เคล็ดลับการดื่มแอลกอฮอล์เพื่อสุขภาพ
เคล็ดลับดี ๆ ในการดื่มแอลกอฮอล์โดยไม่ให้เสียสุขภาพ ที่คุณผู้ชายบางคนอาจยังไม่รู้
หนุ่ม ๆ หลายคนอาจกังวลว่าการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์จะทำให้เสียสุขภาพได้ จนทำให้ไม่กล้าดื่มไปเลยก็มี แม้ว่าจะออกไปสังสรรค์กับเพื่อน ๆ ก็ตาม โดยวันนี้กระปุกดอทคอมได้หยิบเอาเคล็ดลับของการดื่มเหล้าที่ไม่ส่งผลเสียต่อสุขภาพจากเว็บไซต์ mensfitness มาฝากกันครับ
ลดปริมาณการดื่มเหล้าเพื่อสุขภาพแม้จะพบว่าเหล้ามีคาร์โบไฮเดรตต่ำ แต่ก็ไม่ควรดื่มมากจนเกินไป เพราะจะทำให้เสียสุขภาพได้ ซึ่งผลวิจัยของ University of Western Ontario ชี้ว่า ควรหันมาดื่มเบียร์หรือไวน์แดงดีกว่า เพราะเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ทั้งสองประเภทมีสารต้านอนุมูลอิสระสูง ที่ช่วยป้องกันโรคที่เกี่ยวกับหัวใจและโรคมะเร็งได้เป็นอย่างดี
เลือกเครื่องดื่มที่ไม่หนักมากหากหนุ่ม ๆ ชอบดื่มเหล้าผสมกับมิกเซอร์แล้วละก็ ควรเลี่ยงไปดื่มวอดก้าหรือเหล้าเพียว ๆ กับน้ำแข็งจะดีกว่า เพราะพวกมิกเซอร์ส่วนใหญ่มีปริมาณน้ำตาลและแคลอรีสูง ซึ่งจะทำให้การเติบโตของกล้ามเนื้อลดลง ไม่เพียงเท่านี้ เหล้าที่มีความเข้มข้นสูงจะมีสารพิษที่เกิดจากขั้นตอนการหมัก ซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดอาการเมาค้างนั่นเอง
ดื่มไวน์แดงดีกว่าไวน์ขาวเหตุผลที่ควรเลือกดื่มไวน์แดงมากกว่าไวน์ขาว เพราะมีงานวิจัยจาก Harvard Medical School ในปี 2013 ที่เผยว่าสารเรสเวอราทรอลที่พบในไวน์แดง จะช่วยกระตุ้นการทำงานของเซลล์ต่าง ๆ ในร่างกายและป้องกันการเกิดริ้วรอยก่อนวัยอันควรอีกด้วย
ดื่มไวน์วันละนิดช่วยไม่ให้เป็นไข้หวัดไม่ว่าหนุ่ม ๆ จะดูแลสุขภาพตัวเองดีแค่ไหน ก็ยังเป็นไข้หวัดได้อยู่ดี แต่หากหันมาดื่มไวน์ในปริมาณที่พอดี ก็จะช่วยลดความเสี่ยงต่อการเป็นหวัดได้ ซึ่งอ้างอิงจากผลการศึกษาของ American Journal of Epidemiology พบว่า การดื่มไวน์ 8-14 แก้วต่อสัปดาห์ สามารถลดความเสี่ยงที่ทำให้เกิดไข้หวัดได้ถึง 60 เปอร์เซ็นต์ จากการศึกษากับกลุ่มอาสาสมัครกว่า 4,000 คน
เครื่องดื่มแอลกอฮอล์มีประโยชน์ต่อหัวใจมีการยืนยันว่าเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์ไม่ว่าจะเป็น เหล้า ไวน์ หรือเบียร์ ส่งผลดีต่อสุขภาพหัวใจ ซึ่งพบจากผลงานวิจัยที่ตีพิมพ์ลงในวารสารของ American Heart Association Journal ระบุว่า เครื่องดื่มแอลกอฮอล์จะช่วยเพิ่มระดับคอเลสเตอรอลที่ดีในเลือดได้ เมื่อดื่มในปริมาณที่พอเหมาะ ซึ่งช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจได้ถึง 30 เปอร์เซ็นต์ รวมถึงช่วยให้หัวใจเต้นเป็นปกติ
เหล้ามีผลดีต่อความคิดสร้างสรรค์หากคุณสังเกตเห็นว่ามีเพื่อนที่ดื่มเหล้าเพียงไม่กี่แก้ว แต่สามารถเปลี่ยนจากคนเงียบขรึมให้เป็นคนร่าเริง ที่มาพร้อมกับคำพูดแบบสร้างสรรค์ที่คุณอาจไม่เคยได้ยินจากเพื่อนคนนี้มาก่อน ก็เพราะว่าเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ไปกระตุ้นความคิดสร้างสรรค์ของเขานั่นเอง โดยมีผลการศึกษาจาก University of Illinois ในปี 2012 พบว่าคนที่มีอาการเมาจากการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ จะมีความคิดสร้างสรรค์เพิ่มขึ้นและสามารถแก้ปัญหาได้อย่างทันท่วงทีอีกด้วย
จิบเหล้านิดหน่อยช่วยกระตุ้นการทำงานของสมองคุณผู้ชายหลายคนอาจเคยได้ยินว่า เหล้าสามารถทำลายเซลล์สมองได้ เมื่อดื่มในปริมาณที่มากจนเกินไป แต่หากจิบวันละนิด ก็จะเป็นผลดีต่อสมองด้วยเช่นกัน ตามผลงานวิจัยที่ปรากฏในวารสาร British Medical Journal ที่ระบุว่า การจิบเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณที่พอเหมาะ จะช่วยกระตุ้นการทำงานของสมองให้มีประสิทธิภาพมากขึ้น นอกจากนี้ยังมีผลการศึกษาของ Loyola University Chicago ในปี 2011 พบว่า เอทานอลที่อยู่ในเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ช่วยป้องกันไม่ให้เกิดโรคอัลไซเมอร์และโรคสมองเสื่อมได้เช่นกัน
ดื่มมากไป ไม่เป็นผลดีต่อสุขภาพบทความจากเว็บไซต์ของ Mayo Clinic ชี้ว่า คนที่ชอบดื่มแอลกอฮอล์หนัก ๆ เป็นประจำ จะมีปัญหาด้านสุขภาพหลายอย่าง ไม่ว่าจะเป็น โรคมะเร็ง โรคหัวใจ โรคตับ และความดันโลหิตสูง เป็นต้น ฉะนั้นควรลดปริมาณการดื่มลง เพราะมันจะช่วยลดอัตราเสี่ยงของการเกิดโรคข้างต้น รวมถึงโรคเบาหวานด้วย
เมื่อได้ทราบเคล็ดลับดี ๆ ทั้ง 8 ข้อที่เรานำมาฝากกันแล้ว คุณผู้ชายก็ลองนำไปปรับใช้กับพฤติกรรมการดื่มของตัวเองได้เลย เชื่อเหลือเกินว่าคุณจะมีสุขภาพที่ดีอย่างแน่นอน
