การออกกําลังกายเหงื่อออกเยอะยิ่งหมายความว่าเผาผลาญแคลอรีได้มาก เป็นเรื่องจริงหรือแค่ความเชื่อ เหงื่อออกมากแล้วทำให้น้ำหนักลดเยอะจริงหรือ คำถามคาใจที่คนออกกำลังกายอยากรู้
คนที่ชอบออกกำลังกายเป็นประจำ
หลายคนอาจจะมีคำถามหนึ่งอยู่ในหัวที่สงสัยมานาน ว่าในการออกกำลังกายนั้น
ถ้าหากยิ่งมีเหงื่อออกมากจะยิ่งหมายความว่าออกกำลังกายได้อย่างมีประสิทธิภาพและเผาผลาญแคลอรีได้มากใช่หรือไม่
ถ้าออกกำลังกายแล้วเหงื่อไม่ค่อยออกเลยจะไม่ค่อยเห็นผลจริงหรือ
วันนี้เราจะมาหาคำตอบไปพร้อม ๆ กัน
บางคนอาจจะคิดว่าเรื่องออกกำลังกายยิ่งเหงื่อออกมากยิ่งดีนั้นเป็นแค่ความเชื่อ...
ใช่แล้ว มันเป็นแค่ความเชื่อจริง ๆ เพราะได้มีการวิจัยเรื่องนี้กันมาแล้ว
ด้วยให้อาสาสมัครทดลองออกกำลังกายในห้องที่มีอุณหภูมิต่ำ
ทำให้มีเหงื่อออกน้อย
และอีกครั้งก็ให้ลองออกกำลังกายในห้องที่มีอุณหภูมิสูงขึ้น
มีเหงื่อออกมากขึ้น
ซึ่งอาสาสมัครบอกว่าตอนออกกำลังกายในห้องที่ร้อนกว่าและมีเหงื่อออกมากกว่านั้น
มีความรู้สึกว่าออกกำลังกายได้ผลมากกว่า
แต่ความจริงแล้วเป็นแค่เพียงการคิดไปเองเท่านั้น
เพราะเมื่อตรวจวัดหัวใจแล้วพบว่าในการออกกำลังกายทั้งสองครั้งนั้นหัวใจเต้นแรงไม่ต่างกันเลย
แปลว่าร่างกายทำงานหนักและเผาผลาญแคลอรีไปเท่ากันนั่นเอง
อ่านถึงตรงนี้แล้วหลายคนก็อาจสงสัยอีกว่า
แล้วทำไมบางครั้งที่เหงื่อออกมาก น้ำหนักถึงลดมากกว่าปกติ
นั่นก็เป็นเพราะว่าเหงื่อที่ออกมานั้นทำให้ปริมาณน้ำภายในร่างกายลดลง
ส่งผลให้น้ำหนักลด ซึ่งหลังจากเวลาผ่านไปและได้ดื่มน้ำเข้าไปแล้ว
น้ำหนักก็จะกลับขึ้นมาเท่าเดิม
เพราะฉะนั้นผลลัพธ์ที่ได้ในการออกกำลังกายอย่างการเผาผลาญแคลอรีหรือน้ำหนักลดจึงไม่ได้ขึ้นอยู่กับเหงื่อออกมากหรือน้อย
แต่ขึ้นอยู่กับลักษณะและความหนักหน่วงในการออกกำลังกายมากกว่า
