เวิร์ก ! 8 ท่าออกกำลังกายลดหน้าท้องส่วนล่าง เปลี่ยนพุงห้อยเป็นซิกแพคเฟิร์ม ๆ

          ลดหน้าท้องส่วนล่าง รวม 8 ท่าออกกำลังกายช่วยลดกระชับหน้าท้องส่วนล่าง เปลี่ยนพุงห้อยให้กลายเป็นซิกแพคสุดเฟิร์ม

          การจะมีกล้ามเนื้อหน้าท้องที่เฟิร์มกระชับหรือมีซิกแพคเรียงสวย จำเป็นต้องควบคุมอาหารและออกกำลังกายบริหารหน้าท้องทุกส่วนควบคู่กันไป ซึ่งการบริหารหน้าท้องส่วนบนและส่วนกลางนั้นไม่ยากเท่าไร เพราะท่าออกกำลังกายส่วนใหญ่ก็มักโดนจุดนี้อยู่แล้ว แต่ท่าออกกำลังกายสำหรับหน้าท้องส่วนล่างนี่สิที่เป็นปัญหา หากเล่นไม่ตรงจุดก็ไม่สามารถลดหน้าท้องและกล้ามเนื้อได้ ถ้าเป็นอย่างนั้นบอกลาซิกแพคสวย ๆ ไปได้เลย

          แต่เพื่อน ๆ อย่าเพิ่งหมดหวังไป เพราะวันนี้กระปุกดอทคอมได้นำ 8 ท่าออกกำลังกายช่วยลดหน้าท้องส่วนล่างและสร้างกล้ามเนื้อได้ดี มาให้ทุกคนได้ดูกัน เล่นตามนี้รับรองว่าหน้าท้องเฟิร์ม ซิกแพคมาแน่ ๆ มีท่าไหนต้องเล่นบ้างไปดูกันครับ…