เรียกความฟิตยามเช้า ด้วยท่าออกกำลังง่าย ๆ แค่ไม่กี่นาที !

          รวมท่าออกกำลังเสริมความฟิตพิชิตไขมัน กระตุ้นให้ร่างกายตื่นตัวตั้งแต่เช้าด้วยภายในเวลาไม่ถึง 5 นาทีในรูปแบบอินโฟกราฟิก

          เพื่อเรียกความพร้อมให้ร่างกาย ในทุก ๆ เช้า หนุ่ม ๆ ควรปลุกตัวเอง ด้วยการออกกำลังเพิ่มความฟิต แอนด์ เฟิร์มกันสักหน่อย ซึ่งคราวนี้เราได้นำภาพออกกำลังในรูปแบบอินโฟกราฟิกจาก darebee เพื่อให้เห็นภาพได้ง่ายขึ้น มาฝากให้ได้ลองไปทำกันด้วยครับ

          - คำแนะนำเพิ่มเติม : แต่ละท่าทำ 30 วินาที โดยทำซ้ำทุกท่าโดยไม่ต้องพักจนกว่าจะครบตามเวลา ปฏิบัติให้ได้เป็นกิจวัตรประจำวัน


          - สิ่งที่ได้ : นอกจากจะกระตุ้นให้ร่างกายพร้อมรับวันใหม่แล้ว คุณยังได้บริหารกล้ามเนื้อส่วนหน้าอก, ไหล่, กล้ามแขนส่วนไทรเซ็ปส์และไบเซ็ปส์, ท้องส่วนล่าง, ลำตัว และกล้ามเนื้อหน้าขา

          เอาเป็นว่าลองไปฝึกกันดูนะครับ สละเวลาเพียงไม่กี่นาที แต่แลกมาด้วยความสดใสกระปรี้กระเปร่า แถมยังสุขภาพดีอีกต่างหาก เรียกได้ว่าคุ้มค่ากับหยาดเหงื่อที่เสียไปแน่นอน