คุณผู้ชายที่อยากกำจัดห่วงยางไขมันที่เกาะกุมอยู่รอบตัว แต่ยังไม่รู้ว่าต้องทำยังไง รวมทั้งไม่มีเวลาไปออกกำลังที่ฟิตเนสด้วยแล้วละก็ ไม่ต้องกังวลไปครับ เพราะวันนี้เราไปเจอเคล็ดลับดี ๆ ในการลดหน้าท้อง ด้วยเวลาไม่กี่นาทีจากเว็บไซต์ darebee ในรูปแบบอินโฟกราฟิกที่เข้าใจได้ไม่ยาก มาแนะนำให้ลองไปทำกันแล้วครับ
- คำแนะนำเพิ่มเติม : ทำต่อเนื่องทุกท่า ๆ ละ 10 ครั้ง จนกว่าจะครบเซตโดยไม่หยุดพัก จากนั้นให้พักไม่เกิน 2 นาที แล้วทำซ้ำอีกครั้งจนกว่าจะครบ 3 เซต หรือถ้ายังไหวก็สามารถเพิ่มจำนวนเซตได้ แล้วหากเป็นไปได้ แนะนำให้ฝึก 2 ครั้งต่อวัน ทั้งตอนเช้าและก่อนนอน
- สิ่งที่ได้ : กล้ามเนื้อหน้าท้อง, กล้ามเนื้อลำตัวด้านข้าง และกล้ามเนื้อต้นขา
แค่ 6 ขั้นตอนง่าย ๆ ทำให้ได้ทั้งเช้าและเย็น เชื่อเถอะว่า หน้าท้องของคุณจะแข็งแรงขึ้นแน่นอน แต่ถ้าอยากให้ได้ผลอย่างเต็มที่ คุณควรควบคุมอาหาร รวมทั้งออกกำลังด้วยวิธีอื่น ๆ ควบคู่กันไปด้วยครับ
ภาพจาก darebee
