ผู้ชาย >

10 ท่าลดพุงแบบง่าย ๆ เปลี่ยนพุงใหญ่ย้อยให้กลายเป็นหุ่นสุดเฟิร์ม

| 17,663 อ่าน
แชร์ให้เพื่อน
แชร์ให้เพื่อน

          ท่าลดพุงแบบง่าย ๆ 10 ท่าออกกำลังกายที่จะสลายพุงย้อย ๆ ของคุณผู้ชายให้กลายเป็นหุ่นสุดเฟิร์ม แถมมีสุขภาพดีขึ้น

          การมีพุงนั้นง่าย แต่การเอาพุงออกนั้นยากเหลือเกิน เชื่อว่าไม่มีผู้ชายคนไหนอยากมีพุงที่ใหญ่ย้อยแน่นอน เพราะนอกจากจะส่งผลเสียต่อสุขภาพแล้ว ยังทำให้ภาพลักษณ์ดูไม่ดี แต่งตัวยังไงก็ไม่หล่อ แถมดูน่าอึดอัดอีกด้วย ผู้ชายหลายคนจึงหันมาหาวิธีลดพุงกัน เพื่อให้ตัวเองกลับมาหุ่นดีใส่ชุดอะไรก็หล่อ มีความมั่นใจและมีสุขภาพที่ดีขึ้น

          แต่อย่างที่บอกว่าการลดพุงนั้นไม่ง่าย เพราะจะต้องทำหลาย ๆ อย่างควบคู่กันไป ทั้งการควบคุมอาหาร พักผ่อนให้เพียงพอ ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมในชีวิตประจำวันและออกกำลังกายเป็นประจำ สำหรับท่าออกกำลังกายที่ใช้ลดพุงนั้น จะแบ่งออกเป็น 2 แบบหลัก ๆ คือ ท่าออกกำลังกายเพื่อเผาผลาญพลังงาน กับท่าออกกำลังกายเพื่อบริหารหน้าท้องให้ดูกระชับขึ้น ซึ่งจำเป็นต้องทำควบคู่กันไป วันนี้กระปุกดอทคอมได้รวบรวม 10 ท่าลดพุงแบบง่าย ๆ มาให้ลองทำกัน เป็นท่าที่สามารถทำที่บ้านได้ เล่นไม่ยากแต่มีประสิทธิภาพสูง จะมีท่าไหนบ้างไปชมกันครับ

คิดอย่างไรกับเรื่องนี้ ? รอโหลดข้อความของเพื่อน ๆ ด้านล่างนี้สักครู่ แล้วร่วมแสดงความคิดเห็นของคุณได้เลย !