Bill Hendricks ปู่วัย 67 ปี แต่กล้ามแน่นเป็นมัด ๆ หุ่นเฟิร์มไม่แพ้คนหนุ่ม




Bill Hendricks

          บิล เฮนดริกส์ (Bill Hendricks) ปู่วัย 67 ปี ออกกำลังกาย ควบคุมอาหารอย่างดี จนหุ่นดี กล้ามแน่นเป็นมัด ๆ แข็งแรงไม่แพ้คนหนุ่ม

          ปรบมือให้ความสุดยอดของ บิล เฮนดริกส์ คุณปู่วัย 67 ปี ที่ทุ่มเทดูแลสุขภาพอย่างดี ทำให้ร่างกายสุดแข็งแกร่ง กล้ามแน่นเป็นมัด ๆ และลีนจนมองแทบไม่เห็นไขมันเลย โดยคุณปู่มักจะโพสต์สอนวิธีการออกกำลังกายลงใน Instagram ส่วนตัวเป็นประจำ ซึ่งมีคนให้ความสนใจและติดตามมากถึง 2 หมื่นคนเลยทีเดียว นอกจากนี้ร่างกายสุดกำยำของคุณปู่ยังเป็นแรงบันดาลใจให้กับคนนับพันที่หันมาดูแลตัวเองอีกด้วย

Bill Hendricks

          กิจวัตรประจำวันของคุณปู่บิล เฮนดริกส์ คือการกินอาหารคลีนแบบเดิมซ้ำ ๆ ช่วงเช้าจะกินข้าวโอ๊ตคู่กับเมนูไข่ ก่อนต่อด้วยสลัดไก่อีกครั้ง จากนั้นประมาณเที่ยงวันก็มุ่งหน้าไปโรงยิม เขาใช้เวลาออกกำลังกายวันละ 2 ชั่วโมง เป็นเวลา 6 วันต่อสัปดาห์ และไม่เคยยุ่งเกี่ยวกับเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เลย

Bill Hendricks

          สำหรับการสร้างกล้ามเนื้อ คุณปู่บิล เฮนดริกส์ ยกให้อาหารการกินเป็นเรื่องหลัก ส่วนการออกกำลังกายเป็นเรื่องรอง เพียงแค่กินอาหารเรียบง่ายเช่นพวก โปรตีนจากเนื้อสัตว์ ผักผลไม้ และคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน พร้อมกับหมั่นออกกำลังกายเป็นประจำ ไม่ว่าใครก็พิชิตกล้ามเนื้อแบบคุณปู่ได้

Bill Hendricks

Bill Hendricks

Bill Hendricks

Bill Hendricks

Bill Hendricks

Bill Hendricks

Bill Hendricks

ภาพจาก : Instagram billh1950
ข้อมูลจาก : askmen.com, menshealth.co.uk

เรื่องที่คุณอาจสนใจ
Bill Hendricks ปู่วัย 67 ปี แต่กล้ามแน่นเป็นมัด ๆ หุ่นเฟิร์มไม่แพ้คนหนุ่ม โพสต์เมื่อ 21 มีนาคม 2561 เวลา 12:24:29 10,593 อ่าน

คิดอย่างไรกับเรื่อง: Bill Hendricks ปู่วัย 67 ปี แต่กล้ามแน่นเป็นมัด ๆ หุ่นเฟิร์มไม่แพ้คนหนุ่ม ?

รอโหลดข้อความของเพื่อน ๆ ด้านล่างนี้สักครู่ แล้วร่วมแสดงความคิดเห็นของคุณได้เลย !
TOP