ผู้ชายที่วิดพื้นได้ 40 ครั้ง ช่วยลดความเสี่ยงเป็นโรคหัวใจได้

          วิจัยใหม่พบว่าผู้ชายที่สามารถวิดพื้นได้มากกว่า 40 ครั้ง มีความเสี่ยงเป็นโรคหัวใจและโรคหลอดเลือดตีบลดลงอย่างมีนัยสำคัญ

โรคหัวใจ

          ท่าวิดพื้น (Push-Up) เป็นท่าออกกำลังกายง่าย ๆ ที่ไม่ต้องลงทุนอะไร แต่เหนื่อยและท้าทายมาก ๆ ซึ่งช่วยบริหารกล้ามเนื้อบริเวณอก หัวไหล่ แขน และแกนกลางได้ดี เลือดสูบฉีดไปทั่วร่างกาย ส่งผลให้หัวใจและหลอดเลือดแข็งแรงขึ้น

          ในการศึกษาใหม่ของนักวิจัยจากมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ด (Harvard University) ประเทศสหรัฐอเมริกา พบว่า ผู้ชายที่สามารถวิดพื้นได้มากกว่า 40 ครั้ง มีความเสี่ยงเป็นโรคหัวใจ และโรคหลอดเลือดตีบ ลดลงถึง 96 เปอร์เซ็นต์ เมื่อเทียบกับคนที่วิดพื้นได้ไม่ถึง 10 ครั้ง

          จากการทดสอบสมรรถภาพร่างกายผู้ชายวัยกลางคน รวมถึงนักดับเพลิง จำนวนทั้งสิ้น 1,104 คน โดยในช่วงเริ่มต้นของการวิจัยได้ประเมินความสามารถในการวิดพื้นของผู้ทดสอบแต่ละคน พร้อมเก็บข้อมูลสุขภาพทั้งหมดไว้ และได้มีการติดตาม ประเมินผลต่อเนื่องเป็นเวลา 10 ปี

          ปรากฏว่าพบผลข้างเคียงจากโรคหัวใจทั้งหมด 37 เหตุการณ์ ซึ่งทั้งหมดเกิดขึ้นกับผู้ชายที่วิดพื้นได้ไม่ถึง 40 ครั้งในการทดสอบครั้งแรก

          ดังนั้น การวิดพื้น จึงท่าออกกกำลังกายที่ใช้ประเมินความฟิตของร่างกายและหัวใจได้ดีมาก ๆ แถมยังช่วยลดความเสี่ยงของโรคเกี่ยวกับหัวใจได้อีกด้วย

ข้อมูลจาก : mirror.co.uk, dailymail.co.uk, menshealth.com

เรื่องที่คุณอาจสนใจ
ผู้ชายที่วิดพื้นได้ 40 ครั้ง ช่วยลดความเสี่ยงเป็นโรคหัวใจได้ โพสต์เมื่อ 22 กุมภาพันธ์ 2562 เวลา 12:36:07 14,339 อ่าน
อ่านความคิดเห็นของเพื่อนๆ ..คิดอย่างไรกับเรื่องนี้ เขียนเลย
TOP