แชร์ประสบการณ์ลดน้ำหนัก ของ Anthony Boon หนุ่มอ้วนจ้ำม่ำวัย 26 ปี ที่ต้องแบกน้ำหนักตัวกว่า 308 ปอนด์ หรือราว ๆ 140 กิโลกรัม เนื่องจากมีอาการบาดเจ็บที่หลัง ทำให้ไม่สามารถออกกำลังกายหรือทำกิจกรรมต่าง ๆ เหมือนคนทั่วไปได้ แต่ตอนนี้น้ำหนักของเขาหายไปเกือบครึ่งและได้กลับมาสานฝันทำในสิ่งที่เขาต้องการอีกครั้ง
สมัยเรียนหนุ่ม Anthony Boon เป็นนักกีฬาสควอชและคริกเกต ซึ่งเขามีสุขภาพที่ดีและแข็งแรงมาก จนเมื่ออายุ 17 ปี เขาได้รับบาดเจ็บที่หลังส่วนล่าง ทำให้ไม่สามารถเล่นกีฬาหรือทำกิจกรรมเหมือนปกติได้ รวมทั้งเป็นคนที่ไม่มีความรู้ทางโภชนาการ ส่งผลให้น้ำหนักตัวของเขาพุ่งสูงเกือบ 140 กิโลกรัมภายในเวลาไม่กี่ปี
ร่างกายที่ใหญ่และน้ำหนักตัวที่มากทำให้เขาใช้ชีวิตในสังคมลำบากขึ้น ออกกำลังกายก็ไม่ได้ เสื้อผ้าก็ไม่มีไซส์ต้องใส่แต่ตัวเดิม ๆ และเขาก็รู้สึกหงุดหงิดทุกครั้งที่เห็นตัวเองในกระจก ด้วยเหตุผลนี้ Anthony Boon จึงตัดสินใจเปลี่ยนชีวิตตัวเอง เพื่อให้กลับไปเล่นกีฬาเหมือนเดิมได้อีกครั้ง
สิ่งที่ทำให้เขาลดน้ำหนักได้เร็วคือ การศึกษาโภชนาการและควบคุมอาหาร โดยอดีตหนุ่มอ้วน เริ่มนับและปรับจำนวนแคลอรีที่กินในแต่ละวัน จากปกติ 6,000 ให้ลดลงเหลือ 2,000 ต่อวัน กินอาหารให้ครบทั้ง 5 หมู่ ลดไขมันให้เหลือเท่าที่จำเป็น จากนั้นก็หันหน้าเข้าโรงยิมสัปดาห์ละ 4 วัน สลับกับเล่นกีฬาบ้างบางครั้ง
ผ่านไป 3 ปีเต็ม เจ้าของประสบการณ์ลดน้ำหนักตัวเองจนเหลือ 72 กิโลกรัม เขามีความสุขมากที่จากเดิมเคยใส่เสื้อ XXXL แต่ตอนนี้กลับมาใส่ไซส์ L ได้อีกครั้ง ซึ่งเขาก็ตั้งใจว่าหลังจากนี้จะกลับไปเล่นกีฬาและผันตัวเองไปเป็นเทรนเนอร์สอนฟิตเนส เพื่อจะนำความรู้ที่สะสมมาไปใช้ประโยชน์ช่วยเหลือคนอื่นต่อไป
ภาพจาก : Instagram former_308lb_man, เฟซบุ๊ก Anthony Boon
ข้อมูลจาก : bodybuilding.com, weighttraininghub.com
