สนามเด็กเล่น ในมุมมองของหนุ่ม ๆ หลายคน อาจเป็นเพียงพื้นที่ที่เคยทำให้คุณรู้สึกสนุกและรอโอกาสจะได้ไปเล่นกับเพื่อนอยู่เสมอ แต่เมื่อโตขึ้นแล้ว คงไม่มีใครอยากไปสักเท่าไร เพราะไม่รู้จะไปทำไม จริงปะ ?
ทว่าจริง ๆ แล้ว สนามเด็กเล่น ก็สามารถใช้เป็นสถานที่สำหรับออกกำลังได้เหมือนกัน เพียงแต่น้อยคนจะรู้ว่าควรออกกำลังด้วยท่าไหน ดังนั้นเราเลยนำวิธีฟิตร่างกายด้วยของเล่นประเภทปีนป่ายที่คุณผู้ชายน่าจะผ่านการเล่นมาหมดแล้วจากเว็บไซต์ darebee ในรูปแบบอินโฟกราฟิก มาให้ได้ลองทำกันด้วยครับ
คำแนะนำเพิ่มเติม : ทำทุกท่าติดต่อกันโดยไม่หยุดพักจนกว่าจะครบเซต เสร็จแล้วพัก 2 นาที และทำซ้ำทั้งหมดอีก 3, 5 หรือ 7 ครั้ง หรือจนกว่าจะหมดแรง
สิ่งที่ได้ : ต้นแขน, กล้ามเนื้อทราพีเซียส, ไบเซ็ปส์, กล้ามเนื้อหลังส่วนบน, ไทรเซ็ปส์, กล้ามเนื้อหน้าขา, หน้าท้อง, กล้ามเนื้อเอวด้านข้าง, กล้ามเนื้อน่อง, ระบบหัวใจและหลอดเลือด รวมทั้งช่วยให้การเต้นแอโรบิกมีประสิทธิภาพ
เห็นมั้ยครับว่า สนามเด็กเล่นก็สามารถเป็นพื้นที่ในการออกกำลังได้เช่นกัน ฉะนั้นลองเอาท่าเหล่านี้ไปใช้ดู รับรองว่าดีต่อสุขภาพแน่นอน อ้อ ! แต่อย่าแย่งเด็ก ๆ เล่นล่ะ ไว้หาจังหวะที่ไม่มีใครเล่นไปออกกำลังแล้วกันน้าาาาา
ภาพจาก darebee
