รวมท่า Plank เพื่อคนอยากลดพุง ที่ไม่อยากออกแรงมาก

วิธีลดหน้าท้อง

          วิธีลดหน้าท้อง ด้วยท่า Plank ง่าย ๆ ทำได้เองที่บ้านภายใน 5 นาที

          เราเชื่อเหลือเกินว่าทุกวันนี้มีคนที่อยากออกกำลังหวังมีรูปร่างสมส่วน มีหน้าท้องที่เต็มไปด้วยกล้ามเนื้อ แต่ดั๊นนน ขี้เกียจขยับเขยื้อนร่างกายซะนี่ ! หรือสำหรับบางคนอาจเป็นวันที่ไม่อยากไปฟิตเนส แต่อยากออกกำลังที่บ้านแทน ว่าแล้วเราเลยนำท่าลดพุงที่ทำแล้วได้ผลดีจริงอย่างท่า Plank จาก darebee ในรูปแบบอินโฟกราฟิกมาฝากหนุ่ม ๆ แล้วครับ

          - คำแนะนำเพิ่มเติม : ทำทุกท่าติดต่อกันโดยไม่หยุดพักจนกว่าจะครบเซต (ห้ามโกงนะครับ) ซึ่งใช้เวลาเพียง 5 นาทีเท่านั้น

วิธีลดหน้าท้อง
ภาพจาก darebee

          - สิ่งที่ได้ : แน่นอนว่าต้องเป็นกล้ามท้อง นอกจากนี้ยังได้ในส่วนของกล้ามเนื้อหน้าอก, ต้นขา, หลังส่วนล่าง และความแข็งแรงช่วงลำตัวอีกด้วย

          เมื่อรู้วิธีทำท่า Plank ทั้งหมดไปเรียบร้อยแล้ว ต่อไปก็เลิกหาข้ออ้างเพื่อไม่ออกกำลังดีกว่า แค่เวลาไม่กี่นาที ยังไงก็แบ่งได้อยู่แล้ว รับรองว่าถ้าทำเป็นประจำ พุงหายไปแน่ แล้วถ้าจะให้ดีแนะนำให้ออกกำลังลดหน้าท้อง ด้วยวิธีอื่น ๆ ควบคู่กันไปด้วยจะดีมากครับ




คิดอย่างไรกับเรื่อง: รวมท่า Plank เพื่อคนอยากลดพุง ที่ไม่อยากออกแรงมาก ?

รอโหลดข้อความของเพื่อน ๆ ด้านล่างนี้สักครู่ แล้วร่วมแสดงความคิดเห็นของคุณได้เลย !
รวมท่า Plank เพื่อคนอยากลดพุง ที่ไม่อยากออกแรงมาก โพสต์เมื่อ 5 สิงหาคม 2558 เวลา 11:34:10 92,387 อ่าน แสดงความคิดเห็น
TOP