แนะนำเวย์โปรตีน อาหารเสริมสำหรับผู้ชายที่ออกกำลังกาย ช่วยเร่งสร้างกล้ามเนื้อ ทั้งเวย์โปรตีนจากสัตว์ และเวย์โปรตีน Plant Base พร้อมราคาจำหน่าย
เวย์โปรตีน (wheyprotein) เป็นอีกหนึ่งอาหารเสริมทางเลือก โดยเฉพาะในกลุ่มคนที่ออกกำลังกายและต้องการเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ซึ่งปัจจุบันมีหลากหลายยี่ห้อและประเภทให้เลือก รวมถึงมีหลายรสชาติ เช่น รสช็อกโกแลต รสวานิลลา สำหรับมือใหม่ หรือผู้มีประสบการณ์ที่มองหาเวย์โปรตีนดื่มง่าย รสชาติอร่อย ได้โปรตีนสูง ทั้งเวย์โปรตีนจากสัตว์ รวมถึงเวย์โปรตีน Plant Base ที่ได้รับความนิยม หากใครยังไม่เคยลอง เราตามหามาให้แล้ว เวย์โปรตีนสำหรับผู้ชายสร้างกล้าม เพื่อให้ได้ร่างทอง ดูเฟิร์ม เสริมบุคลิก ใส่เสื้อผ้าแล้วดูดี เพิ่มความมั่นใจหรือสุขภาพที่ดีให้ตัวเอง
เวย์โปรตีนคืออะไร
เวย์โปรตีน (wheyprotein) คือ โปรตีนคุณภาพสูงที่สกัดได้จากน้ำนมวัว ในกระบวนการผลิตชีส โดยส่วนที่เป็นของเหลวที่แยกออกมาจะถูกนำมาผ่านกระบวนการกรองและทำให้แห้ง จนได้เป็นผงเวย์โปรตีนที่มีความเข้มข้นของโปรตีนสูง มีประโยชน์ในการช่วยเสริมสร้างและซ่อมแซมกล้ามเนื้อ โดยเฉพาะหลังการออกกำลังกาย ช่วยเพิ่มความแข็งแรงและความทนทานของกล้ามเนื้อ
เวย์โปรตีนมีกี่ประเภท แบบไหนดี
ประเภทหลักของเวย์โปรตีนจะมีหลัก ๆ อยู่ 4 ประเภท คือ
- เวย์โปรตีนคอนเซนเทรต (WPC) : เป็นเวย์โปรตีนที่ผ่านกระบวนการกรองขั้นพื้นฐาน มีปริมาณโปรตีน 70-80% แต่ยังมีไขมันและคาร์โบไฮเดรต (แล็กโทส) อยู่ ราคาต่ำ เหมาะกับผู้เริ่มต้นออกกำลังหรือสร้างกล้ามเนื้อทั่วไป และไม่มีปัญหากับการย่อยแล็กโทส
- เวย์โปรตีนไอโซเลต (WPI) : เวย์โปรตีนที่ผ่านกระบวนการกรองเพิ่มเติมเพื่อลดไขมันและแล็กโทส มีโปรตีน 90% ขึ้นไป เหลือไขมันและแล็กโทสน้อยมาก เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการโปรตีนสูง ควบคุมไขมันและแล็กโทส หรือแพ้แล็กโทสเล็กน้อย
- เวย์โปรตีนไฮโดรไลเซต (WPH) : จะผ่านผ่านกระบวนการไฮโดรไลซิส ซึ่งเป็นการย่อยโปรตีนให้มีโมเลกุลเล็กลงเพื่อร่างกายสามารถดูดซึมได้รวดเร็วขึ้น แต่ราคาสูง จึงอาจเหมาะกับนักกีฬา หรือผู้ที่ต้องการการดูดซึมโปรตีนอย่างรวดเร็ว และผู้ที่มีปัญหาในการย่อยโปรตีน
เมื่อได้ทราบประเภทของเวย์โปรตีนกันไปแล้ว เรามาดูกันดีกว่าว่ามีแบรนด์ไหนที่น่าสนใจสำหรับคนที่อยากสร้างกล้ามกันบ้าง
1. Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey
เวย์โปรตีนคอนเซนเทรตและไอโซเลตผสมกัน มีคุณภาพสูง ให้โปรตีนต่อหน่วยบริโภคในปริมาณที่เหมาะสม มีรสชาติหลากหลาย ละลายน้ำง่าย ราคาสมเหตุผล เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการเวย์โปรตีนพื้นฐานคุณภาพดี เพื่อเสริมสร้างและฟื้นฟูกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกาย
