ไมเคิล เฟลป์ส สุดยอดนักว่ายน้ำ ต้องกินอาหารเพิ่มพลังเป็นหมื่นแคลต่อวัน !

          เผยเมนูอาหารเด็ดของ ไมเคิล เฟลป์ส (Michael Phelps) ยอดนักว่ายน้ำชาวอเมริกัน ที่ช่วยเติมพลังให้เขาคว้าเหรียญทองในกีฬาโอลิมปิกมาครองได้สำเร็จ

          เชื่อเลยว่าหลายคนคงรู้จักกับ ไมเคิล เฟลป์ส สุดยอดนักว่ายน้ำ หนึ่งในตัวแทนของทีมชาติสหรัฐอเมริกา ชุดลุยศึกโอลิมปิกเกมส์ 2016 กันเป็นอย่างดีแน่นอน หลังจากที่เขาทำผลงานได้อย่างยอดเยี่ยม ด้วยการคว้าไปแล้ว 5 เหรียญทอง ส่งผลให้เจ้าตัวมีเหรียญทองที่ได้จากการแข่งขันกีฬาโอลิมปิกมาแล้วทั้งหมด 23 เหรียญเลยทีเดียว จนทำให้บางคนนึกสงสัยว่าเฟลป์สมีเคล็ดลับอะไร ถึงทำให้เขามีพลังเหลือเฟือขนาดนี้ ว่าแล้วก็ไปหาคำตอบพร้อม ๆ กันเลย

          เคล็ดลับความสำเร็จของฉลามหนุ่ม ไมเคิล เฟลป์ส นอกเหนือไปจากความตั้งใจและการซ้อมว่ายน้ำอย่างหนักวันละ 5-6 ชั่วโมงต่อวัน ซึ่งหากคำนวณเป็นระยะทางแล้ว สัปดาห์หนึ่งเขาต้องว่ายน้ำเป็นระยะทางกว่า 80 กิโลเมตร อีกหนึ่งปัจจัยสำคัญที่ช่วยทำให้เขามีแรงว่ายน้ำได้มากขนาดนี้ก็คือ การบริโภคอาหารที่ให้พลังงานมากกว่า 12,500 แคลอรีต่อวัน ! โดยเมื่อเทียบกับคนทั่วไปที่กินเพียงวันละ 2,000-2,500 แคลอรี ก็นับว่าเฟลป์สต้องยัดอาหารลงท้องมากพอสมควรเลยล่ะ ส่วนในแต่ละมื้อเขาต้องกินอะไรบ้างนั้น ไปดูเลยดีกว่าครับ


1. มื้อเช้า

          - ข้าวโอ๊ตต้มกับบลูเบอร์รี ให้พลังงานประมาณ 500 แคลอรี
          - เฟรนช์โทสต์โรยน้ำตาล 3 ชิ้น ให้พลังงานประมาณ 650 แคลอรี
          - แพนเค้กช็อกโกแลตชิพ 3 ชิ้น ให้พลังงานประมาณ 600 แคลอรี
          - ออมเล็ตที่ใช้ไข่ 5 ฟอง ให้พลังงานประมาณ 600 แคลอรี
          - แซนด์วิชไข่อบชีส 3 ชิ้น ให้พลังงานประมาณ 1,000 แคลอรี
          - กาแฟ 2 ถ้วย

          ***รวม 3,350 แคลอรี

2. มื้อเที่ยง

          - แซนด์วิชแฮมชีสใส่มายองเนส ให้พลังงานประมาณ 1,000 แคลอรี
          - พาสต้าซอสมะเขือเทศ ให้พลังงานประมาณ 1,500 แคลอรี

          *** รวม 2,500 แคลอรี

3. มื้อเย็น

          - พิซซ่าหน้าเปปเปอร์โรนีขนาด 16 นิ้ว จำนวน 1 ถาด ให้พลังงานประมาณ 3,840 แคลอรี
          - พาสต้าซอสมะเขือเทศ ให้พลังงานประมาณ 1,500 แคลอรี

          ***รวม  5,340 แคลอรี

4. เครื่องดื่ม

          - เครื่องดื่มชูกำลังสำหรับมื้อเที่ยงและมื้อเย็น ให้พลังงานประมาณ 1,400 แคลอรี


          รวมพลังงานจากอาหารทั้งหมดที่ ไมเคิล เฟลป์ส กินเข้าไป ก็จะได้พลังงานสูงถึง 12,590 แคลอรี ซึ่งมากกว่าคนทั่วไปถึง 5 เท่าเลยทีเดียว โอ้โห ! เยอะสุด ๆ ไปเลยนะเนี่ย

          เห็นอย่างนี้แล้ว ต้องบอกเลยว่านักว่ายน้ำหนุ่มรายนี้เป็นคนที่รักษาวินัยได้ดีเอามาก ๆ เห็นได้ชัดจากรูปร่างที่ฟิต แอนด์ เฟิร์ม ที่ถึงแม้ว่าจะกินเข้าไปมากขนาดนั้น แต่ก็ยังออกกำลังกายและฟิตซ้อมร่างกายจนมีรูปร่างที่ดีอย่างที่เห็น ซึ่งใครสนใจอยากลองกินอาหารตามสูตรของ ไมเคิล เฟลป์ส ดูบ้างก็ลองได้ แต่ระวังน้ำหนักจะพุ่งพรวด ถ้าไม่เบิร์นออกให้มากกว่าที่กินเข้าไปนะคร้าบบบบ

ภาพจาก Instagram m_phelps00