หนุ่มปล่อยตัว 6 เดือนจนซิกแพคหาย กลับมาฟิตหุ่น พร้อมกล้ามท้องแน่น ๆ อีกครั้ง

          อดีตหนุ่มอ้วนที่เปลี่ยนแปลงตัวเองจนหุ่นดี แต่ปล่อยตัวไปนานจนกล้ามท้องกลายเป็นพุง ทว่ากลับมาฟิตหุ่น จนมีซิกแพคที่ฟิต แอนด์ เฟิร์มเหมือนเดิมได้ใน 3 เดือน

          เชื่อเลยว่ามีคุณผู้ชายจำนวนไม่น้อยที่เคยมีรูปร่างที่ดีและกล้ามเนื้อแน่น ๆ มาก่อน แล้วคิดไปเองไม่มีทางกลับไปอ้วนเหมือนเดิมแน่ ๆ จนเกิดการชะล่าใจไป ส่งผลให้ดูแลตัวเองน้อยลง พอผ่านไปสักพัก ซิกแพคค่อย ๆ หายไป กลายเป็นพุงซะอย่างงั้น ครั้นจะให้ออกกำลังกายอีกที ก็ไม่มั่นใจว่าหุ่นจะดูดีเหมือนแต่ก่อนไหม วันนี้เราจึงนำเรื่องราวของหนุ่มรายหนึ่งที่เคยเจอปัญหาข้างต้นมาก่อน แต่สามารถฟิตหุ่นจนกลับมาดูดีได้อีกครั้ง ซึ่งเขาได้แชร์บนเว็บไซต์พันทิปดอทคอม โดยตั้งชื่อกระทู้ว่า "อัพเดท (ผ่านไป2ปี) ไม่ออกกำลังมา 6เดือน ..กับเวลา 3เดือนเต็ม คืนร่างเดิม" งั้นเราไปชมกันเลยว่าเขาทำอย่างไรบ้าง

          ย้อนไปช่วง 2 ปีที่แล้ว หนุ่มรายนี้เคยเป็นคนที่อ้วนพอสมควร เพราะมีน้ำหนักตัวสูงถึง 94 กิโลกรัม ก่อนที่จะตั้งใจออกกำลังกายอย่างหนักและหันมากินอาหารเพื่อสุขภาพมากขึ้น จนลดเหลือ 70.3 กิโลกรัม พร้อมรูปร่างที่ฟิต แอนด์ เฟิร์ม ซึ่งเขาเคยแบ่งปันเรื่องราวการเปลี่ยนแปลงตัวเองในครั้งนั้นกับกระทู้ที่มีชื่อว่า "จากไออ้วนหัวเหม่ง ไม่กล้าถ่ายรูปตัวเอง จนลดน้ำหนักกลายเป็นคนอีกครั้ง!!" ด้วย


          หลังจากนั้น เจ้าตัวก็ใช้ชีวิตปกติตามประสามนุษย์เงินเดือน เช่น ทำงานไม่เป็นเวลาบ้าง ปาร์ตี้สังสรรค์กับเพื่อนฝูงบ้าง และพอมีแฟน ก็ต้องหาร้านอาหารอร่อย ๆ กิน มิหนำซ้ำ ความสำเร็จในการลดน้ำหนักช่วงก่อนหน้านี้ทำให้เขาคิดว่ายังไงก็ไม่กลับอ้วนอีกครั้งแน่นอน ทำให้ความตั้งใจและความสม่ำเสมอในการออกกำลังกายก็ลดลงไปเรื่อย ๆ นอกจากจะไม่ได้ออกกำลังกายเป็นประจำแล้ว ยังไม่ได้กินคลีนเหมือนแต่ก่อนด้วย จึงทำให้รูปร่างของเขาเปลี่ยนไป จากที่เคยมีซิกแพคก็ค่อย ๆ หายไป

          พอมาถึงจุดหนึ่งที่เริ่มรับสภาพตัวเองไม่ได้ เขาจึงกลับมาฮึดฟิตหุ่นอีกครั้ง ไม่ว่าจะเป็นการเล่นฟิตเนสที่ทำงาน กินเวย์โปรตีน ซื้อชุดออกกำลังกายใหม่ และกลับมากินคลีน แม้ว่าจะไม่จัดเต็ม 100 เปอร์เซ็นต์แบบเมื่อก่อน แต่ก็ทำอกไก่ย่างไปกินที่ทำงานวันละ 3 มื้อ เป็นประจำทุกวัน แถมยังมีอุปสรรค์เรื่องเวลาการทำงานที่ไม่แน่นอนอีก เพราะบางวันต้องเข้างานช่วง 12.00 - 22.00 น. บางวันก็ 8.00 - 18.00 น. จึงต้องคอยวางแผนการเข้าฟิตเนสอยู่เสมอ เช่น ออกกำลังที่บ้านบ้างและที่ออฟฟิศบ้าง ขึ้นอยู่กับเวลาเข้างานนั่นเอง

          สำหรับการออกกำลังกายครั้งนี้ เขาใช้เวลาฟิตหุ่นถึง 3 เดือนเต็ม โดยเลือกบริหารร่างกายด้วยเครื่องออกกำลังอย่าง เครื่องเดินวงรี (Elliptical) และลู่วิ่งไฟฟ้า (Treadmill) ซึ่งจะฝึกสลับวันกัน วันละประมาณ 30-50 นาที โดยฝึกแบบ 3 วัน พัก 1 วัน พร้อมเล่นอย่างอื่นไปด้วย กระทั่งเวลาผ่านไป 3 เดือน เจ้าตัวกลับมารูปร่างที่ฟิต แอนด์ เฟิร์มอีกครั้งได้สำเร็จ

          ทว่าตอนนี้ก็เข้าสู่เดือนที่ 4 แล้ว เขาวางแผนไว้ว่าจะเพิ่มน้ำหนักตัวขึ้นอีกนิด เพื่อเล่นกล้ามให้ลีนอีกครั้ง สุดท้ายนี้เขาบอกว่า ความสำเร็จเป็นสิ่งที่หอมหวาน แต่อย่าคิดว่ามันจะอยู่กับเราตลอดไปครับ ทุกอย่างต้องการการเอาใจใส่ รวมถึงร่างกายด้วย

          เป็นอย่างไรบ้างกับประสบการณ์ฟิตหุ่นของหนุ่มรายนี้ที่เรานำมาฝากกัน ต้องบอกเลยว่าสุดยอดและน่าทำตามมาก ๆ ที่เขาสามารถเปลี่ยนแปลงตัวเองจนดูดีอีกครั้ง ซึ่งเราหวังว่าเรื่องราวในครั้งนี้จะกลายเป็นแรงบันดาลใจให้ใครหลายคนที่อยากลดน้ำหนักมีแรงฮึดขึ้นได้บ้างไม่มากก็น้อยครับ :D


ขอบคุณข้อมูลและภาพประกอบจาก คุณ G Tanjo สมาชิกบนเว็บไซต์พันทิปดอทคอม