ราคาจำหน่าย
- ขนาด 450 กรัม ราคาประมาณ 800-1,200 บาท
- ขนาด 900 กรัม ราคาประมาณ 1,500-2,000 บาท
ภาพจาก : optimumnutritionsea.com
2. Dymatize ISO100 Hydrolyzed Protein Powder
เวย์โปรตีนไอโซเลตและไฮโดรไลซ์ที่ผ่านกระบวนการย่อยบางส่วนเพื่อทำให้ร่างกายดูดซึมได้รวดเร็ว มีปริมาณโปรตีนสูง แต่ไขมันและคาร์โบไฮเดรตต่ำ เหมาะกับผู้ที่ต้องการโปรตีนบริสุทธิ์และย่อยง่าย ดูดซึมเร็วหลังออกกำลังกาย หรือกำลังควบคุมปริมาณไขมันและคาร์โบไฮเดรต รวมถึงผู้ที่มีปัญหาในการย่อยแล็กโทสในนม มีหลายรสชาติให้เลือก
ราคาจำหน่าย
- ขนาด 635-680 กรัม ราคาประมาณ 1,400-2,100 บาท
- ขนาด 1,360 กรัม ราคาประมาณ 2,400-3,000 บาท
ภาพจาก : dymatize.com
3. Myprotein Impact Whey Protein
เวย์โปรตีนคอนเซนเทรตราคาเข้าถึงง่าย มีหลายรสชาติ ให้ปริมาณโปรตีนที่เหมาะสมต่อหน่วยบริโภค เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการเวย์โปรตีนราคาประหยัด คุณภาพสมเหตุผล
ราคาจำหน่าย
- ขนาด 1,000 กรัม ราคาประมาณ 1,400-1,700 บาท
- ขนาด 2,500 กรัม ราคาประมาณ 2,700-3,300 บาท
ภาพจาก : myprotein.com
4. MuscleTech Nitro-Tech Whey Gold
เวย์โปรตีนไอโซเลตผสมเปปไทด์ นอกจากนั้นยังมีครีเอทีนและอะมิโนแอซิดเพิ่มเติม เพื่อช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงและฟื้นฟูกล้ามเนื้อ ใครต้องการเวย์โปรตีนที่มีส่วนผสมเพิ่มเติมเพื่อช่วยในการสร้างกล้ามเนื้อและความแข็งแรงก็ถือว่าน่าสนใจ
ราคาจำหน่าย
- ขนาด 900 กรัม ราคาประมาณ 1,590-1,899 บาท
- ขนาด 2,270 กรัม ราคาประมาณ 2,399-2,899 บาท
- ขนาด 2,500 กรัม ราคาประมาณ 3,299 บาท
ภาพจาก : muscletech.com
5. BPI Sports Best Protein Whey
เวย์โปรตีนเบลนด์ระหว่างคอนเซนเทรต ไอโซเลต และไฮโดรไลซ์ มีรสชาติอร่อยเป็นเอกลักษณ์ มีส่วนผสมของ BCAA (Branched-Chain Amino Acids) ที่ช่วยฟื้นฟูกล้ามเนื้อ เหมาะกับคนที่ต้องการเวย์โปรตีนที่กินง่าย และช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อไปพร้อม ๆ กัน
ราคาจำหน่าย
- ขนาด 900 กรัม ราคาประมาณ 879-1,099 บาท
- ขนาด 2,270 กรัม ราคาประมาณ 1,539-2,099 บาท
ภาพจาก : bpisports.com
6. Orgain Organic Vegan Protein Powder
เวย์โปรตีนจากพืช 100% มีส่วนผสมของโปรตีนจากพืชออร์แกนิกหลากหลายชนิด รวมถึงไฟเบอร์ ไม่มีน้ำตาล มีหลายรสชาติ เหมาะกับผู้ที่รับประทานวีแกน แพ้นม ถั่วเหลือง แต่ต้องการโปรตีนและใยอาหาร
ราคาจำหน่าย
- ขนาด 920 กรัม ราคาประมาณ 1,200-1,800 บาท
- ขนาด 1,430 กรัม ราคาประมาณ 2,599-2,890 บาท
ภาพจาก : orgain.com
7. Plantae Complete Plant Protein
