย ๆ บนหน้าท้องแน่นอน

          วันนี้กระปุกดอทคอมจึงได้รวบรวม 10 ท่าบริหารหน้าท้องผู้ชาย มาให้เพื่อน ๆ ทุกคนได้ดูและลองนำไปใช้กัน บริหารตามนี้บ่อย ๆ รับประกันว่าหน้าท้องต้องเฟิร์มและมีซิกแพกแน่ ๆ ครับ...