เชื่อเลยว่าหนุ่ม ๆ หลายคนคงสงสัยอยู่ไม่น้อยว่า บรรดาคนดังชายในบ้านเราที่รูปร่างฟิต แอนด์ เฟิร์มกันเหลือเกินนั้น พวกเขามีเคล็ดลับการออกกำลังยังไงบ้าง เมื่อเทียบกับตัวเองที่ออกกำลังเหมือนกัน แต่ทำไหม๊ทำไมหุ่นถึงยังไม่ดีแบบเขาสักที ว่าแล้วกระปุกดอทคอมเลยขอหยิบเอาวิธีออกกำลังของดารานักร้องชายหุ่นดีตัวท็อปมาให้ชมกันแบบหอมปากหอมคอกันด้วยครับ
ด้วยความที่เป็นคนชอบออกกำลังกายเป็นชีวิตจิตใจ จึงไม่แปลกใจเลยว่าทำไม กำปั้น บาซู ถึงมีรูปร่างที่ฟิต แอนด์ เฟิร์มขนาดนี้ แถมกล้ามเนื้อแต่ละส่วนเรียกได้ว่าลีนจนแทบไม่มีไขมันเลยทีเดียว โดยหนุ่มกำปั้นมักบริหารกล้ามแขนและท้องเป็นหลักด้วยการยกเวทกับซิทอัพเป็นประจำ จนล่ำบึ้กไปอย่างที่เห็นนี่ล่ะ
2. เต้ นันทศัย พิศัลยบุตร
หนุ่มหุ่นเฟิร์มอย่าง เต้ นันทศัย มักจะเน้นยกบาร์เบลเสริมกล้ามอกบ้าง เล่นเครื่อง Rowing Machine บ้าง ซึ่งช่วยให้กล้ามเนื้อหลายส่วนแข็งแรงในคราวเดียว ทั้งไบเซ็ปส์ น่อง สะโพก และหลัง แถมยังชอบเล่นเทนนิสรีดไขมันส่วนเกินอีกด้วย
3. นิว วงศกร ปรมัตถากร
ส่วนดาราหนุ่มหุ่นดีอย่าง นิว วงศกร ถึงขั้นเล่นท่ายากอย่าง 90 Degree Push Up หรือวิดพื้นในท่าหกสูง ซึ่งเป็นท่าที่ต้องอาศัยพละกำลังและกล้ามเนื้อที่แข็งแรงมาก ก็ดูกล้ามแขนของเขาเวลาฝึกท่า Plank สิ ก็ยิ่งเห็นความเฟิร์มได้ชัดเจนเลยล่ะ
4. เจจินตัย อันติมานนท์
เจจินตัย ก็มาพร้อมรูปร่างที่ฟิตเปรี๊ยะไม่แพ้ใครเลยทีเดียว ส่วนเคล็ดลับในการออกกำลังกายของเขานั้น มักจะเน้นวิธีฝึกแบบเวทเทรนนิ่ง (Weight Training) เป็นหลัก ซึ่งหนุ่มเจจินตัยก็เล่นทั้งบาร์เบล เครื่องเคเบิล และเครื่อง Rowing Machine
5. สน ยุกต์ ส่งไพศาล
ใครที่เป็นแฟนละครของพระเอกหน้าใสอย่าง สน ยุกต์ ส่งไพศาล คงเคยเห็นฉากที่เขาถอดเสื้อโชว์ซิกแพคแน่น ๆ มาบ้าง ก็แหม ทั้งเล่นเวท โหนบาร์ และยกท่า Deadlift ขนาดนี้ จะไม่ให้เฟิร์มได้ยังไง
6. นิว ชัยพล พูพาร์ต