เวย์โปรตีนจากพืช 100% แบรนด์ไทยที่ได้รับความนิยม เพราะดื่มง่าย มีรสชาติหลากหลาย มีส่วนผสมของโปรตีนจากพืชหลายชนิด เนื้อสัมผัสเนียนละเอียด ละลายน้ำง่าย มีรสหวานจากหญ้าหวานแทนน้ำตาล ดื่มไม่สากคอ โปรตีนต่อหน่วยบริโภคสูงช่วยสร้างกล้ามเนื้อได้ดี แต่มีส่วนผสมของถั่วเหลือง เหมาะสำหรับผู้ที่รับประทานวีแกนและแพ้นมวัว
ราคาจำหน่าย
- แบบกล่อง ราคาประมาณ 550-690 บาท (มีหลายซอง)
- ขนาด 400 กรัม ราคาประมาณ 819-990 บาท (แบบกระปุก)
- ขนาด 800 กรัม ราคาประมาณ 1,690-1,790 บาท
ภาพจาก : plantae.co
8. Fitto Plant Protein
เวย์โปรตีนจากพืช 100% แบรนด์ไทย ที่มีรสชาติดี กลมกล่อม ดื่มง่าย ไม่เหม็นเขียว มีหลายรสที่ได้รับความนิยม มีใยอาหารสูง ช่วยให้อิ่มท้องนาน ลดความอยากอาหาร ให้โปรตีนประมาณ 20 กรัมต่อซอง ซึ่งเพียงพอต่อการเสริมสร้างซ่อมแซมกล้ามเนื้อ ไขมันต่ำ ไม่มีน้ำตาลและคอเลสเตอรอล เหมาะกับกลุ่มคนที่รับประทานเจ วีแกน หรือแพ้นมวัว ผู้ป่วยเบาหวานสามารถรับประทานได้แต่ควรปรึกษาแพทย์ก่อน
ราคาจำหน่าย
- แบบซอง 20 กรัม ราคาประมาณ 129 บาท
- แบบกล่อง 300 กรัม (30 กรัม 10 ซอง) ราคาประมาณ 650-990 บาท
- ขนาด 500 กรัม ราคาประมาณ 1,190 กรัม
ภาพจาก : baimianghealthyshop.com
9. Nuzest Pea Protein
เวย์โปรตีนจากพืช 100% มีหลายรสแบบธรรมชาติ ไม่หวานมาก ให้โปรตีนจากถั่วลันเตาคุณภาพดี มีกรดอะมิโนจำเป็น ย่อยง่าย และมีอัตราการย่อยและดูดซึมสูง ผ่านกระบวนการผลิตที่ใช้น้ำ ไม่มีสารเคมีอันตราย ไม่มีส่วนผสมแปลกปลอม เช่น สารปรุงแต่ง สารให้ความหวานสังเคราะห์ หรือสารเพิ่มเนื้อสัมผัส ปราศจากกลูเตน นม ถั่วเหลือง และ GMO เหมาะสำหรับผู้ที่ออกกำลังกายสร้างกล้ามเนื้อแต่มีข้อจำกัดด้านอาหาร
ราคาจำหน่าย
- แบบกล่อง 250 กรัม (25 กรัม 10 ซอง) ราคาประมาณ 1,500 บาท
- ขนาด 500 กรัม ราคาประมาณ 1,950 บาท
ภาพจาก : nuzest-thailand.com
10. Orgain Organic Vegan Protein Powder
เวย์โปรตีนจากพืช 100% แบรนด์นอก แต่ได้รับความนิยมในไทยเช่นกัน รสชาติดี แต่หวานค่อนข้างมาก (ใช้สารให้ความหวานจากธรรมชาติ เช่น อิริทริทอลและหญ้าหวาน) ดื่มง่าย แต่เนื้อสัมผัสอาจไม่ละเอียดนัก ในส่วนผสมปราศจากกลูเตน นม ถั่วเหลือง และ GMO ย่อยง่าย ไม่ทำให้ท้องอืด
ราคาจำหน่าย
- ขนาด 920 กรัม ราคาประมาณ 1,200-1,800 บาท
- ขนาด 1,430 กรัม ราคาประมาณ 2,599-2,890 บาท
ภาพจาก : orgain.com
อย่างไรก็ตาม การเลือกอาหารเสริมเป็นเวย์โปรตีนนั้นขึ้นอยู่กับเป้าหมาย ความต้องการ สุขภาพ งบประมาณของแต่ละบุคคล และควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการ เทรนเนอร์ หรือแพทย์ เพื่อให้ได้เวย์โปรตีนที่เหมาะสมกับเรา
บทความที่เกี่ยวข้อง
ขอบคุณข้อมูลและภาพจาก : optimumnutritionsea.com, dymatize.com, myprotein.com, muscletech.com, bpisports.com, orgain.com, plantae.co, baimianghealthyshop.com, nuzest-thailand.com
