ผู้ชาย >

10 ท่าบริหารกระชับบั้นท้าย เปลี่ยนก้นตันให้ดูเท่สมส่วน

| 4,155 อ่าน
แชร์ให้เพื่อน
แชร์ให้เพื่อน

          วิธีลดบั้นท้าย รวม 10 ท่าออกกำลังกายช่วยลดไขมันส่วนเกินที่ก้น พร้อมท่าช่วยกระชับให้ดูเฟิร์มสมส่วน เพิ่มความเท่และความมั่นใจมากขึ้น

          จัดเป็นปัญหากวนใจของผู้ชายหลายคนเลยก็ว่าได้กับการมีบั้นท้ายหรือก้นที่ใหญ่จนเกินไป เพราะนอกจากจะทำให้ร่างกายดูไม่สมส่วนแต่งตัวลำบากแล้ว ยังดูโดดเด่นแย่งซีนทำให้เสียความมั่นใจอีกด้วย ทางที่ดีอย่าปล่อยไว้นานจนบั้นท้ายใหญ่เกินแก้ เรามาหาวิธีลดบั้นท้ายด้วยการออกกำลังกายกันดีกว่า

          การออกกำลังกายเกี่ยวกับบั้นท้ายนั้นจะแบ่งเป็น 2 ประเภทหลัก ๆ ด้วยกัน โดยประเภทแรกคือ การเผาผลาญพลังงานเพื่อลดไขมันส่วนเกินให้บั้นท้ายดูเล็กลง ซึ่งวิธีนี้อาจจะเห็นผลไม่ชัดมากสำหรับคนที่บั้นท้ายใหญ่จากพันธุกรรม ส่วนประเภทที่สองคือ การออกกำลังกายเพื่อกระชับบั้นท้ายและสะโพกทำให้บั้นท้ายดูสมส่วนเป็นรูปทรงมากขึ้น วิธีนี้สามารถใช้ได้กับทุกคน ทางที่ดีควรออกกำลังทั้ง 2 แบบควบคู่กันไป เพราะจะได้ประสิทธิภาพและเห็นผลชัดเจนที่สุด

          วันนี้กระปุกดอทคอมเลยรวบรวม 10 ท่าออกกำลังกายเพื่อลดบั้นท้ายมาให้ทุกคนได้ดูกัน โดยแบ่งเป็นท่าเผาผลาญและท่ากระชับสัดส่วนอย่างละ 5 ท่าด้วยกัน แต่ละท่าเล่นไม่ยากและสามารถเล่นที่บ้านได้ รับรองหลังจากนี้บั้นท้ายจะเล็กลงและดูสมส่วนขึ้นแน่นอน

คิดอย่างไรกับเรื่องนี้ ? รอโหลดข้อความของเพื่อน ๆ ด้านล่างนี้สักครู่ แล้วร่วมแสดงความคิดเห็นของคุณได้เลย !