หนุ่ม ๆ คนไหนที่มีพฤติกรรมการกินอาหารแบบยั้งปากไม่ค่อยอยู่ ชนิดที่เห็นอะไรก็กินดะ แต่กลับขี้เกียจออกกำลังจนทำให้อ้วนในที่สุด อาจต้องหันมามองตัวเองใหม่ เพราะความอ้วนของคุณอาจกลายเป็นโรคร้ายโดยไม่รู้ตัว ซึ่งมีผลร้ายต่อสุขภาพอย่างหนัก หากไม่รีบลดละก็ อาจถึงขั้นเสียชีวิตก็เป็นได้ โดยอดีตหนุ่มอ้วนรายหนึ่งได้ยินคำเตือนจากแพทย์แบบนี้ เขาจึงจัดการเปลี่ยนตัวเองทันที จนกลายเป็นคนหุ่นดีสุด ๆ ไปชมเลยว่าเขาทำอย่างไรบ้าง
ย้อนไปในช่วงที่ รอสส์ การ์ดเนอร์ หนุ่มชาวอเมริกันทำงานเป็นเด็กเสิร์ฟที่ร้านอาหารฟาสต์ฟู้ดนานกว่า 5 ปี กระทั่งในปี 2005 น้ำหนักของเขาพุ่งไปถึง 178 กิโลกรัม เนื่องจากเจ้าตัวเลิกงานดึกเป็นประจำและมักเอาอาหารฟาสต์ฟู้ดกลับมากินที่บ้าน ซึ่งพลังงานที่เขากินเข้าไปนั้นตกอยู่ประมาณ 15,000 แคลอรีต่อวันเลยทีเดียว ส่งผลให้รอสส์ต้องใส่เสื้อผ้าไซส์ XXXXL หรือแม้กระทั่งก้มลงไปผูกเชือกรองเท้าด้วยตัวเองนั้นยังทำไม่ได้เลยด้วยซ้ำ
ขณะที่จุดเปลี่ยนสำคัญเกิดขึ้นเมื่อ รอสส์ ต้องเดินทางด้วยเครื่องบิน แต่ถูกบังคับให้จ่ายค่าที่นั่งเป็น 2 ที่ เพราะขนาดตัวที่ใหญ่ เจ้าตัวจึงตัดสินใจเข้าพบแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ ซึ่งบอกรอสส์ว่า ถ้ายังใช้ชีวิตแบบเดิมอยู่ รับรองว่าเขาจะเสียชีวิตภายใน 3 ปีแน่นอน หลังจากนั้น เขาก็ตัดสินใจเปลี่ยนแปลงตัวเองทันที โดยการเข้าฟิตเนสออกกำลังเป็นประจำ รวมถึงงดดื่มแอลกอฮอล์ เลิกบุหรี่ และหักดิบจากการบริโภควันละ 15,000 แคลอรี เหลือแค่ 2,500 แคลอรี เพราะอาหารฟาสต์ฟู้ดที่เขากินเป็นประจำแทบทุกวันตลอด 5 ปีนั้น ประกอบด้วย ไส้กรอก 3 ชิ้น, ไข่, มัฟฟินชีส และแฮชบราวน์อีก 2 ชิ้น สำหรับมื้อเช้า ส่วนมื้อเที่ยงจะเป็น ชีสสเต๊กกับเฟรนช์ฟรายส์ หรือ เบอร์เกอร์ 2 ชิ้น คู่กับหอมทอด ตบด้วยพิซซ่า 1 ถาดในมื้อเย็น แถมกินของว่างเป็นเมนูจำพวกไก่ทอดและชีส (แล้วแบบนี้จะไม่อ้วนได้ยังไงล่ะ)
กระทั่งเวลาผ่านไป 10 เดือน น้ำหนักตัวของหนุ่มรายนี้ลดลงมาอยู่ที่ 89 กิโลกรัม เท่ากับว่าน้ำหนักหายไปครึ่งหนึ่งเลยล่ะ ไม่เพียงเท่านี้ รอสส์ ต้องเข้ารับการผ่าตัดเพื่อเอาผิวหนังส่วนเกินออก จนกลายเป็นคนหุ่นดีในที่สุด โดยปัจจุบันเจ้าตัวมีอายุ 39 ปีเข้าไปแล้ว แต่ยังออกกำลังกายเป็นประจำและดูแลตัวเองเป็นอย่างดี เห็นได้ชัดจากกล้ามเนื้อกับซิกแพคที่ฟิต แอนด์ เฟิร์ม
ส่วนอาหารที่เจ้าตัวเลือกกินเพื่อลดน้ำหนักจะเน้นอาหารเพื่อสุขภาพมากขึ้น เช่น มื้อเช้าจะมีไข่ขาว, สตรอว์เบอร์รี และนมเม็ดมะม่วงหิมพานต์ ขณะที่มื้อกลางวันจะเป็นเมนูไก่กับบรอกโคลี หรือ ปลากับถั่ว ส่วนมื้อเย็นจะปิดท้ายด้วยเมนูไก่, ปลา, เนื้อกวาง หรือ เนื้อวัว เสิร์ฟพร้อมผัก
เป็นอย่างไรบ้างกับเรื่องราวการลดน้ำหนักของหนุ่มรายนี้ที่เรานำมาฝากกัน ใครที่อยากลดความอ้วนบ้าง แต่ยังขาดแรงบันดาลใจอยู่ ก็ขอให้เรื่องราวของ รอสส์ การ์ดเนอร์ เป็นแรงผลักดันช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้โดยเร็วครับ
ภาพจาก Instagram dr_rossg