นิว ชัยพล ไม่เพียงแค่เข้าฟิตเนสเพื่อเสริมความฟิตให้ร่างกายอย่างสม่ำเสมอเท่านั้น เขายังชอบออกกำลังกลางแจ้งเป็นอย่างมาก ไม่ว่าจะเป็นการวิ่งมาราธอนหรือปั่นจักรยาน ซึ่งเขาเคยปั่นระยะทางไกลกว่า 20 กิโลเมตรภายในเวลาไม่ถึง 40 นาทีมาแล้วด้วย
7. ดีเจภูมิ
สำหรับ ดีเจภูมิ ต้องบอกเลยว่าสุดยอดมาก ๆ ที่สามารถเปลี่ยนตัวเองจากหนุ่มร่างท้วมให้กลายเป็นคนหุ่นล่ำกล้ามฟิตได้อย่างกับเป็นคนละคนเลยทีเดียว โดยวิธีบริหารร่างกายของเขาหลัก ๆ แล้วจะเน้นสร้างกล้ามด้วยบาร์เบลและเครื่องออกกำลังหลากชนิด รวมถึงชกมวยเพื่อเบิร์นแคลอรีด้วย
8. เจ๋ง Big Ass
เจ๋ง Big Ass นักร้องมาดเข้ม ที่ใส่ใจดูแลตัวเองเป็นอย่างดีจนมีหุ่นล่ำได้ โดยเขามักเข้าฟิตเนสออกกำลังด้วยการยกน้ำหนักและเล่นเครื่องออกกำลังเป็นประจำ นอกจากนี้ยังชอบพาหวานใจอย่าง แนท ณัฐชา มาฟิตหุ่นด้วยกันอีกต่างหาก
9. อั้ม อธิชาติ ชุมนานนท์
สำหรับ อั้ม อธิชาติ เรียกได้ว่าเป็นผู้ชายหุ่นเป๊ะระดับตัวพ่อเลยทีเดียว ใครที่ฟอลโลอินสตาแกรมของเขา คงได้เห็นวิธีบริหารร่างกายที่เยอะมาก ๆ จึงไม่แปลกใจว่าทำไมหนุ่มอั้มถึงหุ่นล่ำขนาดนี้ นี่ถึงขนาดให้ภรรยาสาวอย่าง นัท มีเรีย เล่นโยคะบนหลังขณะทำท่า Plank ได้เลย แถมเจ้าตัวยังมีอุปกรณ์ที่ใช้เป็นประจำ ทั้ง Gym Ball เพื่อฝึกบอดี้เวทและบาร์เบลสำหรับเสริมกล้ามแขนด้วย
10. ดีเจเพชรจ้า
![ดาราเล่นกล้าม]( "ดาราเล่นกล้าม")
10. ดีเจเพชรจ้า
ปิดท้ายด้วยหนุ่มอารมณ์ดีกับ ดีเจเพชรจ้า ที่รักการออกกำลังกายไม่แพ้เพื่อนซี้อย่างดีเจภูมิเลยล่ะ ชนิดที่ว่ามีเวลาว่างเป็นไม่ได้ เป็นต้องยกน้ำหนักเสริมความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อส่วนบนและกล้ามแขนเป็นประจำ จนกลายเป็นหนุ่มที่มีรูปร่างฟิต แอนด์ เฟิร์มสุด ๆ
เป็นยังไงบ้างกับเคล็ดลับการออกกำลังของบรรดาหนุ่มหล่อคนดังชายที่เรานำมาฝากกัน ใครอยากหุ่นดีแบบพวกเขาบ้าง ก็เริ่มออกกำลังกายได้แล้ว ที่สำคัญ ควรกินอาหารที่มีประโยชน์ควบคู่กันไปด้วยนะ
เป็นยังไงบ้างกับเคล็ดลับการออกกำลังของบรรดาหนุ่มหล่อคนดังชายที่เรานำมาฝากกัน ใครอยากหุ่นดีแบบพวกเขาบ้าง ก็เริ่มออกกำลังกายได้แล้ว ที่สำคัญ ควรกินอาหารที่มีประโยชน์ควบคู่กันไปด้วยนะ
