men > สุขภาพ

10 ท่าออกกำลังกายลดน้ำหนัก เบิร์นไขมันกระจุย ลดน้ำหนักกระจาย

| 10,240 อ่าน


          ท่าออกกำลังกายลดน้ำหนัก 10 ท่าสุดเจ๋งช่วยกระตุ้นการเผาผลาญ เบิร์นไขมันกระจุย ลดน้ำหนักกระจาย

          หลายคนยังคงเข้าใจผิดว่า ยิ่งออกกำลังกายมากเท่าไหร่ ยิ่งลดน้ำหนักได้มากเท่านั้น แต่ความจริงแล้วท่าออกกำลังกายบางท่ามีไว้เพื่อสร้างกล้ามเนื้อเท่านั้น แทบไม่มีผลต่อการเผาผลาญพลังงานหรือลดน้ำหนักเลยด้วยซ้ำ

          ซึ่งการออกกำลังกายลดน้ำหนัก ควรเลือกใช้ท่าที่บริหารกล้ามเนื้อหลาย ๆ ส่วนพร้อมกัน เพื่อเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจและกระตุ้นให้ร่างกายเริ่มการเผาผลาญพลังงาน ซึ่งจำเป็นจะต้องเล่นซ้ำ ๆ และต่อเนื่อง ถึงจะลดน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพ

          วันนี้กระปุกดอทคอมจึงได้รวบรวม 10 ท่าออกกำลังกายลดน้ำหนัก มาให้เพื่อน ๆ ทุกคนได้ลองนำไปใช้กัน รับรองว่าหุ่นเฟิร์มและกล้ามขึ้นแน่นอนครับ...

ข้อมูลจาก : menshealth.co.uk, fitnessmagazine.com

เรื่องที่คุณอาจสนใจ
เรื่องที่คุณอาจสนใจ
10 ท่าออกกำลังกายลดน้ำหนัก เบิร์นไขมันกระจุย ลดน้ำหนักกระจาย โพสต์เมื่อ 2 พฤษภาคม 2561 เวลา 13:49 10240 อ่าน
TOP