x close

บอย ภิษณุ กับเคล็ดลับออกกำลังกายปั้นหุ่นเฟิร์ม ฟิตกว่าเดิมไปอีก

          บอย ภิษณุ กับวิธีออกกำลังกาย ปั้นกล้าม สร้างซิกแพก ให้ดูดี ฟิตยิ่งกว่าเดิม เป็นอีกหนึ่งดาราออกกำลังกายที่มีวินัยสุด ๆ เขามีเคล็ดลับอะไรบ้าง ตามมาดูกัน
บอย ภิษณุ วิธีออกกำลังกาย

ภาพจาก : Instagram boy_pisanu

          เป็นอีกหนึ่งดาราออกกำลังกายที่น่าเอาเป็นแบบอย่างจริง ๆ สำหรับ บอย ภิษณุ เพราะหากใครได้ติดตามจะรู้ว่าเขาออกกำลังกายเป็นประจำ แถมล่าสุดยังได้โพสต์ภาพเซตใหม่ อวดกล้ามและซิกแพกแน่น ๆ พร้อมหุ่นที่ลีนยิ่งกว่าเดิม จนหลายคนอยากรู้ว่าดาราหนุ่มคนนี้มีวิธีออกกำลังกายยังไงบ้าง กระปุกดอทคอมจึงขอรวบรวมเคล็ดลับการออกกำลังกายของ บอย ภิษณุ มาให้ได้ดูกัน เผื่อจะเป็นแรงบันดาลใจให้หนุ่ม ๆ ลุกขึ้นมาปั้นกล้ามบ้าง
          เดิมที บอย ภิษณุ เป็นคนที่ออกกำลังกายอยู่แล้ว แต่ยังไม่ได้รับคำแนะนำที่ถูกต้องและขาดวินัยไปบ้าง จึงมีกล้ามและซิกแพกที่ยังมีไขมันส่วนเกิน ทว่าล่าสุดเขาได้ตั้งปณิธานว่าอยากจะมีภาพเซตสวย ๆ เป็นของตัวเอง จึงใช้เวลา 4 เดือนในการปั้นหุ่นใหม่ โดยมีเทรนเนอร์เข้ามาดูแลอย่างจริงจัง สำหรับวิธีของเขาก็คือ ควบคุมอาหาร คาร์ดิโอ และเวตเทรนนิ่ง
บอย ภิษณุ วิธีออกกำลังกาย

ภาพจาก : Instagram boy_pisanu

          บอย ภิษณุ เปิดเผยว่า อีกหนึ่งวิธีที่จะทำให้การออกกำลังกายประสบผลสำเร็จก็คือ “ตั้งเป้าหมายแล้วไปให้ถึง” โดยเขามุ่งมั่นที่จะถ่ายภาพโปรไฟล์สวย ๆ สักครั้ง เมื่อมีความแน่วแน่ก็จะมีแรงฮึดในการออกกำลังกาย
          สำหรับเคล็ดลับออกกำลังกาย บอย ภิษณุ จะคาร์ดิโอและเวตเทรนนิ่งในวันเดียวกัน โดยคาร์ดิโอประมาณ 30 นาที เพื่อให้ร่างกายได้เผาผลาญไขมันเก่า จากนั้นจึงเวตเทรนนิ่งตามที่เทรนเนอร์แนะนำอีกประมาณ 30 นาที - 1 ชั่วโมง เพื่อสร้างกล้ามเนื้อให้ชัด ในแต่ละวันจะออกกำลังกายเป็นส่วน ๆ ไป เพื่อให้กล้ามเนื้อได้พักและป้องกันการบาดเจ็บ

คลิปจาก : Instagram boy_pisanu

คลิปจาก : Instagram boy_pisanu

          นอกจากการเข้ายิมแล้ว บอย ภิษณุ ยังชื่นชอบการตีกอล์ฟ ซึ่งก็ถือเป็นหนึ่งในการออกกำลังกายที่ดี เพราะได้ทั้งการคาร์ดิโอ (เดิน) และได้ใช้กล้ามเนื้อส่วนต่าง ๆ ในการตีกอล์ฟ เรียกว่าเป็นไลฟ์สไตล์ที่ทำให้ได้ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
บอย ภิษณุ วิธีออกกำลังกาย

ภาพจาก : Instagram boy_pisanu

          เป้าหมายต่อไปของ บอย ภิษณุ คือ มีหุ่นที่ลีนขึ้น กล้ามแน่นขึ้นภายใน 2 เดือน โดยใช้วิธีเดิมคือ ควบคุมอาหาร คาร์ดิโอ และเวตเทรนนิ่ง สิ่งสำคัญคือความมีวินัย ใครอยากหุ่นดีแบบหนุ่มคนนี้ก็ลองหันมาออกกำลังกายอย่างเคร่งครัดกันดูนะครับ

ขอบคุณภาพและข้อมูลจาก : Instagram boy_pisanu

เรื่องที่คุณอาจสนใจ
บอย ภิษณุ กับเคล็ดลับออกกำลังกายปั้นหุ่นเฟิร์ม ฟิตกว่าเดิมไปอีก อัปเดตล่าสุด 4 ตุลาคม 2566 เวลา 15:00:11 28,373 อ่าน
TOP