เรียกความฟิตยามเช้า ด้วยท่าออกกำลังง่าย ๆ แค่ไม่กี่นาที !



ออกกำลังตอนเช้า

          รวมท่าออกกำลังเสริมความฟิตพิชิตไขมัน กระตุ้นให้ร่างกายตื่นตัวตั้งแต่เช้าด้วยภายในเวลาไม่ถึง 5 นาทีในรูปแบบอินโฟกราฟิก

          เพื่อเรียกความพร้อมให้ร่างกาย ในทุก ๆ เช้า หนุ่ม ๆ ควรปลุกตัวเอง ด้วยการออกกำลังเพิ่มความฟิต แอนด์ เฟิร์มกันสักหน่อย ซึ่งคราวนี้เราได้นำภาพออกกำลังในรูปแบบอินโฟกราฟิกจาก darebee เพื่อให้เห็นภาพได้ง่ายขึ้น มาฝากให้ได้ลองไปทำกันด้วยครับ

          - คำแนะนำเพิ่มเติม : แต่ละท่าทำ 30 วินาที โดยทำซ้ำทุกท่าโดยไม่ต้องพักจนกว่าจะครบตามเวลา ปฏิบัติให้ได้เป็นกิจวัตรประจำวัน

ออกกำลังกายตอนเช้า
ภาพจาก darebee

          - สิ่งที่ได้ : นอกจากจะกระตุ้นให้ร่างกายพร้อมรับวันใหม่แล้ว คุณยังได้บริหารกล้ามเนื้อส่วนหน้าอก, ไหล่, กล้ามแขนส่วนไทรเซ็ปส์และไบเซ็ปส์, ท้องส่วนล่าง, ลำตัว และกล้ามเนื้อหน้าขา

          เอาเป็นว่าลองไปฝึกกันดูนะครับ สละเวลาเพียงไม่กี่นาที แต่แลกมาด้วยความสดใสกระปรี้กระเปร่า แถมยังสุขภาพดีอีกต่างหาก เรียกได้ว่าคุ้มค่ากับหยาดเหงื่อที่เสียไปแน่นอน


 รวมเรื่องเด็ด สุดยอดของผู้ชาย สาวสวยเซ็กซี่ แฟชั่น รถยนต์ คลิกที่นี่

             คลิกอ่านความคิดเห็นของเพื่อน ๆ ได้ที่นี่   




คิดอย่างไรกับเรื่อง: เรียกความฟิตยามเช้า ด้วยท่าออกกำลังง่าย ๆ แค่ไม่กี่นาที ! ?

รอโหลดข้อความของเพื่อน ๆ ด้านล่างนี้สักครู่ แล้วร่วมแสดงความคิดเห็นของคุณได้เลย !
เรียกความฟิตยามเช้า ด้วยท่าออกกำลังง่าย ๆ แค่ไม่กี่นาที ! โพสต์เมื่อ 24 เมษายน 2558 เวลา 10:07:52 2,058 อ่าน แสดงความคิดเห็น
TOP